Jak ubrać dziecko do snu: praktyczne wskazówki

Problem właściwego ubrania dziecka do snu dotyczy niemal wszystkich rodziców, zarówno tych debiutujących, jak i nieco bardziej doświadczonych. Nic w tym dziwnego – jak ubierać noworodka czy niemowlę do snu, skoro maluszek nie umie nam powiedzieć, czy jest mu ciepło, za zimno, a może w sam raz? Zmiana pór roku i związane z tym wahania temperatur, także nie pomagają w rozwianiu wątpliwości, jak ubierać dziecko do snu. 

Jaka piżamka będzie najlepsza dla maluszka? Co wybrać do przykrycia noworodka: otulacz, kocyk, kołderkę, a może śpiworek? Czym są oznaczenia TOG, które można spotkać na metkach śpiworków dziecięcych? W tym artykule przedstawiamy wskazówki i podstawowe zasady przydatne do właściwego ubierania dziecka do snu.

Jak ubierać dziecko do snu: podstawowe zasady, których warto trzymać się niezależnie od pory roku

W dniu narodzin termoregulacja u noworodka nie jest jeszcze w pełni wykształcona i będzie doskonalić się w pierwszych latach życia. Dlatego maluszki łatwiej ulegają przegrzaniu i wyziębieniu, stąd też odwieczne dylematy, jak ubierać niemowlę do snu. Rodzice na wszelki wypadek wolą raczej przegrzać dziecko, niż martwić się o jego ewentualne wychłodzenie.

Wbrew pozorom przegrzewanie dziecka może być równie szkodliwe m.in.: wpływa na pogorszenie jakości snu, statystycznie zwiększa ryzyko wystąpienia nagłej śmierci łóżeczkowej, oraz sprzyja obniżeniu odporności.

Zastanawiając się nad tym, jak ubierać dziecko do snu warto pamiętać o 3 głównych zasadach:

• Piżamkę oraz śpiwór dobieramy adekwatnie do temperatury otoczenia. W przypadku malutkich dzieci świetnie sprawdza się zasada 1 warstwy więcej w stosunku do tego, w czym śpią sami rodzice. Do snu dla dziecka najlepsza będzie temperatura w granicach 18-22℃, o czym szczególnie warto pamiętać w sezonie grzewczym. Latem temperatura w dziecięcym pokoju siłą rzeczy może być wyższa, jednak w ostatnim rozdziale podpowiemy, jak sprytnie ubierać niemowlę do snu podczas upałów.
• Właściwie i na bieżąco sprawdzamy komfort termiczny dziecka. Rodzice często dotykają chłodnych dłoni lub stóp dziecka i stwierdzają, że maluszkowi na pewno jest zimno, co często nie pokrywa się z rzeczywistością. Jak ubierać niemowlę do snu i jak prawidłowo sprawdzić jego komfort termiczny? Jeśli dotykając karczku dziecka czujemy wilgoć i gorąco, dziecko najprawdopodobniej jest przegrzane, więc ubrane zbyt ciepło. W sytuacji prawidłowego komfortu termicznego okolica karku i klatki piersiowej malucha powinna być ciepła oraz sucha.
• Jak ubierać dziecko do snu, to tylko w naturalne, oddychające materiały. Piżamki mogą być grubsze i cieńsze, składać się z jednej lub kilku warstw. Tak samo śpiworki, otulacze czy kołderki, ale powinno łączyć je jedno – naturalny skład. Do snu świetnie sprawdzą się tkaniny m.in. bawełniane, bambusowe czy wykonane z miękkiej wełny merino. Ważne aby piżamki, śpiworki i otulacze nie krępowały ruchów dziecka.

Jak ubierać noworodka do snu i czym go przykryć aby spał błogo, ale przede wszystkim bezpiecznie?

Według wytycznych Amerykańskiej Akademii Pediatrii przegrzewanie niemowlęcia jest uznawane za jeden z czynników wpływających na zwiększenie ryzyka wystąpienia nagłej śmierci łóżeczkowej (z ang. SIDS). Dlatego zastanawiając się, jak ubierać noworodka do snu kierujmy się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem oraz zasadami opisanymi powyżej.

Czapeczka dla noworodka nie jest do snu zalecana chyba, że personel medyczny podczas wypisu ze szpitala zalecił inaczej (m.in. w przypadku niektórych wcześniaków). Ryzyko wystąpienia SIDS zwiększa także przykrywanie niemowląt do snu nocnego kołderkami oraz kocykami. Mogą one przypadkowo zakryć twarz maluszka, niebezpiecznie utrudniając mu oddychanie. Kocyków i kołderek możemy używać w dzień, kiedy podczas drzemki maluszka mamy go stale na oku.

Jak ubierać noworodka do snu, kiedy w pomieszczeniu są zalecane 18-22℃?

Jak ubrać dziecko do snu, czyli kilka słów o tym, jak dobierać piżamkę i śpiworek adekwatnie do temperatury

Kupując śpiworek lub kołderkę dla maluszka rodzice często spotykają się z jednostką TOG, która jest oznaczeniem izolacji cieplnej. Śpiworki oraz kołderki 0,5-1 TOG są określane jako cienkie, dedykowane raczej na pory letnie. Z kolei modele z TOG równym lub wyższym od 2,5 są cieplejsze, zwykle użytkowane w sezonie jesienno-zimowym. To oczywiście orientacyjny podział, ułatwiający podjęcie decyzji, jak ubierać niemowlę do snu.

Poniżej przedstawiamy przykłady na to, jak ubierać dziecko do snu w zależności od temperatury:

• Jeśli w pomieszczeniu panuje temperatura między 22-25℃, maluszka można ubrać w cienkie body z krótkim rękawem oraz śpiworek z TOG 0,5-1. Jak ubierać dziecko do snu, jeśli temperatura przekracza 26℃? Body lub rampers z krótkim rękawem wystarczą, śpiworek nie jest konieczny. Można rozważyć ułożenie dziecka do snu bez ubranka, w samej tylko pieluszce, jeśli podczas upałów dziecko w nocy bardzo się poci.
• Gry temperatura w pokoju dziecka mieści się w granicach 18-21℃ do średniej grubości śpiworka o TOG 2,5 warto dobrać cienkie body z długim, lub z krótkim rękawem. Jak ubierać niemowlę do snu, jeśli mamy tylko jeden śpiworek o TOG 1? Kiedy jest chłodniej, można założyć pod taki śpiwór pajacyk lub rampers o średniej grubości.
• Kiedy przed sezonem grzewczym temperatura w dziecięcym pokoju spada poniżej 18 stopni warto ubierać dziecko do snu w body z krótkim rękawem oraz pajacyk, a także w śpiworek całoroczny TOG 2,5. Można ubrać także body z długim/krótkim rękawem w połączeniu z grubym śpiworem TOG 3,5.

Jak ubierać niemowlę do snu podczas upałów? Poznaj 4 wskazówki, które zmniejszą ryzyko przegrzania maluszka

Nie każdy dysponuje w swoim domu klimatyzacją, która skutecznie pomaga w walce z upalnymi, letnimi nocami. Jak, można pomóc maluszkowi przetrwać trudny czas wysokich temperatur?

• Warto pozostawić na noc uchylone okno, ale w miarę możliwości postarajmy się, aby łóżeczko malucha nie znajdowało się bezpośrednio pod nim;
• Wymieńmy grube prześcieradło typu frotte na model cienki, wykonany z oddychających materiałów np. bawełna, miękki len, bambus;
• Usuńmy z łóżeczka dziecka zbędne poduszeczki, pluszaki i ochraniacze szczebelków, które latem zatrzymują ciepło i mogą skutecznie utrudnić niemowlęciu oddychanie, zwiększając ryzyko wystąpienia SIDS;
• W razie konieczności do snu ubieramy niemowlę wyłącznie w pampers.

Właściwe ubieranie dziecka choć z początku nieco problematyczne, szybko może stać się łatwe i intuicyjne. Warto przyjrzeć się temu, jak ubierać dziecko do snu, aby maluszek spał spokojniej, bez zbędnych pobudek wywołanych dyskomfortem cieplnym.