Nawilżanie powietrza latem: jak radzić sobie z upałem?
Lato kojarzy się z wakacyjnym czasem, wyjazdami, długimi letnimi wieczorami, ale także wysokimi temperaturami powietrza, które potrafią utrzymywać się przez dłuższy czas. Upały często wiążą się z tym, że wilgotność powietrza maleje, a to przyczynia się do suchego powietrza w pomieszczeniach. To z kolei może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami zdrowotnymi, a także zrozumiałym obniżeniem samopoczucia.
Wyżej wymienione powody sprawiają, że wielu z nas poszukuje skutecznych sposobów na upały. Sposobów, które przy okazji skutecznie nawilżą powietrze w pomieszczeniach. Jest to istotne, gdyż gorące dni są szczególnie uciążliwe zarówno dla kobiet w ciąży, osób starszych jak i małych dzieci. Zapraszamy do lektury artykułu, w którym podpowiadamy jak sobie radzić z upałem.
Jak radzić sobie z upałem: wysoka temperatura a wilgotność powietrza
Wraz z pojawieniem się pierwszych letnich dni, obok euforii związanej z nadejściem okresu letniego, przeważnie powraca znajomy problem – wysokich temperatur.
Ekspert radzi
Gorące dni, zwłaszcza wtedy, gdy termometr wskazuje znacznie ponad 30 stopni, sprzyjają odwodnieniu organizmu, osłabieniu kondycji skóry, która staje się sucha, a także wysuszeniu śluzówek (co może skutkować odczuwalną suchością oczu oraz nieprzyjemną suchością w ustach). W konsekwencji – do dróg oddechowych z łatwością przedostają się zanieczyszczenia i drobnoustroje.
W walce z nieprzyjemnymi skutkami upałów dla naszego organizmu, nie pomaga aspekt suchego powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy. Należy mieć świadomość, że nie tylko zimą w sezonie grzewczym borykamy się z tym problemem. Latem promienie słońca wpadają do naszych domów, nagrzewają wnętrza, a w rezultacie zmniejsza się w nich poziom wilgotności powietrza. Może to skutkować gorszą jakością snu, czy osłabieniem koncentracji.
W upalne, wietrzne dni ilość pary wodnej w powietrzu może spaść nawet poniżej 30% – czyli poniżej minimalnej wartości wskazywanej dla dobrego samopoczucia.
Nawilżanie powietrza latem a upał
Jak zapewnić dobrą jakość powietrza w pomieszczeniach, a jednocześnie zadbać o nawilżone powietrze w pomieszczeniach latem?
Ekspert radzi
Bardzo przydatnym w walce z wysoką temperaturą urządzeniem, które można potraktować jako doskonały sposób na upały jest oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania i chłodzenia powietrza. Urządzenie to świetnie sprawdzi się w naszych domach nie tylko zimą, ale także latem, kiedy do pomieszczeń częściej wpada powietrze przez otwarte okna.
Zakup oczyszczacza powietrza z funkcją nawilżania Dyson Purifier Humidify+Cool™ Formaldehyde PH04 to dla nas dwie korzyści. Z jednej strony – oczyszczacz świetnie radzi sobie z dbaniem o jakość powietrza, oczyszczając je z kurzu, bakterii, zanieczyszczeń chemicznych, gazów, ale też uciążliwych szczególnie w całym sezonie letnim – pyłków i alergenów.
Optymalnym poziomem wilgotności powietrza w mieszkaniach jest zakres 40-60%. Warto jednak pamiętać, że latem powinna być ona nieco niższa niż zimą.
Oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania marki Dyson to także rozwiązanie w kwestii nawilżania powietrza latem. Funkcja nawilżania, dzięki Technologii Dyson Air Multiplier™ pomaga rozprowadzić, nie tylko oczyszczone, ale i higienicznie nawilżone powietrze w całym pomieszczeniu. Uruchamiając tryb bryzy, dzięki unikalnym algorytmom, możemy – bez wychodzenia z domu – poczuć w mieszkaniu chłodną, przyjemną bryzę, która z pewnością ułatwi funkcjonowanie w trakcie letnich upałów.
W kontroli jakości powietrza i poziomu wilgotności pomaga aplikacja MyDyson™ dzięki której, wszystkie parametry możemy sprawdzać na bieżąco, gdyż wyświetlane są w czasie rzeczywistym i w razie potrzeby, sterować urządzeniem za pośrednictwem telefonu, bądź skorzystać z trybu Auto.
Jak jeszcze radzić sobie z upałem: domowe sposoby na upały
W walce z upałami mogą nam pomóc także domowe sposoby, wśród których wymienia się częste pranie, wywieszanie wilgotnych ręczników, czy zaopatrzenie się w rośliny doniczkowe.
Przedstawiamy również kilka istotnych wskazówek, o których w trakcie lata powinniśmy szczególnie pamiętać:
- Zadbaj o właściwe nawodnienie – picie dużej ilości wody to niezaprzeczalnie jedna z podstawowych zasad, o jakich należy pamiętać w trakcie upałów (ale nie tylko). Uzupełnianie płynów to nawyk, który powinien zagościć u nas niezależnie od pory roku;
- Ogranicz aktywność fizyczną w godzinach południowych – czyli wtedy, kiedy jest najbardziej gorąco. Wszelkie czynności wymagające większego wysiłku zaplanuj na późne popołudnie, bądź poranek – kiedy temperatura na zewnątrz nie jest jeszcze taka wysoka;
- Ochładzaj ciało – chłodne okłady, kompresy, czy prysznice w letniej wodzie również mogą poprawić Twój komfort;
- Zadbaj o lekkie, przewiewne ubrania – najlepiej wykonane z naturalnych, oddychających materiałów, które nie powodują przegrzewania się ciała.
Rekomendowane produkty
Kierownik Działu Ocen i Rozwoju Współpracy w Instytucie Matki i Dziecka
Upały w ciąży: jak sobie radzić?
Funkcjonowanie podczas upałów jest trudne dla wszystkich, jednak szczególnie uciążliwe może być dla kobiet w ciąży, których organizm jest podatny na przegrzewanie się. Obok wyżej wymienionych sposobów na upały – kobiety w ciąży – jak jeszcze mogą sobie radzić?
- Staraj się nie wychodzić na zewnątrz w godzinach południowych – czas, w którym temperatura jest najwyższa spędzaj w wentylowanych pomieszczeniach. Doskonale sprawdzi się tutaj oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania;
- Zadbaj o odpoczynek w pozycji leżącej – organizm będzie Ci wdzięczny, jeśli zadbasz o swój komfort i pozwolisz sobie na więcej relaksu;
- Korzystaj z kapelusza, bądź parasola – staraj się unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem, chroń swoją głowę i twarz przed promieniowaniem słonecznym.
- Nie zapominaj o regularnych kontrolach u lekarza – specjalista udzieli Ci indywidualnych wskazówek i porad dotyczących radzenia sobie z upałem, w odniesieniu do Twojego stanu zdrowia.
Upał a objawy przegrzania organizmu
Jeśli w trakcie upalnych dni nie możemy pozwolić sobie na pozostanie w domu i nie możemy pominąć czasu, w którym upał jest największy. To jakie objawy świadczące o przegrzaniu powinny budzić nasz niepokój?
Nadmierne pocenie się, trudne do zaspokojenia pragnienie, zmęczenie, skurcze mięśni, bóle i zawroty głowy, a czasem nawet nudności i wymioty. Pojawienie się gorączki, zaburzeń świadomości, osłabienia, zaczerwienienia i suchości skóry, zaburzeń oddechu – jest on płytki i szybki, potem dochodzi do utraty świadomości – wtedy mówimy już o udarze słonecznym.
Ekspert radzi
Do takiego stanu nie możemy dopuścić – pamiętajmy więc – odpowiedni ubiór – lekkie przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, nakrycie głowy, okulary ochronne, zabezpieczenie w napoje – nasz organizm potrzebuje w takie dni więcej płynu, by prawidłowo funkcjonować. W czasie upałów warto też dostosować do nich swój sposób odżywiania. Lekkostrawna dieta bogata w owoce i warzywa o wysokiej zawartości sodu i potasu, chłodniejsze lekko solone posiłki typu sałatki wieloskładnikowe, chłodniki, koktajle owocowe. Bogatsi w taką wiedzę z pewnością doskonale poradzimy sobie z upałami.
Ciesz się latem w zdrowy sposób
Wysokie temperatury nie muszą być jednoznaczne z odczuwaniem dyskomfortu podczas przebywania w pomieszczeniach zamkniętych – zarówno dla kobiet w ciąży jak i każdego z nas. Znając skuteczne sposoby na upały, wiesz już jak sobie radzić. Zadbaj o odpowiednie nawilżanie powietrza latem, a upał nie będzie Ci psuł samopoczucia.
Oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania Dyson Purifier Humidify+Cool™ Formaldehyde PH04 jest tu bardzo pomocny. Wyposażenie naszego mieszkania w taki sprzęt daje komfort funkcjonowania nam i naszej rodzinie. W połączeniu z pozostałymi sposobami na upały, w tym przede wszystkim z troską o odpowiedni poziom nawodnienia i o regenerację organizmu, pomoże sprawić, że gorący letni czas upłynie nam w znacznie przyjemniejszy i komfortowy sposób.
Autor
