Zajęcia kulinarne dla dzieci to nie tylko pomysł na wspólne spędzanie czasu, ale także doskonała okazja do rozwijania samodzielności i kreatywności maluchów. Przekąski, obiady i zdrowe desery, które mogą zrobić dzieci, powinny być nie tylko proste, ale i zdrowe.
Co może ugotować 10-latka, co smacznego może samodzielnie przyrządzić 11-latka? Jeśli szukasz prostych przepisów do zrobienia przez dzieci, zapraszamy do lektury!
Pomysły na zajęcia kulinarne dla dzieci, dostosowane do wieku
Zajęcia kulinarne dla dzieci to świetny i zarazem kreatywny pomysł na wspólne spędzanie czasu o każdej porze roku. Przepisy, które mogą zrobić dzieci, swoim poziomem trudności powinny być dostosowane nie tylko do wieku, ale również do umiejętności i chęci małego kucharza.
Udział dziecka do 3 lat we wspólnym gotowaniu
Pomysły na zajęcia kulinarne dla dzieci do lat 3, mogą zaczynać się już od wspólnej wyprawy do sklepu. W domu można razem przygotować obrazkową listę zakupów i zaangażować malucha do odnajdywania potrzebnych produktów na sklepowych półkach.
Proste przepisy do zrobienia przez dzieci obejmują pomoc w czynnościach takich jak: mycie owoców i warzyw, wsypywanie i mieszanie składników w misce/w garnku, ugniatanie ciasta itp.
Dzieci w wieku przedszkolnym a gotowanie
Przepisy, które mogą zrobić dzieci w wieku przedszkolnym, mogą opierać się nie tylko o mieszanie i ozdabianie potraw, ale także np. obieranie jajek ze skorupki, smarowanie kanapek, odmierzanie do szklanki czy na łyżeczkę potrzebnej ilości wody/oliwy/mąki, miksowanie blenderem (pod nadzorem opiekuna).
Dzieci w wieku szkolnym a gotowanie
Pomysły na zajęcia kulinarne dla dzieci w wieku szkolnym stwarzają większe pole do popisu. Proste przepisy do zrobienia przez dzieci mogą już zawierać elementy krojenia, podgrzewania, gotowania i pieczenia, a nawet samodzielne przygotowanie prostego obiadu czy upieczenie ciasta (pod czujnym okiem rodzica).
Przepisy, które mogą zrobić dzieci w wieku 2-6 lat, przy pomocy opiekuna
Pasty do chleba
To wspaniały pomysł na zajęcia kulinarne dla małych dzieci. Można je zaangażować w dodawanie potrzebnych składników do miski blendera oraz smarowanie pieczywa. Kanapki z pastą dziecko może udekorować ulubionymi warzywami.
Przepisy, które mogą zrobić dzieci wraz z rodzicami to m.in.:
- Domowy hummus z suszonymi pomidorami: Blendujemy szklankę ciecierzycy z puszki (lub gotowanej) + 6 szt. suszonych pomidorów odsączonych z oleju + 2 łyżeczki tahini + 2 łyżki oliwy z suszonych pomidorów + 4 łyżki wody + sól/pieprz do smaku
- Pasta z zielonego groszku: Podsmażamy na patelni przez 2 minuty posiekaną, małą cebulkę cukrową oraz ząbek czosnku (opcjonalnie). Gotujemy do miękkości 300 gram mrożonego groszku, studzimy. Wszystkie składniki łączymy w misce, blendujemy, doprawiamy solą i pieprzem.
Mini pizzerki
To prosty przepis do zrobienia przez dzieci w każdym wieku. Wystarczy gotowe ciasto do pizzy o dobrym składzie i ulubione, zdrowe dodatki. Dziecko może samodzielnie ułożyć je na pizzy.
Możemy użyć m.in.: passaty pomidorowej z ziołami, kukurydzy, kawałków chudej szynki i sera, pieczarek, czy papryki.
Smakowite tortille
To kolejny przepis, który mogą zrobić dzieci z pomocą rodziców (a dzieci w wieku szkolnym mogą wykonać tortille samodzielnie). Tortille możemy kupić w sklepie, choć polecamy przygotowanie placków samodzielnie (wtedy ich skład będzie zdecydowanie zdrowszy).
Gotowe tortille podgrzewamy na suchej patelni, smarujemy ulubionym sosem pomidorowym (lub domowym sosem jogurtowo-czosnkowym) i układamy na nich pokrojone warzywa, np. pomidory, sałatę, zielonego ogórka, paprykę, cebulkę. Można dodać ciecierzycę lub fasolę z puszki, szynkę, czy kawałki kurczaka podsmażonego wcześniej w przyprawach.
Co może ugotować 10-latka i 11-latka: proste przepisy do zrobienia przez dzieci w wieku szkolnym
Jeśli zastanawiasz się, co z pomocą rodzica może ugotować 10-latka lub 11-latka – spójrz na nasze propozycje. Poniżej znajdziesz przepisy na:
- owsiankę z gruszkami, bananami i masłem orzechowym;
- sałatkę kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i zielonym ogórkiem;
- pieczone ziemniaczki z serem.
Owsianka z gruszkami, bananami i masłem orzechowym
To prosty przepis do zrobienia przez dzieci, który doskonale sprawdzi się na pożywne śniadanie. Co może ugotować 10-latka i 11-latka?
5 łyżek płatków owsianych górskich wsypujemy do garnka i zalewamy mlekiem krowim lub roślinnym (1/2 szklanki), podgrzewamy na małym ogniu przez 5 min, od czasu do czasu mieszając. Obranego, dojrzałego banana i gruszkę kroimy w kostkę, dodajemy do płatków, gotujemy kolejne 2-3 min. Na koniec dodajemy łyżeczkę masła orzechowego i dokładnie mieszamy.
