Tekst sponsorowany

Nawilżanie powietrza latem: jak radzić sobie z upałem?

29 czerwca 2023

Lato kojarzy się z wakacyjnym czasem, wyjazdami, długimi letnimi wieczorami, ale także wysokimi temperaturami powietrza, które potrafią utrzymywać się przez dłuższy czas. Upały często wiążą się z tym, że wilgotność powietrza maleje, a to przyczynia się do suchego powietrza w pomieszczeniach. To z kolei może skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami zdrowotnymi, a także zrozumiałym obniżeniem samopoczucia. 

Wyżej wymienione powody sprawiają, że wielu z nas poszukuje skutecznych sposobów na upały. Sposobów, które przy okazji skutecznie nawilżą powietrze w pomieszczeniach. Jest to istotne, gdyż gorące dni są szczególnie uciążliwe zarówno dla kobiet w ciąży, osób starszych jak i małych dzieci.  Zapraszamy do lektury artykułu, w którym podpowiadamy jak sobie radzić z upałem.

Jak radzić sobie z upałem: wysoka temperatura a wilgotność powietrza

Wraz z pojawieniem się pierwszych letnich dni, obok euforii związanej z nadejściem okresu letniego, przeważnie powraca znajomy problem – wysokich temperatur.

Jolanta Wacławek

Lekarz pediatra w Oddziale Hospitalizacji Jednego Dnia, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Gorące dni, zwłaszcza wtedy, gdy termometr wskazuje znacznie ponad 30 stopni, sprzyjają odwodnieniu organizmu, osłabieniu kondycji skóry, która staje się sucha, a także wysuszeniu śluzówek (co może skutkować odczuwalną suchością oczu oraz nieprzyjemną suchością w ustach). W konsekwencji – do dróg oddechowych z łatwością przedostają się zanieczyszczenia i drobnoustroje.

W walce z nieprzyjemnymi skutkami upałów dla naszego organizmu, nie pomaga aspekt suchego powietrza w pomieszczeniach, w których przebywamy. Należy mieć świadomość, że nie tylko zimą w sezonie grzewczym borykamy się z tym problemem. Latem promienie słońca wpadają do naszych domów, nagrzewają wnętrza, a w rezultacie zmniejsza się w nich poziom wilgotności powietrza. Może to skutkować gorszą jakością snu, czy osłabieniem koncentracji.

W upalne, wietrzne dni ilość pary wodnej w powietrzu może spaść nawet poniżej 30% – czyli poniżej minimalnej wartości wskazywanej dla dobrego samopoczucia.

Nawilżanie powietrza latem a upał

Jak zapewnić dobrą jakość powietrza w pomieszczeniach, a jednocześnie zadbać o nawilżone powietrze w pomieszczeniach latem?

Jolanta Wacławek

Lekarz pediatra w Oddziale Hospitalizacji Jednego Dnia, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Bardzo przydatnym w walce z wysoką temperaturą urządzeniem, które można potraktować jako doskonały sposób na upały jest oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania i chłodzenia powietrza. Urządzenie to świetnie sprawdzi się w naszych domach nie tylko zimą, ale także latem, kiedy do pomieszczeń częściej wpada powietrze przez otwarte okna.

Zakup oczyszczacza powietrza z funkcją nawilżania Dyson Purifier Humidify+Cool™ Formaldehyde PH04 to dla nas dwie korzyści. Z jednej strony – oczyszczacz świetnie radzi sobie z dbaniem o jakość powietrza, oczyszczając je z kurzu, bakterii, zanieczyszczeń chemicznych, gazów, ale też uciążliwych szczególnie w całym sezonie letnim – pyłków i alergenów.

Optymalnym poziomem wilgotności powietrza w mieszkaniach jest zakres 40-60%. Warto jednak pamiętać, że latem powinna być ona nieco niższa niż zimą.

Oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania marki Dyson to także rozwiązanie w kwestii nawilżania powietrza latem. Funkcja nawilżania, dzięki Technologii Dyson Air Multiplier™ pomaga rozprowadzić, nie tylko oczyszczone, ale i higienicznie nawilżone powietrze w całym pomieszczeniu. Uruchamiając tryb bryzy, dzięki unikalnym algorytmom, możemy – bez wychodzenia z domu – poczuć w mieszkaniu chłodną, przyjemną bryzę, która z pewnością ułatwi funkcjonowanie w trakcie letnich upałów.

W kontroli jakości powietrza i poziomu wilgotności pomaga aplikacja MyDyson™ dzięki której, wszystkie parametry możemy sprawdzać na bieżąco, gdyż wyświetlane są w czasie rzeczywistym i w razie potrzeby, sterować urządzeniem za pośrednictwem telefonu, bądź skorzystać z trybu Auto.

Jak jeszcze radzić sobie z upałem: domowe sposoby na upały

W walce z upałami mogą nam pomóc także domowe sposoby, wśród których wymienia się częste pranie, wywieszanie wilgotnych ręczników, czy zaopatrzenie się w rośliny doniczkowe.

Przedstawiamy również kilka istotnych wskazówek, o których w trakcie lata powinniśmy szczególnie pamiętać:

  • Zadbaj o właściwe nawodnienie – picie dużej ilości wody to niezaprzeczalnie jedna z podstawowych zasad, o jakich należy pamiętać w trakcie upałów (ale nie tylko). Uzupełnianie płynów to nawyk, który powinien zagościć u nas niezależnie od pory roku;
  • Ogranicz aktywność fizyczną w godzinach południowych – czyli wtedy, kiedy jest najbardziej gorąco. Wszelkie czynności wymagające większego wysiłku zaplanuj na późne popołudnie, bądź poranek – kiedy temperatura na zewnątrz nie jest jeszcze taka wysoka;
  • Ochładzaj ciało – chłodne okłady, kompresy, czy prysznice w letniej wodzie również mogą poprawić Twój komfort;
  • Zadbaj o lekkie, przewiewne ubrania – najlepiej wykonane z naturalnych, oddychających materiałów, które nie powodują przegrzewania się ciała.

Rekomendowane produkty

Aleksandra Świeboda

Kierownik Działu Ocen i Rozwoju Współpracy w Instytucie Matki i Dziecka

Upały w ciąży: jak sobie radzić?

Funkcjonowanie podczas upałów jest trudne dla wszystkich, jednak szczególnie uciążliwe może być dla kobiet w ciąży, których organizm jest podatny na przegrzewanie się. Obok wyżej wymienionych sposobów na upały – kobiety w ciąży – jak jeszcze mogą sobie radzić?

  • Staraj się nie wychodzić na zewnątrz w godzinach południowych – czas, w którym temperatura jest najwyższa spędzaj w wentylowanych pomieszczeniach. Doskonale sprawdzi się tutaj oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania;
  • Zadbaj o odpoczynek w pozycji leżącej – organizm będzie Ci wdzięczny, jeśli zadbasz o swój komfort i pozwolisz sobie na więcej relaksu;
  • Korzystaj z kapelusza, bądź parasola – staraj się unikać bezpośredniego kontaktu ze słońcem, chroń swoją głowę i twarz przed promieniowaniem słonecznym.
  • Nie zapominaj o regularnych kontrolach u lekarza – specjalista udzieli Ci indywidualnych wskazówek i porad dotyczących radzenia sobie z upałem, w odniesieniu do Twojego stanu zdrowia.

Upał a objawy przegrzania organizmu 

Jeśli w trakcie upalnych dni nie możemy pozwolić sobie na pozostanie w domu i nie możemy pominąć czasu, w którym upał jest największy. To jakie objawy świadczące o przegrzaniu powinny budzić nasz niepokój?

Nadmierne pocenie się, trudne do zaspokojenia pragnienie, zmęczenie, skurcze mięśni, bóle i zawroty głowy, a czasem nawet nudności i wymioty. Pojawienie się gorączki, zaburzeń świadomości, osłabienia, zaczerwienienia i suchości skóry, zaburzeń oddechu – jest on płytki i szybki, potem dochodzi do utraty świadomości – wtedy mówimy już o udarze słonecznym.

Jolanta Wacławek

Lekarz pediatra w Oddziale Hospitalizacji Jednego Dnia, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Do takiego stanu nie możemy dopuścić – pamiętajmy więc – odpowiedni ubiór – lekkie przewiewne ubrania z naturalnych tkanin, nakrycie głowy, okulary ochronne, zabezpieczenie w napoje – nasz organizm potrzebuje w takie dni więcej płynu, by prawidłowo funkcjonować. W czasie upałów warto też dostosować do nich swój sposób odżywiania. Lekkostrawna dieta bogata w owoce i warzywa o wysokiej zawartości sodu i potasu, chłodniejsze lekko solone posiłki typu sałatki wieloskładnikowe, chłodniki, koktajle owocowe. Bogatsi w taką wiedzę z pewnością doskonale poradzimy sobie z upałami.

Ciesz się latem w zdrowy sposób

Wysokie temperatury nie muszą być jednoznaczne z odczuwaniem dyskomfortu podczas przebywania w pomieszczeniach zamkniętych – zarówno dla kobiet w ciąży jak i każdego z nas. Znając skuteczne sposoby na upały, wiesz już jak sobie radzić.  Zadbaj o odpowiednie nawilżanie powietrza latem, a upał nie będzie Ci psuł samopoczucia.

Oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania Dyson Purifier Humidify+Cool™ Formaldehyde PH04 jest tu bardzo pomocny. Wyposażenie naszego mieszkania w taki sprzęt daje komfort funkcjonowania nam i naszej rodzinie. W połączeniu z pozostałymi sposobami na upały, w tym przede wszystkim z troską o odpowiedni poziom nawodnienia  i o regenerację organizmu, pomoże sprawić, że gorący letni czas upłynie nam w znacznie przyjemniejszy i komfortowy sposób.

Autor

Jolanta Wacławek

Lekarz pediatra w Oddziale Hospitalizacji Jednego Dnia, Instytut Matki i Dziecka

Dofinansowanie UE
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
Akceptuję