Kobiety szczególnie martwią się, gdy spotyka je wstręt do mięsa w ciąży, ponieważ traktują je jako główne źródło białka w swojej diecie. Jeśli ciężarna ma wątpliwości, czy dostarcza sobie i dziecku wystarczającej ilości substancji odżywczych, najlepiej zgłosić się po poradę do doświadczonego dietetyka. Warto pamiętać również o tym, że mięso nie musi być jedynym źródłem białka w diecie. Jeśli odczuwasz wstręt do mięsa w ciąży, jednak nie przeszkadza Ci aromat jajek, serów, orzechów czy roślin strączkowych np. fasoli czy ciecierzycy, możesz wzbogacić swoją dietę tymi zdrowymi produktami, by zadbać o przyjmowanie z pożywieniem odpowiedniej ilości białka.
Dobra informacja: uciążliwa wrażliwość na zapachy w ciąży zwykle nie trwa wiecznie
Większość specjalistów jest zgodna. W miarę możliwości, należy wystrzegać się zapachów, które powodują u ciężarnej nieprzyjemne doznania. Czasem wydaje się to niewykonalne, szczególnie w przypadku, gdy wrażliwość na zapachy w ciąży dotyczy ukochanego zwierzątka domowego, woni bliskich osób czy aromatu niemal wszystkich produktów spożywczych. O wywoływanych przez zapachy nudnościach i wymiotach zawsze warto poinformować lekarza prowadzącego, który kontrolując wyniki badań ciężarnej na bieżąco będzie w stanie szybko wychwycić potencjalne niedobory substancji odżywczych.

Pocieszający jest fakt, że u większości kobiet nadwrażliwość zapachowa mija stopniowo w II trymestrze ciąży, nie powodując przy tym większych powikłań zdrowotnych. Niekiedy trzeba ten trudny okres w ciąży po prostu przeczekać. W następnym akapicie znajdziesz kilka sposobów na to, jak łatwiej poradzić sobie z tą uciążliwą, ciążową dolegliwością. U niektórych kobiet w pierwszym okresie ciąży wrażliwość na zapachy może doprowadzić do znacznej utraty wagi. Stały nadzór lekarski, ewentualna suplementacja i porady doświadczonego dietetyka z pewnością okażą się pomocne.
Skuteczne sposoby na nadwrażliwość zapachową w ciąży
Gdy nadwrażliwość na zapachy w ciąży dokucza szczególnie dotkliwie, robienie zakupów, czyszczenie lodówki i gotowanie warto w I trymestrze ciąży powierzyć swojemu partnerowi, mamie lub przyjaciółce. Można również skorzystać z usług popularnych cateringów dietetycznych, które uwzględniają szczególne wymagania kulinarne ciężarnej i pozwolą uniknąć męczącego gotowania.
Dobrze jest poinformować najbliższe otoczenie o swojej wrażliwości na zapachy w ciąży, aby w miarę możliwości uniknąć bliskiego kontaktu z drażniącymi woniami np. w miejscu pracy. Pomocne okazuje się częste wietrzenie pomieszczeń, wymiana kosmetyków na bezwonne czy rezygnacja z używania perfum.