Obawiasz się nacięcia lub pęknięcia krocza podczas zbliżającego się porodu? Niemal na każdym forum dla przyszłych mam regularnie powraca pytanie, czy masaż krocza przed porodem jest sprawdzoną metodą, która faktycznie zmniejsza ryzyko urazu krocza. W tym artykule wyjaśniamy, po co i od kiedy wykonywać masaż krocza przed porodem, czy partner może w tym pomóc, oraz jakie są przeciwwskazania i dokładna instrukcja masażu krocza w ciąży.
Sprawdź, jak masaż krocza w ciąży wpisuje się w szerszą profilaktykę ochrony tkanek dna miednicy i przekonaj się, czy warto poświęcić mu kilka minut dziennie.
Masaż krocza przed porodem – definicja i skuteczność
Krocze to niewielki obszar położony między wejściem do pochwy a odbytem. Składa się z mięśni, więzadeł i powięzi, tworząc tzw. ,,podłogę – dno” miednicy. Masaż krocza przed porodem to technika, która ma na celu przygotowanie tkanek krocza do rozciągania podczas porodu siłami natury.
Głównym celem masażu jest uelastycznienie, zwiększenie mobilności i plastyczności tkanek krocza. Dzięki regularnemu masowaniu poprawia się miejscowe krążenie krwi i natlenienie tkanek, co sprawia, że stają się one bardziej elastyczne. Masaż może również pomóc Ci lepiej poznać anatomię i ruchomość swojego dna miednicy, co zwiększa świadomość ciała przed porodem.
Masaż krocza w ciąży: korzyści potwierdzone badaniami vs. popularne mity
Temat skuteczności masażu krocza był przedmiotem licznych badań.