Zdrada emocjonalna często jest trudna do rozpoznania, jednak stanowi poważny test dla relacji pomiędzy partnerami. Co to jest zdrada emocjonalna? Czy może być groźna dla związku? Zdrada emocjonalna, a rozwód — czy bez zbliżenia fizycznego z inną osobą można w ogóle mówić o zdradzie partnera lub partnerki?
Jak wybaczyć zdradę emocjonalną, a być może także – jak zakończyć zbyt zażyłą relację z osobą spoza związku? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w niniejszym tekście.
Co to jest zdrada emocjonalna? Jakie ma skutki, czy jest groźna dla związku?
Zdrada w rozumieniu potocznym, jest często utożsamiana wyłącznie z odbyciem stosunku seksualnego z osobą spoza związku. Jednak czy partnera/partnerkę można zdradzić wyłącznie w sferze fizycznej? W tym kontekście pojawia się pytanie – co to jest zdrada emocjonalna? Czy bardzo bliska relacja z przyjacielem lub przyjaciółką może być groźna dla związku?
Co to jest zdrada emocjonalna?
Tak potocznie określana jest sytuacja, w której jeden z partnerów angażuje się w bardzo bliską relację z osobą spoza związku. Zdrada emocjonalna jest czymś więcej, niż tylko przyjaźnią: to brak lojalności wobec partnera, przekraczanie granic i dzielenie się z inną osobą intymnymi szczegółami z naszego życia, które powinny być zarezerwowane wyłącznie dla obecnego partnera/partnerki.
Co to jest zdrada emocjonalna, jak jeszcze można ją rozpoznać? Relacja z osobą spoza związku może powoli stać się ważniejsza i bardziej atrakcyjna, niż związek z dotychczasowym partnerem/partnerką — czy zdrada emocjonalna jest groźna dla związku?
Podstawowe skutki zdrady emocjonalnej to zaniedbywanie osoby, z którą jesteśmy związani na stałe. Kiedy jeden z partnerów całą swoją energię i uwagę poświęca komuś innemu, druga osoba w związku czuje się opuszczona, pomijana, traci zaufanie do ukochanej osoby. Skutkiem zdrady emocjonalnej jest osłabienie relacji pomiędzy partnerami, które w ostateczności może spowodować rozstanie, a nawet rozwód.
Przykłady zdrady emocjonalnej oraz test, który pozwoli lepiej zidentyfikować problem
Wiele osób wyczuwa, że w ich związku pojawiła się osoba trzecia, a partner/partnerka dopuszcza się zdrady emocjonalnej. Uspokajające komunikaty typu: To tylko koleżanka, kolega lub Przesadzasz, łączy nas tylko przyjaźń, nic fizycznego – mogą nie wystarczyć. Na skutki zdrady emocjonalnej nie trzeba czekać długo.
Dotychczasowi partnerzy oddalają się od siebie. Pojawia się m.in.: zazdrość, podejrzliwość, częstsze kłótnie lub wręcz przeciwnie, długie okresy milczenia. Jakie mogą być przykłady zdrady emocjonalnej, czy istnieje jakiś test (a właściwie sposób na zorientowanie się dlaczego w związku pojawiła się zmiana), dzięki któremu możemy sprawdzić, czy partnerka/partner dopuścił się takiej zdrady?
Przykłady zdrady emocjonalnej, czyli swego rodzaju test, który może pomóc lepiej zidentyfikować problem w związku to m.in.:
- Przesadne zainteresowanie inną osobą: partner/partnerka nieustannie mówi o danej osobie, bardzo często się z nią widuje i szuka pretekstu do jeszcze częstszych spotkań (podczas których nie dochodzi jednak do zbliżeń fizycznych). Często taki intensywny kontakt z daną osobą jest tuszowany, ponieważ partner/partnerka czuje, że taka zażyłość może zostać źle odebrana przez otoczenie.
- Skutki zdrady emocjonalnej widać w zachowaniu partnerki/partnera: nieustanne spoglądanie na ekran komputera/smartfona w oczekiwaniu na wiadomość od danej osoby. Partner/partnerka raczej nie zostawia telefonu na widoku w obawie, że treść wiadomości zostanie przeczytana przez obecnego partnera/partnerkę.
- Czy zdrada emocjonalna jest groźna dla związku: zdradzana osoba ma poczucie wykluczenia z intymnej, emocjonalnej sfery życia swojego partnera/partnerki, którzy dzielą się wszystkimi radościami i problemami głównie z osobą spoza związku, często zupełnie pomijając obecną partnerkę/partnera.
- Przykłady zdrady emocjonalnej: mogą to być także nagłe zmiany w stylu życia, np. w zachowaniu, ubiorze czy upodobaniach partnera lub partnerki. Ich siłą napędową jest ta ,,wyjątkowa pod każdym względem” osoba spoza związku.
To tylko niektóre przykłady sytuacji, które mogą świadczyć o tym, że partner/partnerka dopuszcza się tzw. zdrady emocjonalnej. Warto mieć jednak na uwadze, że to jedynie przykłady, które niekoniecznie muszą oznaczać, że nasz partner dopuszcza się jakiejkolwiek zdrady. Jeśli czujesz, że coś się dzieje – najlepsza będzie szczera rozmowa z partnerem.
Zdrada emocjonalna: jak zakończyć zbyt zażyłą relację z osobą spoza związku?
Jeśli mamy wątpliwości, czy relacja z osobą spoza naszego związku nie staje się zbyt zażyła, te przykłady zdrady emocjonalnej powinny pomóc zidentyfikować, że dzieje się coś, co wykracza poza przyjacielską relację:
- Nie możemy przestać myśleć o danej osobie, chcemy stale z nią przebywać, rozmawiać. Mogą pojawić się fantazje seksualne i wizje przyszłego życia z osobą spoza związku.
- Nieustannie porównujemy obecnego partnera/partnerkę z daną osobą, mamy poczucie, że nasz obecny związek składa się z samych wad, nieporozumień i nie dzieje się w nim nic ekscytującego (w przeciwieństwie do relacji z osobą spoza związku)
- Przykłady zdrady emocjonalnej to także ukrywanie przed obecną partnerką/partnerem silnej zażyłości, jaka łączy nas z daną osobą. Tajemnice, niedomówienia czy kłamstwa stają się codziennością.
Jak zakończyć zdradę emocjonalną, od czego zacząć?
Przede wszystkim osoba, która dopuszcza się zdrady emocjonalnej, powinna uświadomić sobie problem i podjąć decyzję, czy chce pozostać w dotychczasowym związku. Zdrada emocjonalna to swojego rodzaju ,,test”, który pozwala nam głębiej spojrzeć na własne potrzeby i na to, co zaniedbaliśmy w dotychczasowej relacji.
Nie wiesz jak zakończyć temat zdrady emocjonalnej?
Aby wytrwać w postanowieniu walki o obecny związek, należy dążyć do maksymalnego ograniczenia kontaktów z osobą, z którą weszliśmy w zbyt zażyłą relację. Oczywiście problem z tym, jak zakończyć zdradę emocjonalną jest trudny i wielowymiarowy, dotyczy także naszego partnera/partnerki. Druga strona musi zmierzyć się z wyzwaniem: ,,Jak wybaczyć zdradę emocjonalną” i wyrazić chęć wspólnej pracy nad odbudowaniem dotychczasowej relacji i więzi.
Zdrada emocjonalna, a rozwód: jak wybaczyć partnerowi, czy jest to w ogóle możliwe?
Odbudowanie zaufania do partnera, przepracowanie wzajemnego żalu i nieporozumień, a także poznanie własnych oczekiwań, potrzeb i granic to długotrwały proces. Jest on niezbędny, jak chcemy wybaczyć partnerowi/partnerce zdradę emocjonalną. Wybaczenie zdrady to nie zapominanie o niej, ale podjęcie świadomej decyzji (obu partnerów), o podjęciu trudu odbudowy związku.
Jak wybaczyć zdradę emocjonalną, od czego zacząć? Nie ma szybkich, prostych i uniwersalnych rozwiązań, dlatego wiele par decyduje się skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologa i psychoterapeuty.
Zdrada emocjonalna a rozwód: czy takie sytuacje się zdarzają?
Wybaczanie zdrady to długotrwały, wieloetapowy proces, który przebiega bardzo indywidualnie. Nawet z pomocą terapeuty, nie wszystkim osobom udaje się po zdradzie odbudować szczęśliwy, pełen zaufania związek. W niektórych sytuacjach zdradę emocjonalną, mimo podejmowanych działań, może zakończyć rozstanie, a nawet rozwód.
Źródła:
Lasota A., Abramciów R., Psychologiczna analiza konstruktu zazdrości, Teraźniejszość – Człowiek – Edukacja, Tom 18, numer 3(71) [dostęp z dnia 31.08.2023: https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.ojs-issn-1505-8808-year-2015-volume-18-issue-3_71_-article-oai_ojs_kwartalniktce_edu_pl_article_191/c/articles-2141208.pdf.pdf]
