Gdzie na wakacje z dziećmi?

22 lipca 2022

Lato i okres wakacyjny, to czas, kiedy zastanawiamy się, gdzie udać się na wakacje z dziećmi w Polsce, bądź za granicą, tak aby jak najlepiej wypocząć. Do tej pory, zależnie od wieku dzieci, możliwości finansowych i czasowych, plany najczęściej dotyczyły wspólnego wypoczynku (zwłaszcza z maluszkami), bądź mniej lub bardziej zorganizowanego pobytu dla starszych dzieci – już bez naszego udziału. 

Aktualnie, ze względu na restrykcje związane z pandemią COVID-19, możliwości wyjazdów zagranicznych bywają w większym, bądź mniejszym stopniu ograniczone. Szukasz miejsca na wakacje z dzieckiem, które będzie godne polecenia? Pomożemy Ci dokonać właściwego wyboru!

Wakacje z dziećmi w Polsce: bliżej nie znaczy gorzej

Na szczęście, nawet pozostając w kraju, pod względem geograficznym mamy do dyspozycji zróżnicowane typy krajobrazu, urozmaiconą rzeźbę terenu i przyrodę, a co za tym idzie – różnorodne warunki do wypoczynku, zwłaszcza czynnego.

Zanim zadacie sobie pytanie, gdzie wybrać się na wakacje z dziećmi w Polsce,  warto sobie uświadomić, że dla naszych pociech ważna jest sama zmiana otoczenia i środowiska, a nie odległość tym bardziej, że z małym dzieckiem długa podróż bywa nie lada wyzwaniem, a egzotyczne kierunki w ogóle nie są wskazane dla najmłodszych dzieci, szczególnie w pierwszym roku życia.

Gdzie na wakacje w Polsce z dzieckiem? Las, morze, czy góry?

Jeśli na co dzień mieszkamy w mieście, zmiana środowiska jest szczególnie wskazana. Jednak niezależnie od miejsca stałego pobytu, warto zapewnić dziecku możliwość przebywania w innym niż zwykle otoczeniu i klimacie. To ważne m.in. dla jego układu odpornościowego.

W różnych regionach turystycznych Polski, mamy do czynienia z odmiennymi warunkami przyrodniczymi i klimatycznymi, które w specyficzny sposób wpływają na organizm dziecka. A więc gdzie udać się na wakacje w Polsce z dzieckiem?

Oddech w lesie: fajne miejsce na wakacje z dzieckiem w Polsce

Lasy działają jak filtr, który oczyszcza powietrze, pochłaniając pyły i gazy, coraz bardziej zagrażające naszemu zdrowiu. Drzewa i inne rośliny zużywają dwutlenek węgla, dając w zamian życiodajny tlen, dlatego przebywanie w ich otoczeniu ułatwia oddychanie i dotlenia organizm. To na pewno ciekawe miejsce i dobry pomysł na urozmaicenie wakacji z dzieckiem w Polsce.

Las liściasty wytwarza więcej tlenu niż iglasty, z kolei drzewa iglaste produkują więcej lotnych substancji aromatycznych (olejków eterycznych), które udrażniają drogi oddechowe i działają antyseptycznie.

Emilia Konka

Lekarz rezydent w Klinice Wrodzonych Wad Metabolizmu i Pediatrii, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

Niezależnie od rodzaju, drzewa leśne są źródłem fitoncydów, czyli substancji wiruso-, bakterio- i grzybobójczych, dzięki czemu w leśnym powietrzu jest ich wielokrotnie mniej niż w środowisku miejskim. Leśne powietrze bywa poza tym łagodniejsze i bardziej nawilżone. Latem temperatura w lesie jest zauważalnie niższa, zwłaszcza w cienistych lasach liściastych, co odczujemy podczas coraz bardziej dokuczliwych upałów.

Górskie słońce a wakacje z dziećmi w Polsce

Tereny górskie to zdecydowanie fajne miejsce na wakacje z dzieckiem w Polsce. Góry wykazują korzystny wpływ na czynność układu oddechowego i krwiotwórczego. Dzięki dużej intensywności promieniowania słonecznego, pobyt w górskich rejonach sprzyja produkcji wit. D w organizmie, wzmacniając jego odporność i minimalizując ryzyko krzywicy, czy chorób skóry. Przy okazji górskich wędrówek, nie zapominajmy jednak o stosowaniu ochronnych filtrów UV.

Rekomendowane produkty

Aleksandra Świeboda

Kierownik Działu Ocen i Rozwoju Współpracy w Instytucie Matki i Dziecka

Miejsca na wakacje z dzieckiem godne polecenia: morski jod i nie tylko

Do miejsc na wakacje z dzieckiem, które na pewno są godne polecenia, zalicza się pobyt nad morzem. Nadmorski klimat dobrze wpływa na termoregulację hartuje organizm zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Emilia Konka

Lekarz rezydent w Klinice Wrodzonych Wad Metabolizmu i Pediatrii, Instytut Matki i Dziecka

Ekspert radzi:

O korzystnym wpływie morskiego klimatu na zdrowie decyduje tzw. aerozol morski. To drobinki wody, które dostają się do powietrza, kiedy fale uderzając o brzeg rozpryskują się i unoszą ze sobą krople wody i minerały. Dlatego bliskość morza sprzyja uzupełnianiu niedoborów jodu i innych mikroelementów. Dzięki niskiej zawartości pyłków w powietrzu, wakacje nad morzem warto polecić w przypadku alergii. Nie zapominajmy również o aktywacji witaminy D3.

Wakacje w ruchu

Fajne miejsce na wakacje z dzieckiem w Polsce już wybrane? Nie zapominaj jednak, że niezależnie od miejsca, w którym nasze pociechy spędzają wakacje, warto zapewnić im czynny wypoczynek.

Aktywność ruchową i zajęcia na świeżym powietrzu planujmy, wykorzystując możliwości, jakie daje pobyt w różnych regionach. Zadbajmy o godne polecenia lokalne atrakcje, które w miejscu zamieszkania bywają niedostępne.

Poza walorami klimatycznymi i przyrodniczymi, każdy z regionów oferuje różne możliwości aktywnego spędzania czasu. Będą to spacery np. brzegiem morza, grzybobrania, wędrówki dolinami górskimi, kąpiele morskie i słoneczne lub nieco bardziej zaawansowane formy ruchu – takie, jak marszobiegi, wyprawy rowerowe, gry na plaży, wycieczki górskie i inne atrakcje. Zmiana otoczenia i środowiska wyzwala nowe bodźce i wpływa stymulująco na organizm dziecka. Warto wzmocnić ten efekt, dodając rozsądnie zaplanowaną aktywność fizyczną – dzięki temu jego zdrowie zyska podwójnie.


Źródła:
Tekst przygotowany w oparciu o poradnik pt. „Zwiększona aktywność ruchowa dzieci na co dzień, w weekend, w wakacje”, przygotowany przez specjalistów z Zakładu Usprawniania Leczniczego Instytutu Matki i Dziecka.  

Autor

Emilia Konka

Lekarz rezydent w Klinice Wrodzonych Wad Metabolizmu i Pediatrii, Instytut Matki i Dziecka

Dofinansowanie UE
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
Akceptuję