Jak dbać o piersi w ciąży?

Jesteś w ciąży, karmisz piersią, a może jesteś już po laktacji? Niezależnie od tego, na jakim etapie macierzyńskim się znajdujesz, z naszego artykułu dowiesz się, jak dbać o biust. Pielęgnacja biustu zapewni Ci odpowiedni komfort i higienę. Oprócz kosmetyków ważny jest również odpowiedni styl życia. Przekonaj się jak dbać o piersi w ciąży i po niej, gdy jesteś już mamą.

Jak dbać o piersi w ciąży – wygodny biustonosz dopasowany do rozmiaru miseczki

Zarówno w czasie ciąży, jak i w momencie, kiedy zaczynasz karmić piersią, Twoje hormony się zmieniają. Skutkiem tego jest na przykład widoczny, powiększony biust, który nie mieści się w Twoim dotychczasowym staniku. Jak dbać o piersi w ciąży w takim przypadku? Przede wszystkim nie martw się, jeśli Twoje piersi staną się cięższe, nawet o półtora kilograma. Zanim nadejdzie czas porodu, Twój biust może się wyraźnie powiększyć. W efekcie będziesz potrzebować biustonosza, niekiedy o dwa rozmiary większego.

Jest to dla Ciebie zupełnie nowa sytuacja, dlatego, by mieć pewność, że dobierzesz stanik, który pomieści Twój biust, a także zapewni komfort, skontaktuj się z brafitterką. To odpowiednia osoba – z jej pomocą zakupisz stanik, który podtrzyma piersi i tym samym odciążysz swoje więzadła. Najlepiej zdecydować się na biustonosz z szerokimi ramiączkami, od półtora do dwóch centymetrów. Dzięki temu w czasie noszenia nie poczujesz dyskomfortu spowodowanego odczuwaniem wyraźnego ucisku.

Jak dbać o biust – wybór odpowiedniego stanika pod względem rozmiaru to nie wszystko. Zwróć także uwagę na to, z jakiego materiału jest wykonany biustonosz. W okresie ciąży i karmienia najlepiej nosić te staniki z delikatnych, przewiewnych tkanin. Masz wtedy pewność, że piersi się nie odparzą, a skóra nie będzie podrażniona. By czuć się jeszcze bardziej komfortowo, zdecyduj się na wygodniejsze zapięcie, czyli znajdujące się z przodu. Rozważ też zakup biustonosza, który ma wyprofilowane miseczki, przeznaczony dla kobiet w ciąży lub karmiących matek.

Jak dbać o piersi domowymi sposobami?

Twoje piersi w czasie ciąży i podczas karmienia wymagają także odpowiedniej pielęgnacji, zwłaszcza wtedy, gdy zaczyna Cię swędzieć. Delikatna skóra podczas ciąży i laktacji ma tendencję do rozciągania się, czego częstym rezultatem jest swędzenie. By nie walczyć ze sobą i nie powstrzymywać się od ciągłego drapania i podrażniania i tak już bardzo wrażliwych piersi, lepiej pić wtedy więcej wody.

Jak dbać o piersi od zewnątrz, gdy swędzi skóra – wybierz odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji biustu, które odpowiednio nawilżą, np. balsam z aloesu lub olejek migdałowy i z pestek moreli plus sok z cytryny. Możesz również przygotować takie preparaty samodzielnie. Kosmetyk wcieraj w skórę biustu okrężnymi ruchami w lewą stronę – oprócz nawilżenia, masujesz skórę, poprawiając w ten sposób krążenie krwi. Ponadto raz w tygodniu wykonaj lekki peeling, omijając brodawki – przygotujesz go, np. łącząc sól morską z mlekiem.

Jak dbać o biust w ciąży i podczas karmienia – odpowiednia gimnastyka i więcej ruchu!

Piersi kobiet w ciąży i w okresie karmienia są połączeniem komórek tłuszczowych i gruczołów mlekowych. Jednak nawet w takim przypadku masz wpływ na to, jak wygląda Twój biust w tym szczególnym dla Ciebie czasie. Jak dbać o biust w ciąży – przede wszystkim ćwicz, by wzmocnić mięśnie nie tylko klatki piersiowej, ale również ramion i zapobiec opadaniu piersi.

Musisz przyznać, że poruszanie się z książką na głowie, mając proste plecy i ramiona, nie jest ćwiczeniem wysiłkowym. Bez problemu wykonasz je w domu o dogodnej dla Ciebie porze. Ponadto rozważ wykupienie karnetu na basen – pływanie żabką pozwoli Ci wzmocnić całe ciało.

By mięśnie stały się bardziej sprężyste i wytrzymałe, zainwestuj w hantelkę albo zamiast niej podnoś butelkę z wodą w kilku seriach. Na biust dobrze wpływają też pompki – rób tak zwane damskie lub przy ścianie. Najprostszym zaś ćwiczeniem, które wykonasz w dowolnej chwili, polega na ściskaniu złożonych dłoni, gdy trzymasz je na wysokości piersi, mając ramiona skierowane na zewnątrz.

Pielęgnacja biustu podczas ciąży zmniejszająca rozstępy

Wiele kobiet podczas ciąży i karmienia piersią zmaga się z rozstępami. Te nieestetyczne zmiany pojawiają się na skutek uwarunkowań genetycznych. Pomimo tego, że nie można się ich całkowicie pozbyć, właściwa pielęgnacja biustu zmniejszy rozstępy.

Czym więc odżywiać skórę w takim przypadku – kremuj piersi oliwką, gdy wstajesz rano i tuż przed snem. Ważny jest sposób, w jaki ją nakładasz – najlepsze efekty zauważysz, gdy kremujesz lub smarujesz oliwką skórę od dołu do góry.

Właściwa pielęgnacja piersi z rozstępami polega również na odpowiednim masażu skóry, który sprawi, że staje się bardziej napięta. Wystarczy, że regularnie podczas brania prysznica zwrócisz uwagę na to, by naprzemiennie kierować na piersi strumień chłodnej i ciepłej wody, kończąc zimnym prysznicem.

Pielęgnacja biustu, który opada – jak temu zaradzić?

Na opadające piersi pomocne są odpowiednie ćwiczenia, ale też nie można zapominać o właściwej pielęgnacji biustu w takim przypadku. Co się sprawdza – przede wszystkim body wrapping. Metoda ta polega na nakładaniu na biust okładów z gazy lub tetry, które owijasz folią spożywczą lub elastycznym bandażem, by kompresy pozostały na swoim miejscu. Okłady dają dobre rezultaty, gdy nasączasz je miksturą zawierającą sok z cytryny (albo z zielonego ogórka) rozcieńczony wodą mineralną.

Jak dbać o piersi podczas karmienia na co dzień?

Podczas laktacji należy szczególnie dbać o właściwą higienę. Jak dbać o piersi podczas karmienia – tak naprawdę wystarczą częstsze prysznice lub kąpiele. Pamiętaj jednak, by wtedy stosować odpowiednie kosmetyki, czyli nawilżające zamiast wysuszających, dlatego odłóż mydło na półkę i  stosuj inny kosmetyk do codziennej higieny.

Możesz też… rozprowadzić swoje mleko na sutkach. Pamiętaj, że Twój pokarm przyspieszy tworzenie nowego naskórka (mleko zawiera czynnik wzrostu). Działa również antybakteryjnie, zapewniając idealną ochronę Tobie i dziecku podczas kolejnego karmienia.

Skóra na piersiach jest również wyjątkowo wrażliwa na czynniki zewnętrzne, w tym na niską lub wysoką temperaturę. Jak ją wtedy ochronić – zapewnij swoim piersiom większą przewiewność – noś więc tylko te ubrania, które pozwalają Twojej skórze „oddychać” np. ze względu na rodzaj zastosowanej dzianiny. Jeśli spędzasz czas w domu, daj sobie więcej swobody – zdejmij stanik i załóż luźniejsze ubranie.

Jak dbać o piersi w ciąży – o czym warto pamiętać?

Właściwa pielęgnacja piersi w czasie ciąży i laktacji dotyczy również sprawdzania, czy z Twoim biustem jest wszystko w porządku. Dlatego nie rezygnuj z palpacyjnego badania – tak jak dotychczas wykonuj je co miesiąc minimum jeden raz. Wszelkie odstępstwa od normy wymagają częstszych badań tego typu, więc jeżeli coś zwróci Twoją uwagę lub Cię zaniepokoi, badaj swoje piersi znacznie częściej.

Autor: Barbara Niezgoda, Certyfikowany Doradca Laktacyjny (CDL), mgr psychologii, Klinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka

Oceń ten wpis!

Rekomendowane produkty