Nie ma potrzeby oddawać dużej ilości moczu – wystarczy odrobina, aby skutecznie oczyścić cewkę moczową z drobnoustrojów, które nie zdążyły jeszcze mocno przyczepić się do błony śluzowej wyścielającej cewkę. Dlaczego po stosunku nie można się wysikać? Przyczyną może być także chwilowe podrażnienie ujścia cewki moczowej, spowodowane intensywnym seksem. Można delikatnie podmyć się w bidecie – ciepła woda oraz jej szum może skutecznie pomóc rozluźnić mięśnie, wstępnie ukoić podrażnienia i wysikać się po seksie.
Sikanie po stosunku oraz inne, skuteczne metody zapobiegania zakażeniom układu moczowego
Ciągła chęć oddawania moczu po stosunku oraz inne objawy nawracającego zapalenia układu moczowego powodują u kobiet spory dyskomfort i obniżają jakość życia. Co jeszcze, oprócz sikania po seksie, pomaga w skutecznej profilaktyce ZUM? O ile to możliwe, ginekolodzy zalecają przed stosunkiem podmyć się, oraz dokładnie umyć ręce – warto, aby takie czynności higieniczne objęły oboje partnerów seksualnych. Oczywiście o higienę genitaliów należy dbać także na co dzień, co znacząco ogranicza ryzyko namnażania się drobnoustrojów.
Warto zatroszczyć się także o wspomniane już, właściwe nawodnienie organizmu, które pomoże skutecznie uporać się z problemem. Oczywiście ok. 2-2,5 litra wody staramy się wypijać nie tylko w dni aktywności seksualnej, ale także na co dzień.
Kiedy chce nam się siku, starajmy się nigdy nie wstrzymywać moczu zbyt długo, ale – o ile to możliwe – od razu udać się do łazienki. Równie ważne jest prawidłowe podcieranie się po skorzystaniu z toalety: ruch prowadzimy zawsze w kierunku od przodu do tyłu, aby zapobiegać przenoszeniu drobnoustrojów z okolicy odbytu, do cewki moczowej. Używanie prezerwatywy także jest pomocne w profilaktyce ZUM, a przede wszystkim zapobiega zakażeniu chorobami przenoszonymi drogą płciową. Jednak mimo użycia prezerwatywy i tak zalecane jest wysikanie się po stosunku.