Pytań ze strony rodziców jest naprawdę sporo: jaka witamina D dla noworodka czy niemowlęcia, czy i jaka witamina D dla rocznego dziecka? Jaka dawka witaminy D dla 2-latka, 4-latka, a nawet 7-latka? Jak długo podawać witaminę D dziecku, czy nawet, w jakich owocach i warzywach można ją znaleźć. Również na etapie przygotowań do macierzyństwa pojawiają się pytania o witaminę D przed ciążą i w czasie jej trwania.
Przeczytaj nasz tekst, aby dowiedzieć się, czym jest witamina D, jaka dawka witaminy D dla dzieci jest odpowiednia w zależności od wieku, za co odpowiada oraz jakie są jej najlepsze źródła dla dzieci.
Witamina D, czyli co?
Witamina D, odkryta na początku XX wieku, to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach. Nazwa witamina D to synonim ergokalcyferolu (witamina D2) występującego w roślinach i grzybach oraz cholekalcyferolu (witamina D3) znajdującego się w produktach pochodzenia zwierzęcego oraz syntetyzowanego w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.
Witamina słońca
Witamina D to prohormon (prekursor hormonu), potocznie nazywany witaminą słońca, ponieważ głównym źródłem dla organizm, pokrywającym ok. 80-90% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, jest jej synteza skórna pod wpływem promieniowania UVB (Ultraviolet B Radiation) o długości fali 295-315 nm.
Na efektywność syntezy skórnej witaminy D ma wpływ wiele czynników, między innymi: szerokość geograficzna, pora roku i dnia, czas ekspozycji na promieniowanie słoneczne, powierzchnia ciała poddana działaniu promieni słonecznych, stosowanie kremów z filtrami UVB, wiek, pigmentacja skóry czy stopień zanieczyszczenia powietrza lub zachmurzenia.
Jaka dawka witaminy D dla dzieci: noworodek i niemowlę
Noworodek bardzo często otrzymuje pierwszą dawkę witaminy D jeszcze w szpitalu — ponieważ aktualnie zaleca się, by wszystkie dzieci w wieku od 0-6 miesiąca życia, bez względu na sposób karmienia, otrzymywały jej suplementację. Podawanie witaminy D zaleca się także niemowlętom w wieku 6-12 miesięcy a jej dawkę uzależnia od ilości witaminy D przyjmowanej przez dziecko z pokarmem. Jeśli mowa o witaminie D dla noworodka, to skutki uboczne jej podawania stanowią przedmiot licznych pytań ze strony rodziców.