Jak przyspieszyć poród po 40. tygodniu ciąży? 6 bezpiecznych sposobów

Wyznaczony przez ginekologa termin porodu zbliża się wielkimi krokami? A może już skończyłaś 40. tydzień ciąży, lub masz 2 cm rozwarcia, jednak Twoje dziecko wciąż nie spieszy się na świat? Wiele kobiet po 40. tygodniu ciąży zaczyna zastanawiać się, jak naturalnie przyspieszyć poród — co może wywołać skurcze w donoszonej ciąży?

Internet pełen jest porad dotyczących domowych sposobów na przyspieszenie porodu, jednak nie wszystkie można uznać za skuteczne, a przede wszystkim bezpieczne. Dlatego w tym artykule przyjrzymy się sprawdzonym, bezpiecznym metodom na to, jak można przyspieszyć poród siłami natury.

Oczekiwanie na maluszka: dlaczego mamy szukają sposobów na przyspieszenie porodu?

Termin porodu wyznaczony przez lekarza na podstawie daty ostatniej miesiączki jest jedynie orientacyjny i zaledwie 3-5% dzieci rodzi się dokładnie w terminie porodu. Nie zmienia to faktu, że gdy kobieta skończy 39. tydzień ciąży, zazwyczaj jest już na tyle zniecierpliwiona oczekiwaniem na spotkanie z maluszkiem, że często zaczyna pytać w internecie inne mamy: co Wam pomogło przyspieszyć poród, co może wywołać skurcze w ciąży?

Kobiety szukają informacji na temat tego, co może wywołać skurcze w ciąży donoszonej, także w obawie przed indukcją porodu w warunkach szpitalnych.

Marzena Jurczak-Czaplicka

Specjalista położnictwa i ginekologii, Specjalista perinatologii, Oddział Perinatologii, Klinika Położnictwa i Ginekologii, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Faktycznie korzystnie, gdy poród rozpocznie się samoistnie, bez interwencji medycznych, jednak pamiętajmy, że dobro ciężarnej i nienarodzonego dziecka są tutaj na pierwszym miejscu. Dlatego najlepiej, jeśli na ostatniej, planowanej wizycie u ginekologa, tuż przed terminem porodu, ciężarna porozmawia z lekarzem o tym, jak może bezpiecznie przyspieszyć poród domowymi sposobami, jeśli w spodziewanym terminie porodu akcja skurczowa macicy nie rozpocznie się samoistnie.

Co wam pomogło przyspieszyć poród? Uważaj na niebezpieczne, internetowe sposoby na wywołanie porodu!

Przede wszystkim należy pamiętać, że każda ciąża jest inna i to, co sprawdziło się u jednej kobiety, niekoniecznie będzie odpowiednie dla innej. Dodatkowo nie wszystkie porady z internetu można uznać za wiarygodne, a przede wszystkim bezpieczne dla matki i dziecka.

Dlatego gdy zastanawiasz się, co może wywołać skurcze w donoszonej ciąży, pamiętaj, że domowe sposoby na wywołanie porodu powinny być stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę, lub z położną.

Jak naturalnie przyspieszyć poród: 6 bezpiecznych sposobów, które warto wypróbować

Oto najczęściej wymieniane, domowe sposoby na przyspieszenie porodu, które są przez lekarzy i położne uznawane za bezpieczne i, w większości przypadków, godne wypróbowania:

1. Umiarkowana aktywność fizyczna – jak chcemy przyspieszyć poród, ruch może pobudzić macicę do skurczu

Ruch to jeden z najprostszych, najbezpieczniejszych i zarazem najskuteczniejszych sposobów na przyspieszenie porodu. Umiarkowana aktywność fizyczna stymuluje układ krążenia, poprawia ukrwienie macicy i może skłonić ją do skurczów. Jakie formy ruchu są polecane, co wam pomogło przyspieszyć poród?

  • Spaceryjak chcemy przyspieszyć poród po terminie, warto wybrać się z kimś bliskim na dłuższy, spokojny spacer. 
  • Taniec i kołysanie biodrami – pomaga dziecku wstawić się w kanał rodny, stymuluje wydzielanie endorfin i ,,zachęca” macicę do aktywności skurczowej. 
  • Ćwiczenia na piłce — delikatne bujanie i krążenie biodrami może przyspieszyć rozwieranie szyjki macicy i pomóc główce dziecka odpowiednio wstawić się w kanał rodny. Jak przyspieszyć poród, gdy mamy 2 cm rozwarcia: ćwiczenia na piłce są polecane przez położne także w szpitalu, gdy rodząca jest już na oddziale położniczym.
  • Lekkie prace domowe – odkurzanie czy ścieranie kurzu mogą być dobrą formą ruchu, o ile nie powodują u ciężarnej przemęczenia.

2. Seks z partnerem – naturalna stymulacja szyjki macicy

Seks jest jednym z najczęściej polecanych, bezpiecznych sposobów przyspieszenia porodu. Niemal na każdym forum internetowym na pytanie: co wam pomogło przyspieszyć poród, wiele kobiet wspomina właśnie o bliskości z partnerem. Dlaczego?

Marzena Jurczak-Czaplicka

Specjalista położnictwa i ginekologii, Specjalista perinatologii, Oddział Perinatologii, Klinika Położnictwa i Ginekologii, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Stymulacja szyjki macicy podczas stosunku może naturalnie pomóc jeśli zastanawiamy się, co może wywołać skurcze w ciąży donoszonej. Prostaglandyny zawarte w nasieniu wspomagają dojrzewanie szyjki macicy, jednak dopiero w momencie, kiedy jest ona fizjologicznie gotowa do porodu, a więc pod koniec ciąży o prawidłowym przebiegu. Jednak jeśli ciężarna nie ma ochoty na zbliżenie, absolutnie nie powinna się do niczego zmuszać.

Dodatkowo seks, orgazm i bliskość z partnerem pozwalają kobiecie rozluźnić się, a redukcja stresu sprzyja naturalnemu rozpoczęciu porodu. Warto pamiętać, że pozycje seksualne powinny być wygodne dla ciężarnej i nie powodować ucisku na brzuch — w tym artykule piszemy więcej na temat seksu w ciąży

3. Stymulacja sutków = wyrzut oksytocyny

Co może wywołać skurcze macicy w ciąży? Delikatny masaż brodawek powoduje uwalnianie oksytocyny, hormonu odpowiedzialnego za skurcze macicy.

  • Masuj brodawki delikatnym ruchem wyciągającym, przez 2 minuty (możesz poprosić o pomoc partnera), następnie zrób 3-minutową przerwę.
  • Powtarzaj cykl kilkukrotnie w ciągu dnia.

Jak przyspieszyć poród przy 2 cm rozwarcia? W takiej sytuacji, oprócz ćwiczeń na piłce położne polecają właśnie m.in. symulację brodawek sutkowych, która imituje ssanie piersi przez dziecko, pobudzając przysadkę mózgową kobiety do naturalnego wyrzutu oksytocyny, co sprzyja ,,rozkręceniu” akcji porodowej.

4. Masaż punktów akupresurowych

Akupresura to metoda wykorzystywana w medycynie naturalnej, która może wspierać pobudzenie akcji skurczowej macicy — z pewnością jest to bardzo bezpieczny, nieinwazyjny sposób na przyspieszenie porodu, który warto wypróbować.

  • Punkt między kciukiem a palcem wskazującym – jego ucisk może pobudzić organizm do wydzielania oksytocyny, co sprzyja czynności skurczowej macicy.
  • Punkt 2 cm nad kostką po wewnętrznej stronie łydki – masaż w tym miejscu może pomóc w pobudzaniu macicy do skurczu.

5. Jak przyspieszyć poród — czy dieta może pomóc?

Niektóre produkty spożywcze mogą pobudzić perystaltykę jelit i pośrednio wpłynąć na macicę. Warto wypróbować:

  • Ostre potrawy — ale tylko, jeśli ciężarna ma na nie ochotę.
  • Suszone śliwki – są bogate w błonnik, naturalnie stymulują perystaltykę jelit, a tym samym lekko pobudzają macicę do skurczów.
  • Ananas – zawiera bromelainę, enzym, który może wspierać proces dojrzewania szyjki macicy.

6. Masaż krocza z wykorzystaniem oleju z wiesiołka 

Olej z wiesiołka stosowany od 34. tygodnia ciąży pomaga organizmowi kobiety w produkcji prostaglandyn. Rozgrzej w palcach 2-3 krople olejku z wiesiołka i wykonuj 2 razy dziennie delikatny masaż krocza (możesz poprosić o pomoc swojego partnera). 

Rekomendowane produkty

Anna Milewska

Starszy specjalista w Dziale Ocen i Rozwoju Współpracy, Instytut Matki i Dziecka

Jak przyspieszyć poród: domowe metody, na które lepiej uważać

Nie wszystkie naturalne sposoby przyspieszenia porodu są uznawane za bezpieczne. 

  • Koktajl położnych (sok pomarańczowy z odrobiną olejku rycynowego) – silnie przeczyszczający, może powodować gwałtowne skurcze i odwodnienie, dlatego nigdy nie należy stosować go na własną rękę. 
  • Doustne stosowanie olejków, w tym olejków eterycznych np. z pestek malin, z wiesiołka, olejku szałwiowego czy olejku rycynowego, nie jest rekomendowane ciężarnym bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub położną. Niektóre z olejków eterycznych są polecane do aromaterapii — w naszym artykule przeczytasz więcej o bezpiecznej aromaterapii w ciąży.
  • Napar z liści malin – choć wciąż polecany, jak chcemy przyspieszy poród, jednak ze względu na brak jednoznacznych dowodów na skuteczność i bezpieczeństwo stosowania naparu z liści malin w czasie ciąży, lekarze i położne mają różne opinie na ten temat.
Marzena Jurczak-Czaplicka

Specjalista położnictwa i ginekologii, Specjalista perinatologii, Oddział Perinatologii, Klinika Położnictwa i Ginekologii, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Spożywanie ekstraktów z malin może być związane z występowaniem epizodów hipoglikemii (szczególnie niebezpieczne dla kobiet z cukrzycą ciążową) oraz może wchodzić w interakcje z innymi lekami, wpływając na ich wchłanianie. Gdy kobieta chce przyspieszyć poród, np. ma już 2 cm rozwarcia i akcja porodowa nie postępuje, nigdy nie powinna stosować doustnie żadnych naparów ziołowych, w tym z liści malin, bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub położną.

Sposoby na przyspieszenie porodu: podsumowanie

Naturalne sposoby na przyspieszenie porodu mogą być skuteczne, ale wymagają cierpliwości i ostrożności. Jeśli mimo prób akcja porodowa po terminie porodu nie rozpoczyna się samoistnie, lekarz może zaproponować indukcję porodu w szpitalu. Domowe metody mogą być jedynie delikatnym wsparciem dla naturalnego procesu rozpoczęcia porodu.

Jeśli termin porodu minął, skontaktuj się z lekarzem, który oceni sytuację i podejmie odpowiednie działania, w tym pomoże doradzić, jak bezpiecznie przyspieszyć poród domowymi sposobami.

 

Bibliografia:

  • Alfirevic Z, Gyte GM, Nogueira Pileggi V, Plachcinski R, Osoti AO, Finucane EM. Home versus inpatient induction of labour for improving birth outcomes. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Aug 27;8(8) (dostęp z dnia 27.02.2025): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8094591/
  • Simpson M, Parsons M, Greenwood J, Wade K. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor. J Midwifery Womens Health. 2001 Mar-Apr;46(2),  (dostęp z dnia 27.02.2025):https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11370690/
  • Socha MW, Flis W, Wartęga M, Szambelan M, Pietrus M, Kazdepka-Ziemińska A. Raspberry Leaves and Extracts-Molecular Mechanism of Action and Its Effectiveness on Human Cervical Ripening and the Induction of Labor. Nutrients. 2023 Jul 19;15(14), (dostęp z dnia 27.02.2025): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10383074/
  • Bowman RL, Taylor J, Davis DL. Raspberry leaf (Rubus idaeus) use in pregnancy: a prospective observational study. BMC Complement Med Ther. 2024 Apr 22;24(1): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11034164/ 











Konsultacja medyczna

Marzena Jurczak-Czaplicka

Specjalista położnictwa i ginekologii, Specjalista perinatologii, Oddział Perinatologii, Klinika Położnictwa i Ginekologii, Instytut Matki i Dziecka

Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
Akceptuję