Napoje dla przyszłej mamy: czy kobieta może pić colę w ciąży?

Coca-cola w ciąży to absolutnie zakazany napój, czy może mała zachcianka, na którą można sobie pozwolić od czasu do czasu? Na forum wiele przyszłych mam pyta, czy cola zero w ciąży jest lepszym wyborem niż tradycyjna, mocno słodzona coca-cola? 

Czy cola w ciąży rzeczywiście może pomóc na mdłości i na zgagę, z którymi często borykają się ciężarne? Dzisiejszy artykuł poświęcamy częstemu dylematowi przyszłych mam: czy można pić coca-colę w ciąży?

Coca-cola w ciąży: można się skusić, czy lepiej unikać?

Dość powszechnie wiadomo, że cola oraz inne gazowane, słodkie napoje, choć apetyczne i szeroko reklamowane, nie są zbyt zdrowe. Dlatego ich regularne spożywanie zdecydowanie nie jest polecane nikomu, tym bardziej kobietom spodziewającym się dziecka, które w szczególny sposób powinny dbać o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę.

Coca-cola w ciąży jako napój, nie zawiera żadnych, pożądanych dla zdrowia substancji odżywczych, a dodatkowo jest źródłem konserwantów, barwników, fosforanów i ogromnej ilości węglowodanów prostych. W puszce coli o pojemności 330 ml znajdziemy ok. 7 łyżeczek czystego cukru!

Tradycyjna coca-cola w ciąży to więc napój o bardzo wysokim indeksie glikemicznym, który powoduje duże wahania poziomu cukru we krwi.

Coca-cola w ciąży a kofeina

To kolejne, bardzo często pojawiające się na forum zagadnienie, o które pytają przyszłe mamy.

Na 100 ml coca-coli przypada ok. 10 mg czystej kofeiny, której spożycie ciężarne powinny ograniczyć do maksymalnie 200 mg na dobę, co jest odpowiednikiem 2 małych filiżanek (ok. 180 ml) czarnej kawy. Zbyt duże spożycie kofeiny w ciąży zwiększa ryzyko poronienia, nadciśnienia tętniczego, porodu przedwczesnego oraz niskiej masy urodzeniowej dziecka.

Na forum kobiety zastanawiają się, co zrobić w sytuacji, kiedy coca-cola w ciąży jest bardzo silną zachcianką, której wręcz nie sposób się oprzeć?

Czy cola rzeczywiście pomaga na mdłości w ciąży? 

Na niejednym forum internetowym kobiety dzielą się ze sobą domowymi sposobami na mdłości w ciąży, wśród których często wymienia się napój typu cola. Faktycznie, ze względu na swój orzeźwiający smak i dużą zawartość dwutlenku węgla, niektórym kobietom cola pomaga na mdłości w ciąży. Jednak należy podkreślić, że nie jest to najzdrowszy sposób radzenia sobie z ciążowymi dolegliwościami.

Cola na mdłości w ciąży nie jest zalecana ze względu na wątpliwej jakości skład i dużą zawartość cukru. Dlatego lepiej zastąpić ją np. naparem imbiru, który w wielu przypadkach skutecznie łagodzi nudności i mdłości.

Na mdłości w ciąży, zamiast coli warto wypróbować także inne, zdrowsze metody, jak np.: kilka łyków wody gazowanej, wąchanie olejku eterycznego z mięty, czy zjedzenie 3-4 migdałów, które pomogą zniwelować nudności, a dodatkowo zawierają wiele cennych składników odżywczych.

Jeśli ciężarna cierpi na uporczywe mdłości, powinna porozmawiać o tym ze swoim ginekologiem. Lekarz z pewnością doradzi skuteczne i zdrowe, domowe sposoby na mdłości w ciąży, a w razie potrzeby przepisze leki bezpieczne dla kobiety oraz płodu.

Pieczenie w przełyku, odbijanie, kwaśny posmak w ustach: czy cola jest skuteczna na zgagę w ciąży? 

Na forum oraz licznych portalach internetowych cola jest polecana jako domowy i skuteczny sposób na zgagę w ciąży – czy słusznie?

Cola na zgagę w ciąży — ze względu na zawartość kwasu fosforowego, napoje typu cola mogą wręcz zaostrzyć objawy zgagi. Bardziej rekomenduje są produkty neutralizujące nadmiar kwasów w żołądku. Zamiast coli na zgagę w ciąży, warto wypróbować inne, zdrowsze sposoby, m.in.:

• unikanie przejadania się (szczególnie na noc);
• stosowanie różnorodnej, lekkostrawnej diety;
• unikanie potraw mocno przyprawionych oraz tłustych;
• odpowiednie nawodnienie organizmu (w ciąży min. 2-2,5 l wody dziennie);
• wypicie łyżeczki zmielonego siemienia lnianego, rozrobionego w 1/2 szklanki ciepłej wody;
• spożywanie naturalnych, fermentowanych produktów mlecznych (z mleka pasteryzowanego);
• unikanie słodyczy i słodkich napojów (w tym coli na zgagę w ciąży).

Jak widać zamiast coli na zgagę w ciąży lepiej wypróbować znacznie zdrowsze, domowe sposoby na ciążowe dolegliwości. W przypadku uciążliwej zgagi w ciąży warto poradzić się także swojego ginekologa.

Na forum kobiety pytają, czy cola zero w ciąży to lepszy wybór, niż tradycyjna coca-cola?

Cola zero, inaczej nazywana colą light, zamiast sporej ilości cukru, zawiera w swoim składzie słodziki, m.in.: aspartam, cyklaminiany, acesulfam K. Cola zero w ciąży jest więc z pozoru lepszym wyborem. Ma bardzo niski indeks glikemiczny, przez co nie powoduje znaczących wahań poziomu cukru we krwi.

Dodatkowo, cola zero w ciąży nie dostarcza kobiecie praktycznie żadnych kalorii, przez co nie wpływa na dzienny bilans energetyczny. Dlatego na forum wiele kobiet pyta, czy cola zero w ciąży to lepszy wybór, niż tradycyjna coca-cola?

Sporadyczne spożycie małych ilości coli, czy coli zero w ciąży nie powinno spowodować negatywnych konsekwencji dla zdrowia kobiety oraz płodu. Jednak zaleca się unikać tego typu napojów zarówno podczas ciąży, jak i na co dzień.