Self-Reg: sposób na trudne zachowania u dzieci

28 września 2022

Rozpoczynając rodzicielską przygodę życia, natrafiamy na wiele podejść, metod i podręczników wychowawczych, pisanych przez bardziej lub mniej przygotowanych do tego autorów. Chcemy przedstawiać Wam te, które warte są uwagi i pochylenia się nad nimi. Jednym z podejść do wychowania (i nie tylko!) jest Self-Reg (z ang. self-regulation, czyli samoregulacja). W artykule poruszamy szerzej zagadnienie self regulation dla dzieci i rodziców, którzy są ciekawi tej metody. Zapraszamy do lektury.

Self-Regulation dla dzieci: metody wychowawcze

Metoda ta została opracowana przez kanadyjskiego profesora psychologii i filozofii Stuarta Shankera. Czym różni się Self-Reg od wielu innych metod wychowawczych?

Self-regulation to podejście, które pomaga rodzicom zrozumieć, dlaczego ich dzieci krzyczą i płaczą. Uczy, jak rozpoznawać stresory i właściwie sobie z nimi radzić.

Zapewne, obok zainteresowania self-regulation, jako jedną z metod wychowawczych, nasunie się Wam od razu pytanie: czym są stresory?

Stresory to wszystkie sytuacje i odczucia, które powodują napięcie, a co za tym idzie, wydatkowanie energii.

Self-Regulation dla dzieci: gdzie występują stresory?

Aby ułatwić zrozumienie tej metody wychowawczej i identyfikowanie stresorów, Shanker podzielił je na 5 obszarów występowania. Wyróżniamy następujące obszary:

  • Biologiczny – czyli wszystkie stresory, które związane są z ciałem;
  • Emocji – silne emocje, zarówno te trudne, jak i łatwe;
  • Poznawczy – procesy związane ze zdobywaniem wiedzy;
  • Społeczny –  niezrozumienie systemu społecznego, w jakim się znajdujemy;
  • Prospołeczny – radzenie sobie z emocjami innych.
Justyna Hermaniuk

Psycholog w Zakładzie Wczesnej Interwencji Psychologicznej oraz Ośrodku Rehabilitacji Dziennej dla Dzieci, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Przekonanie, że małe dzieci, np. noworodki mogą doświadczać stresu, może wydawać się zaskakujące, jednak gdy przyjrzymy się powyższemu podziałowi, staje się to łatwiej przyswajalne. Dla maluszka stresujące mogą okazać się takie czynniki, jak: zapach, nieodpowiednia temperatura otoczenia, dyskomfort związany z pozycją leżenia i wiele innych.

Metoda 5 kroków

Choć często określane jako metoda wychowawcza, Sef-Regulation dla dzieci nie daje gotowych narzędzi i rozwiązań jak inne metody. Pomaga jednak rozpoznawać stresory i w związku z ich wystąpieniem – poszukiwać własnej drogi do łagodzenia napięcia.

Żeby ułatwić ten proces, przedstawiamy 5 kroków Self-Reg:

  • Przeformułowanie. Dlaczego teraz? Co takiego stało się, że reagujesz w taki sposób?
  • Rozpoznanie stresorów. Zastanów się, w którym z obszarów odczuwasz napięcie.
  • Redukcja stresu. Czyli co możesz dla siebie lub dziecka zrobić tu i teraz, żeby choć odrobinę odzyskać równowagę?
  • Refleksja. Poszukiwanie rozwiązań, które mogą pomóc długofalowo w regulacji napięcia.
  • Regeneracja zasobów. Dbanie o równowagę na co dzień.

Zacząć od zrozumienia

Czasem najtrudniejsze są początki. A początkiem każdego rozsądnego działania jest właśnie – zrozumienie. I tutaj z pomocą zdecydowanie przychodzi Self-Reg, który uczy łagodnego podejścia do siebie i innych, pomaga zrozumieć trudne zachowania naszych dzieci, ale również dorosłych – nawet te najbardziej nieoczywiste.

Justyna Hermaniuk

Psycholog w Zakładzie Wczesnej Interwencji Psychologicznej oraz Ośrodku Rehabilitacji Dziennej dla Dzieci, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Co najważniejsze – dzięki tej metodzie docieramy do źródeł będących przyczyną stresu. I to od źródła – rozpoczynamy proces rozumienia. Takie podejście daje lepsze efekty, niż skupianie się na tłumieniu stresu, który jest jedynie skutkiem wielu sytuacji.

Self-Reg w książce: opowieści dla dzieci i rodziców

Ciekawą pozycją na rynku książek dla dzieci, które dodatkowo mogą pełnić funkcję edukacyjną jest książka autorstwa Agnieszki Stążki-Gawrysiak o tytule: Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę. Książka ma przystępną formę. Dzięki przedstawionym w niej krótkim historiom, możemy w prosty sposób zrozumieć, jak poprawić relacje z ludźmi w duchu Self-Regulation.

Dla dzieci książka o tematyce Self-Reg to nadal forma rozrywki – jak na opowieści dla dzieci przystało – jednak ze sprytnie przemyconą warstwą edukacyjną. Dla rodziców też coś się znajdzie. W przypadku przedstawionej książki, będą to ramki pełne cennej treści dotyczącej obszaru samoregulacji i tego, jak sobie radzić z dziećmi w różnych, życiowych sytuacjach.

 

Autor

Justyna Hermaniuk

Psycholog w Zakładzie Wczesnej Interwencji Psychologicznej oraz Ośrodku Rehabilitacji Dziennej dla Dzieci, Instytut Matki i Dziecka

Dofinansowanie UE
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
Akceptuję