Wielorazowe produkty menstruacyjne od kilku lat zyskują coraz większą popularność. Kobiety szukają rozwiązań, które będą nie tylko bardziej ekologiczne, ale i wygodne oraz bezpieczne dla zdrowia intymnego. Kubeczek menstruacyjny oraz jego mniej popularny odpowiednik – dysk menstruacyjny – stanowią nowoczesne produkty menstruacyjne, mogące całkowicie odmienić komfort miesiączkowania. Ale czy — według opinii ginekologa — są bezpieczne? 

W tym artykule wyjaśniamy, co to właściwie jest kubeczek menstruacyjny i dysk menstruacyjny, czy ma jakieś wady, oraz jak założyć i jak wyjąć tego typu akcesoria menstruacyjne.

Co to jest kubeczek menstruacyjny i dysk menstruacyjny?

Zastanawiasz się, co to jest kubeczek menstruacyjny? To elastyczne naczynko o kształcie małego kielicha, wykonane zazwyczaj z silikonu klasy medycznej. Po umieszczeniu w pochwie nie wchłania krwi, lecz ją gromadzi, pełniąc funkcję miniaturowego zbiornika menstruacyjnego.

Już wiesz, co to jest kubeczek menstruacyjny, ale być może zastanawiasz się, na jakiej zasadzie działa?

Co to jest dysk menstruacyjny? 

Dla porównania: dysk menstruacyjny ma spłaszczony, okrągły kształt i elastyczną budowę. Wprowadza się go do pochwy tak, by jego przednia część zakotwiczyła się za kością łonową – to utrzymuje go we właściwej pozycji. Nie tworzy podciśnienia, lecz opiera się anatomicznie w tylnej części pochwy, zbierając w swoim wnętrzu krew menstruacyjną.

Co to znaczy, że kubeczek i dysk menstruacyjny są wielorazowe?

Oba produkty są wielorazowego użytku, co oznacza, że po opróżnieniu, umyciu i częstej dezynfekcji/sterylizacji można je stosować ponownie, nawet przez kilka lat.

Warto jedynie monitorować objawy ewentualnego zużycia — uszkodzenia tego typu produktów i w razie potrzeby wymienić je na nowe.

Jak założyć kubeczek menstruacyjny krok po kroku?

Pierwszy raz z kubeczkiem może być stresujący, ale spokojnie – wiele kobiet potrzebuje 2–3 cykli, by się przyzwyczaić. Zanim zaczniesz, zadbaj o higienę – umyj dokładnie ręce i zdezynfekuj kubeczek (np. poprzez wygotowanie go przez 5 minut).

Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, jak założyć kubeczek menstruacyjny, krok po kroku.

1. Przyjmij wygodną pozycję: 

• kucając, 
• siedząc na toalecie, 
• stawiając jedną nogę na podwyższeniu.

1. Złóż kubeczek w literę „C” lub „S” (to najpopularniejsze sposoby aplikacji, jednak jak chcesz założyć kubeczek menstruacyjny, możesz złożyć go także m.in. w kształt ,,7”, czy zaginając do wewnątrz jedną z krawędzi, tzw. kształt muszelki).
2. Wprowadź go do pochwy, kierując w stronę kości ogonowej (jeśli podczas aplikacji odczuwasz suchość pochwy, możesz zwilżyć kubeczek wodą lub żelem intymnym).
3. Pozwól mu się rozłożyć – możesz obrócić go lekko palcem, upewniając się, że wszystkie krawędzie kubeczka dopasowały się do pochwy. Uczucie komfortu po założeniu kubeczka, brak ucisku, pieczenia lub ewidentnego uczucia, że “coś” jest w pochwie, może potwierdzać prawidłowe jego umieszczenie.
   

Już wiesz, jak założyć kubeczek menstruacyjny, ale pamiętaj, że wycieki krwi menstruacyjnej poza kubeczek mogą świadczyć o nieprawidłowym ułożeniu albo źle dobranym rozmiarze. Warto dać sobie czas, wypróbować różne metody aplikacji oraz ewentualnie wybrać inny rozmiar.

Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny bezpiecznie i bez bólu?

Najważniejsze to zachować spokój i działać delikatnie. Jak wyjąć kubeczek menstruacyjny — oto instrukcja krok po kroku:

🔹 Umyj ręce.

🔹 Przyjmij pozycję siedzącą lub kucającą.

🔹 Wsuń palec do pochwy:

• Delikatnie obejmij dolną część kubeczka. 
• Ściśnij jego dno. Dzięki niemu zniwelujesz podciśnienie i ograniczysz dyskomfort podczas wyjmowania kubeczka oraz (długofalowo) nie będziesz nadwyrężać mięśni dna miednicy. 

🔹 Powoli wyjmij kubeczek, uważając, by nie rozlać zawartości.

🔹 Wylej zawartość do toalety i umyj kubeczek pod bieżącą wodą, z dodatkiem mydła.

Już wiesz, jak wyjąć kubeczek menstruacyjny, jednak wiele kobiet obawia się, że kubeczek ,,zgubi się” w pochwie.

Dysk menstruacyjny – jak założyć i jak wyjąć?

Dysk menstruacyjny również zakłada się czystą ręką, w pozycji siedzącej lub kucającej. Produkt należy zgiąć wzdłuż i wsunąć do pochwy poziomo, tak aby jego przednia część schowała się/ zahaczyła się za kością łonową. To może wymagać kilku prób – dysk powinien się „zablokować” poziomo, w odpowiedniej pozycji. Jak wyjąć dysk?

Wsuń palec do pochwy, odnajdź jego przednią krawędź, podważ ją i delikatnym ruchem wyciągnij go na zewnątrz, starając się zachować ostrożność, by nie rozlać zawartości.

Bezpieczeństwo i higiena: jak używać kubeczka i dysku menstruacyjnego?

Prawidłowe użytkowanie = bezpieczeństwo. Średni czas użytkowania kubeczka czy dysku menstruacyjnego wynosi 4–8 godzin, jednak w wyjątkowych sytuacjach można przedłużyć go do 12 godzin. Czas ten zależy od obfitości krwawienia: w najbardziej obfite dni zaleca się opróżnianie kubeczka co 3 do 5 godzin, podczas gdy przy mniej obfitym krwawieniu można to robić nawet co ok. 10 godzin.

Aby ograniczyć ryzyko infekcji oraz wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS), powikłania występującego niezwykle rzadko, zaleca się opróżnianie kubeczka lub dysku menstruacyjnego nie rzadziej niż co 12 godzin – a najlepiej częściej:

1. Kubeczki czy dyski menstruacyjne zbierają, a nie pochłaniają płyn menstruacyjny. To — w porównaniu z tamponami — zmniejsza ryzyko namnażania się drobnoustrojów. 
2. Są wykonane z bezpiecznego silikonu medycznego.
3. Kluczowa jest higiena i dezynfekcja/sterylizacja.

Oto najważniejsze zasady higienicznego i bezpiecznego użytkowania:

🔹 Przed każdym użyciem umyj ręce wodą z mydłem.

🔹 W trakcie okresu: po każdym opróżnieniu dokładnie wypłucz kubeczek letnią wodą, a następnie umyj delikatnym środkiem myjącym i opłucz przed ponownym włożeniem. Nie zapomnij o czyszczeniu otworków odpowietrzających.

🔹 Po ostatnim dniu krwawienia nie zapomnij o dezynfekcji – umieść kubeczek czy dysk w garnku z wrzącą wodą i gotuj przez pięć minut, by dokładnie go wysterylizować. Pomiędzy kolejnymi menstruacjami przechowuj kubeczek/dysk w bawełnianym woreczku (woreczek staraj się prać co 2-3 miesiące).

Prawidłowe użytkowanie i higiena są niezbędne dla bezpieczeństwa używania kubeczków/dysków menstruacyjnych.

Kubeczek menstruacyjny i dysk menstruacyjny – opinie, najczęstsze wady i zalety

Kubeczek menstruacyjny to dla wielu kobiet prawdziwa zmiana jakości życia podczas miesiączki. Opinie? Zazwyczaj kobiety nie czują zaaplikowanego w pochwie kubeczka lub dysku menstruacyjnego, co daje wielogodzinny komfort użytkowania. Z kolei dzięki temu, że krew nie wycieka na zewnątrz pochwy, wiele kobiet przyznaje, że dzięki stosowaniu kubeczka lub dysku można wręcz zapomnieć, że jest się w trakcie miesiączki. 

Główne zalety kubeczka i dysku menstruacyjnego, według opinii wielu kobiet:

• wygoda i długie godziny ochrony,
• mniejsze ryzyko nieprzyjemnego zapachu,
• ekologiczność i oszczędność (jednorazowy zakup na kilka lat),
• można wygodniej uprawiać sport w czasie menstruacji, bez obaw o ,,przecieki”
• konstrukcja dysku menstruacyjnego umożliwia współżycie podczas menstruacji.

W takim razie, czy kubeczek menstruacyjny i dysk menstruacyjny mają jakieś wady?

Oto wady kubeczka menstruacyjnego i dysku:

• nauka poprawnego zakładania może zająć kilka cykli, kosztować nieco frustracji i zaplamionej bielizny — ryzyko przecieków przy złym ułożeniu,
• jedną z często wymienianych wad kubeczka menstruacyjnego czy dysku jest trudność w higienicznym opróżnianiu i ponownej aplikacji kubeczka/ dysku, gdy jest się poza domem (np. w publicznej toalecie w pracy, na mieście),
• nie każda kobieta czuje się komfortowo z ciałem obcym wewnątrz pochwy.

Opinie kobiet są podzielone – jedne mówią o „menstruacyjnym odkryciu życia”, inne wracają do tradycyjnych metod.

Podsumowanie: czy kubeczek menstruacyjny to dobre rozwiązanie?

Jeśli szukasz alternatywy dla podpasek i tamponów, zależy Ci na wygodzie, ekologii i oszczędności – kubeczek menstruacyjny lub dysk menstruacyjny może być dla Ciebie. Ich użytkowanie wymaga starannej troski o higienę, a także nieco cierpliwości, ale według opinii większości kobiet, które przeszły „okres adaptacyjny”, już nigdy nie wraca do jednorazowych środków higienicznych podczas okresu.

Na pewno warto wypróbować kubeczek i/lub dysk menstruacyjny, ponieważ dzięki nim Twoja miesiączka może stać się wygodniejsza, bardziej świadoma – i zdecydowanie mniej uciążliwa.