Jak wybrać odpowiednią wodę dla dziecka?

Jaką wodę wybrać dla dziecka? Czy nieprzegotowana woda dla niemowlaka, prosto z kranu, to dobry pomysł, czy lepsza jest źródlana lub mineralna? A woda dla noworodka – od kiedy wskazane jest jej podawanie i czy zawsze powinna być przegotowana? Czy woda przegotowana dla niemowlaka może pomóc na zaparcia? To tylko niektóre pytania dotyczące wody dla maluchów, które zadają rodzice.

W żywieniu niemowląt, małych dzieci i młodzieży zaleca się picie wody dobrej jakości. W poniższym tekście wyjaśniamy, co to właściwie znaczy i jakie kryteria powinna spełniać dobra woda do picia dla niemowlaka i starszego dziecka. Potoczne określenie “niemowlak” zamiast „niemowlę” występuje w tekście ze względu na jego częstą obecność w pytaniach od rodziców poszukujących odpowiedzi w internecie.

Woda mineralna i źródlana dla niemowlaka: dlaczego?

Woda źródlana i mineralna to dobry wybór dla dziecka. Tego rodzaju wody butelkowane to wody podziemne, pierwotnie czyste pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, charakteryzujące się stabilnym składem mineralnym oraz właściwościami mającymi znaczenie fizjologiczne, wywołujące korzystne oddziaływanie na zdrowie ludzi. Czystość chemiczna wody powinna pozostawać stała w ramach naturalnych wahań w trakcie pozyskiwania wody z danego otworu lub zespołu otworów tworzących ujęcie.

Jaka woda mineralna dla niemowlaka i małego dziecka jest najlepsza?

Naturalne wody mineralne, zależnie od pochodzenia, mogą zawierać nawet kilkadziesiąt różnych składników mineralnych, stąd też mogą być istotnym źródłem niektórych pierwiastków w diecie, jeśli ich stężenie jest odpowiednio wysokie, a woda jest spożywana w odpowiednich ilościach. Badania wskazują, że woda mineralna może dostarczać nawet 25% wapnia i 17% magnezu zalecanych do spożycia w ciągu dnia. Dodatkowo niektóre wody mineralne mogą uzupełniać niedobory takich pierwiastków, jak fluor czy jod.

Ze względu na ogólną zawartość składników mineralnych rozpuszczonych w 1 litrze wody wyróżniamy wody:

  • bardzo niskozmineralizowane – poniżej 50 mg/l
  • niskozmineralizowane – od 50 do 500 mg/l
  • średniozmineralizowane – od 500 do 1500 mg/l
  • wysokozmineralizowane – powyżej 1500 mg/l

Zalecenia w zakresie spożycia wody przez niemowlęta i dzieci zostały przedstawione w 2011 roku i opublikowane jako standard medyczny. Zgodnie z tym standardem uważa się, że w żywieniu, zwłaszcza najmłodszej części populacji, zaleca się wody źródlane i naturalne wody mineralneniskosodowe, niskozmineralizowane i średniozmineralizowane oraz niskosiarczanowe.

Jak wybrać zdrową wodę dla dziecka? Najpierw sprawdź skład!

Wody niskosodowe i niskosiarczanowe to takie, w których ilość jonów sodu i siarczanowych nie przekracza 20 mg/l. Wody takie są polecane nie tylko do picia, lecz także do przygotowywania mleka modyfikowanego i potraw. Jaka woda dla niemowlaka i małego dziecka będzie najlepsza? Dla dzieci powinno się wybierać wody o zrównoważonym składzie mineralnym. Nie wszystkie naturalne wody mineralne mogą być spożywane przez dzieci, a zwłaszcza niemowlęta. Wybierając wodę dla dziecka należy kierować się stężeniem składników mineralnych zawartych w wodzie. Wszystkie niezbędne informacje dotyczące rodzaju wody i jej składu znajdziemy na etykiecie produktu. Dodatkowo niektóre wody dostępne na rynku posiadają pozytywną opinię jednostek pediatrycznych, w tym pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Wody takie na etykiecie będą posiadały kwalifikacje wiekowe.

Woda dla noworodka: od kiedy?

Pytanie nie powinno brzmieć „od kiedy woda dla noworodka”, ale czy w okresie noworodkowym, czyli w ciągu pierwszego miesiąca życia, wodę do picia w ogóle należy maluszkowi podawać? W okresie noworodkowym pokarm mamy dostarcza zdrowemu dziecku odpowiednią ilość płynów. Nie zaleca się dopajania, czyli podawania płynów dodatkowych. W przypadku noworodków nie karmionych piersią, które otrzymują mleko modyfikowane, wodę dobrej jakości należy wykorzystywać do rozprowadzania proszku mlecznego.

 

Od kiedy woda dla niemowlaka?

Od kiedy woda dla niemowlaka karmionego piersią? Do 6. miesiąca życia pokarm mamy nadal zapewnia zdrowemu dziecku odpowiednią ilość płynów. Nie zaleca się dopajania niemowląt karmionych piersią w pierwszym półroczu życia. W drugim półroczu, czyli od 7. miesiąca życia zaleca się wprowadzanie do diety niemowląt pokarmów uzupełniających. W tym czasie dziecko może już otrzymywać do picia dobrej jakości wodę.

Od kiedy woda dla niemowlaka przy karmieniu sztucznym lub mieszanym? W żywieniu niemowląt, które nie są karmione w sposób naturalny lub karmienie piersią jest dla nich niewystarczające, stosuje się preparaty zastępujące pokarm kobiecy, czyli mleko modyfikowane początkowe (od urodzenia do 6. miesiąca życia) i mleko modyfikowane następne (powyżej 6. miesiąca życia) najczęściej w postaci proszku, produkowane z mleka poddanego niezbędnym modyfikacjom ilościowo-jakościowym składu, uwzględniającym specyficzne potrzeby żywieniowe niemowląt. Woda wykorzystywana do rozprowadzania proszku mlecznego powinna być równie wysokiej jakości, co woda do picia butelkowana i przeznaczona do spożycia przez niemowlęta.

Woda z glukozą dla niemowlaka: tak czy nie?

Choć w przeszłości woda z glukozą dla niemowlaka była powszechnym sposobem na dopajanie, dziś tej praktyki nie należy stosować. Maluchom należy podawać czystą wodę, najlepiej bez żadnych dodatków smakowych. Woda z glukozą dla niemowlaka to niezbyt dobry pomysł – w ten sposób niepotrzebnie przyzwyczajamy go do słodkiego smaku, co może mieć negatywne konsekwencje w przyszłości.

Woda przegotowana dla niemowlaka: dobra na zaparcia?

Zaparcia są częstym problemem występującym między innymi u niemowląt. Jedną z przyczyn ich powstawania, oprócz niewłaściwej diety, może być zbyt mała podaż płynów. Dlatego też  dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu jest jednym ze sposobów ich zwalczania. Woda zapewnia odpowiednią elastyczność ścian jelita oraz ułatwia przesuwanie się masy stolca. W przypadku zaparć należy zwrócić uwagę na ilość płynów spożywanych przez dziecko w ciągu dnia i zadbać o ich większą podaż. Pamiętajmy, że w przypadku dzieci w pierwszym roku życia woda powinna być przegotowana. Jeśli, mimo zwiększonej ilości płynów, zaparcia nie ustąpią, należy skonsultować się z lekarzem pediatrą opiekującym się dzieckiem.

Aleksandra Świeboda
Aleksandra Świeboda
Kierownik Działu Ocen i Rozwoju Współpracy w Instytucie Matki i Dziecka

Jak przechowywać wodę dla dziecka?

Wodę butelkowaną należy przechowywać w suchym, chłodnym, zacienionym, wolnym od obcych zapachów miejscu. Po otwarciu butelki najlepiej spożyć wodę w ciągu 12 godzin, a wodę przechowywaną w lodówce – w ciągu 48 godzin. Dziecko powinno pić wodę o temperaturze pokojowej. Woda w opakowaniach jednostkowych o pojemności nie większej niż 1,5 l. zapewnia szybkie zużycie wody i zmniejsza ryzyko jej zanieczyszczenia. Dzieciom do ukończenia 1. roku życia powinno się podawać do picia wyłącznie wodę po przegotowaniu.

Małgorzata Więch
Małgorzata Więch
dr inż. - specjalista w zakresie żywienia, Zakład Żywienia, Instytut Matki i Dziecka

Ilość płynów spożywana w ciągu dnia przez dzieci uwarunkowana jest indywidualnymi potrzebami. W żywieniu małych dzieci polecane są wody źródlane i naturalne wody mineralne o niskim lub średnim stopniu mineralizacji, najlepiej butelkowane posiadające pozytywną opinię jednostek pediatrycznych.

Woda dobrej jakości polecana jest nie tylko do picia, lecz także do przygotowywania potraw dla dziecka. Dzieci powinny mieć zawsze dostęp do picia – kubeczek, czy butelka z wodą powinny być w zasięgu wzroku dziecka, tak aby mogło ono wskazać, że chce pić.

Woda o sprawdzonej jakości to dobry wybór

„Jakość” to najkrótsza odpowiedź na pytanie. Jaka woda dla niemowlęcia i starszego dziecka jest najlepsza? Kryterium jakościowe spełniają wody źródlane i naturalne wody mineralne w opakowaniach jednostkowych, czyli wody butelkowane, o odpowiednim dla maluchów składzie i przeznaczeniu wiekowym. Analizujemy to szczegółowo podczas opiniowania w Instytucie Matki i Dziecka. Nawet najlepszej jakości woda dla niemowlaka powinna być jednak przed podaniem przegotowana, a po otwarciu butelki nie można jej przechowywać zbyt długo. Taka woda dla dzieci to dobry wybór!


Autorka: Małgorzata Więch – dr inż., specjalistka w zakresie żywienia, Zakład Żywienia Instytutu Matki i Dziecka.

Oceń ten wpis!