Zastanawiasz się, jak zadbać o własne zdrowie w taki sposób, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia hemoroidów? To przypadłość cywilizacyjna, z którą zmaga się coraz większa liczba osób. Jak ustrzec się przed tym bolesnym i irytującym schorzeniem? Jak radzić sobie z już istniejącym problemem? Podpowiadamy!
1. Maść na hemoroidy?
Krem na hemoroidy czy też maść to dobry sposób na łagodzenie dolegliwości, których przyczyną są już istniejące żylaki odbytu. Tak brzmi polska nazwa tej jednostki chorobowej. Jakie preparaty stosować? Wiele maści, które znajdziesz w aptece, zawiera składniki zdolne do łagodzenia objawów, a więc przede wszystkim bolesności, którą wywołują hemoroidy. Stosuj je zgodnie z zaleceniami, aby zapewnić sobie ulgę w bólu zawsze wtedy, gdy ból jest szczególnie dokuczliwy. Wypróbuj maść na hemoroidy z apteki Nowa Farmacja.
Pamiętaj jednak, że nawet najlepszy produkt działa w ograniczonym zakresie. Istotne jest także dokonanie zmian w sposobie codziennego funkcjonowania. W dalszej części artykułu przedstawiamy sposoby, których stosowanie ogranicza lub całkowicie zapobiega występowaniu hemoroidów.
2. Prawidłowy sposób odżywiania = jedz smacznie i zdrowo!
Dieta zrównoważona to taka, która zawiera wszystkie wymagane makroskładniki, a więc zdrowe tłuszcze, białko czy węglowodany. Są bardzo istotne, ale ważniejsze są mikroskładniki takie jak witaminy i minerały zawarte w przeróżnych produktach spożywczych. Ich niedobór organizm odczuwa szybciej i gorzej na owe niedobory reaguje.
Mowa jest także o zapewnieniu sobie odpowiedniej codziennej podaży błonnika pokarmowego. Usprawnia on działanie przewodu pokarmowego, trawienie, a także, co bardzo istotne w profilaktyce hemoroidów, ułatwia wypróżnianie. Bez optymalnej ilości błonnika mogą czekać cię częste zaparcia, a co za tym idzie, trudności z wypróżnianiem. Co dalej? Nietrudno się domyślić – hemoroidy mogą się rozwinąć właśnie przez nieprawidłowy sposób odżywiania się!
3. Aktywność fizyczna
Hemoroidy to żylaki odbytu. Zdrowy układ krwionośny to niższe ryzyko ich wystąpienia. Jak zachować więc ten arcyważny układ ludzkiego organizmu, a więc swoje żyły, tętnice i serce, w dobrym zdrowiu? Aktywność fizyczna jest absolutną podstawą! Bez spacerów, ćwiczeń na siłowni, pływania, biegania i wszystkich innych czynności, w których ruch gra główną rolę, trudno mówić o skuteczności profilaktyki przeciw hemoroidom.
Zachowaj swoje ciało w ruchu, zachowasz zdrowie układu krwionośnego. Gdy będzie zdrowy, szansa na pojawienie się irytującej przypadłości znacząco spadnie. Masz hemoroidy? Daj sobie pomóc i zacznij uprawiać sport. Wtedy ich bolesność ulegnie zmniejszeniu.
4. Regularne kontrole lekarskie
Unikasz lekarza jak ognia? Częste badania i kontrole lekarskie nie napawają cię optymizmem? Zadbaj o swoje zdrowie i spotykaj się ze specjalistą regularnie, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Specjalista może podpowiedzieć ci, co robić, aby utrzymać zdrowie na najwyższym poziomie i uniknąć występowania hemoroidów. Gdy się pojawią, doradzi stosowne metody, z pomocą których poradzisz sobie skutecznie ze schorzeniem!
5. Rozluźnij się i odpoczywaj w pracy!
Relaks ciała i ducha, umysłu to bardzo ważna sprawa. Hemoroidy to choroba cywilizacyjna, której występowaniu sprzyja stres. Zadbaj o to, by wyciszać się, medytować, jeśli potrzebujesz skorzystać z psychoterapii, zrób to. Zadbasz o siebie także w innych sferach swojego życia.
Pamiętaj też, aby robić częste przerwy od pracy siedzącej. Sesja rozciągania, która trwa minutę lub dwie, a pozwala wstać od biurka, pozwoli ci zachować zdrowie!
Oto porady i sposoby na radzenie sobie z hemoroidami lub ograniczaniem ich występowania. Zaimplementuj te metody do codziennej rutyny, a zauważysz różnicę lub zapobiegniesz pojawieniu się żylaków odbytu!