Wysoki puls w ciąży: jak obniżyć, normy

Wysokie tętno w ciąży, tzw. wysoki puls to objaw, który często martwi przyszłą mamę. Dlaczego serce ciężarnej pracuje szybciej, niż przed ciążą, jakie może być maksymalne tętno w ciąży? Czy wysoki puls w ciąży ponad 100, lub ponad 120 to powód do niepokoju? Jak obniżyć puls w ciąży, czy styl życia ma na to wpływ?

W dzisiejszym artykule podpowiadamy, jaki jest prawidłowy puls w ciąży oraz jak u ciężarnej można uspokoić wysoki puls – a przede wszystkim (z odpowiednią dawką wiedzy) siebie samą.

Dlaczego u kobiet w ciąży często obserwuje się wysokie tętno?

Tętno, potocznie określane jako puls, to parametr, który informuje nas o tym, ile uderzeń serca wystąpiło u danej osoby w ciągu minuty.

Szukając informacji w internecie, wiele kobiet zamiennie stosuje określenia tętno i puls w ciąży dlatego, aby ułatwić zrozumienie zagadnienia, w tym artykule również będziemy używać obu tych pojęć.

Wysokie tętno w ciąży (wyższe niż przed ciążą) to objaw fizjologiczny, związany ze zmianami w układzie krążenia zachodzącymi w ciele kobiety już od 6. – 7. tygodnia ciąży. Wzrost wydajności pracy serca jest realizowany poprzez przyspieszenie tętna (wysoki puls w ciąży), zwiększenie objętości krwi krążącej, zmniejszenie oporu naczyniowego i obniżenie ciśnienia krwi. Wzrost częstotliwości bicia serca występuje zarówno w spoczynku (tętno spoczynkowe), jak i podczas aktywności fizycznej (tętno wysiłkowe).

Ile wynosi prawidłowy puls i maksymalne tętno w ciąży?

Prawidłowy puls w ciąży waha się w granicach 60-100 uderzeń serca na minutę, ponieważ na skutek zmian zachodzących w organizmie ciężarnej, częstość pracy serca wzrasta średnio o 10 – 15 uderzeń na minutę.

Dlatego wysokie tętno w ciąży (wyższe niż przed ciążą) zazwyczaj nie powinno budzić niepokoju. Jednak wszystkie wątpliwości zawsze należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Jaki dokładnie powinien być prawidłowy puls w ciąży?

Prawidłowy puls w ciąży, czy jest taki sam dla wszystkich pań? U kobiet, które przed ciążą miały szybszy puls, również w trakcie ciąży można zaobserwować wysokie tętno.

Przyjmuje się, że w spoczynku maksymalne tętno w ciąży nie powinno wynosić ponad 100 uderzeń serca na minutę.

Wysokie tętno w ciąży: czy puls ponad 100, a nawet ponad 120 to zawsze powód do niepokoju?

Kobiety skarżą się na wysoki puls w ciąży przede wszystkim podczas wysiłku fizycznego. Wysokie tętno w ciąży pojawia się podczas takich czynności, które do tej pory nie stanowiły dla kobiety większego wyzwania, m.in.: wchodzenie po schodach, czy szybszy spacer,

Wysoki puls w ciąży ponad 100, a nawet ponad 120 uderzeń serca na minutę może wystąpić szczególnie pod koniec II i w III trymestrze ciąży, w trakcie takich codziennych czynności jak wspomniane wchodzenie po schodach. Ciężarne w drugiej połowie ciąży zwykle skarżą się na szybszą męczliwość, przyspieszony oddech oraz wysoki puls w ciąży, który podczas wysiłku wynosi ponad 100, a nawet 120 uderzeń serca na minutę.

Odczucie zmęczenia podczas wysiłku to znak, że ciężarna powinna odpocząć. Jeśli mimo zaprzestania wysiłku fizycznego puls wciąż jest wysoki, a dodatkowo pojawia się m.in.: ból głowy, ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, duszność, czy zaburzenia świadomości, ciężarna powinna jak najszybciej znaleźć się pod opieką lekarską.

Czy wysokie tętno w ciąży może zwiastować problemy zdrowotne?

Wysoki puls w ciąży ponad 100 lub 120 uderzeń serca na minutę, szczególnie w spoczynku, może być związany z chorobami, które wymagają bardziej szczegółowej diagnostyki oraz leczenia, m.in.:

• nadczynność tarczycy;
• niedokrwistość (anemia);
• zaburzenia rytmu serca;
• niewydolność serca;
• niektóre wady serca.

Wysoki puls w ciąży ponad 100, lub ponad 120 w spoczynku, kobieta powinna skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Podejmie on decyzję o przeprowadzeniu dodatkowej diagnostyki, np. EKG, echokardiografia, badania hormonalne funkcji tarczycy, czy poziom elektrolitów.

Jak obniżyć puls w ciąży? W przypadku zdiagnozowania u ciężarnej problemów zdrowotnych, lekarz prowadzący ciążę może skierować pacjentkę do odpowiedniego specjalisty np. kardiologa lub endokrynologa, który zaordynuje odpowiednie leczenie.

Jak uspokoić wysoki puls w ciąży, jakie zmiany w stylu życia może wprowadzić ciężarna?

Jak obniżyć nieznacznie podwyższony puls w ciąży, jeśli dodatkowe badania wykonane u kobiety nie wykryły żadnych nieprawidłowości, a ciąża przebiega prawidłowo? Ciężarna przede wszystkim powinna wprowadzić modyfikacje w swoim stylu życia. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, w ciąży zaleca się codzienną, umiarkowaną aktywności fizyczną, która korzystnie oddziałuje na układ krążenia, np. pływanie, spacery, joga dla kobiet w ciąży.

Jak uspokoić wysoki puls w ciąży? Zadbajmy o odpowiednią ilość snu oraz zminimalizowanie poziomu stresu. W ciąży pomocne mogą okazać się sesje relaksacyjne np. medytacja.

Jak jeszcze można obniżyć puls w ciąży?

Należy pamiętać o prawidłowym nawodnieniu, ponieważ niedobór płynów może powodować m.in. wzrost tętna, ból i zawroty głowy. W ciąży kobieta powinna wypijać ok. 2-2,5 litra wody dziennie. Najlepiej pod postacią niegazowanej wody źródlanej lub średnio/niskozmineralizowanej.

Jak uspokoić wysoki puls w ciąży: na co zwrócić uwagę?

Zgodnie z rekomendacjami WHO nie należy przesadzać z ilością kawy, ponieważ nadmiar kofeiny może powodować zbyt wysokie tętno w ciąży. Maksymalne spożycie kofeiny w ciąży to ok. 200-300 mg dziennie, czyli nie więcej niż 2 filiżanki w ciągu dnia.

Pamiętajmy przy tym, że ilość ta dotyczy wszystkich produktów zawierających kofeinę, nie tylko kawy. Jak chcemy obniżyć wysoki puls w ciąży należy ograniczyć również spożycie herbaty do maksymalnie 2 szklanek dziennie. Jak jeszcze można uspokoić wysoki puls w ciąży? O korzystnych modyfikacjach stylu życia oraz diety warto porozmawiać z lekarzem lub położną prowadzącą ciążę.