هل يستحق الأمر وضع قرارات للعام الجديد للأطفال، وأي منها يجب اختياره؟ دليل عملي للآباء.
مع اقتراب العام الجديد، يتزايد التأمل في التغييرات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على الحياة اليومية لجميع أفراد الأسرة. ويتساءل المزيد من الآباء عما إذا كان من المجدي إشراك أطفالهم الصغار في هذه العملية، وما هي قرارات العام الجديد للأطفال التي يمكن أن تدعم نموهم حقًا. هل لهذه الأهداف معنى، أم أنها مجرد موضة عابرة في بداية العام؟ في هذه المقالة، سنقترح كيفية ضمان أن تصبح قرارات العام الجديد للأطفال دافعًا ملهمًا طوال العام، وليس مجرد حماسة عابرة في يناير.
بداية الرحلة: قرارات العام الجديد للأطفال وتقاليد وضع الأهداف
يُعدّ وضع أهداف جديدة مع بداية العام الجديد تقليدًا يتبعه ملايين الأشخاص حول العالم. ومن منظور نفسي، تستخدم هذه الظاهرة ما يُسمى بـتأثير البداية الجديدة"(تأثير البداية الجديدة)، وهو ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمعالم المهمة في الوقت [1]. بداية العام هي أكبر هذه المعالم، حيث تحفز السلوكيات الطموحة والتغييرات في الحياة.
نصائح الخبراء
يرمز هذا الوقت إلى فرصة البدء من جديد. ولذلك، يعبّر الناس عن رغبتهم في التخلص من الصفات غير المرغوبة، وتحسين صحتهم، أو اكتساب مهارات جديدة. ويُعدّ هذا التقليد فرصة رائعة للأطفال لجعل قرارات العام الجديد خطوة أولى واعية نحو تطوير الذات. لذا، من المهم جدًا معرفة ما هي قرارات العام الجديد المناسبة للأطفال، لأنها في هذا السياق تُصبح جزءًا من عملية التعلّم والسعي لتحقيق أهدافهم.
هل يستحق الأمر وضع قرارات للعام الجديد للأطفال؟
يشكك الكثير من الناس في فكرة قرارات رأس السنة الجديدة، ظناً منهم أنها ستُتخلى عنها بسرعة. "تجربة واسعة النطاق حول قرارات رأس السنة الجديدة: الأهداف الموجهة نحو الاقتراب أكثر نجاحًا من الأهداف الموجهة نحو التجنب" (2020) وقد وجد الباحثون أن عدداً يصل إلى 55% البالغون الذين شملهم الاستطلاع أبقت على قراراتها بعد عام من المراقبة[1]. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الذين اتخذوا قرارات للعام الجديد في بداية العام حققوا معدلات نجاح أعلى بعد ستة أشهر (46٪) مقارنة بأولئك الذين خططوا للتغيير لاحقًا (4٪).[1]
قد يشير هذا إلى أن قرارات رأس السنة الجديدة يمكن أن تكون استراتيجية فعالة لتغيير سلوك الفرد.
وبنقل هذا إلى سياق الأطفال: إذا كانت هذه الأحكام ينبع من حاجة حقيقية وهم تم التنفيذ بشكل صحيحمنطقية. قرارات العام الجديد للأطفال لها جوانب إيجابية عديدة:
- إنها تساعدك على فهم المنظور الزمني وعملية تحقيق أهدافك.
- إنها تخلق فرصة للتفكير فيما هو الأهم بالنسبة للطفل.
- إنها تزيد من الوعي الذاتي وتمثل حافزاً إيجابياً للتطور الذاتي.
يكمن مفتاح النجاح، سواء في قرارات العام الجديد للأطفال أو البالغين، في الطريقة التي يتم بها تركيبها.
المشاركون في الدراسة الذين حددوا أهداف عملية كانت القرارات التي تركز على تجنب المحفزات (مثل: "سأمارس الرياضة مرتين أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة") أكثر فعالية بشكل ملحوظ (58,9%) من تلك التي تركز على تجنبها (مثل: "سأتوقف عن تناول الحلويات/الوجبات الخفيفة") (47,1%) [1]. لذلك، عند تحديد قرارات العام الجديد التي ستنفذها لأطفالك، احرص دائمًا على اختيار الإجراءات الإيجابية. السعي نحو شيء ما، لا نحو الحظر..
من أي عمر تصبح قرارات رأس السنة الجديدة للأطفال منطقية؟
قد تكون قرارات العام الجديد مفيدة للأطفال، لكن الأهم هو نضج الأطفال الصغار.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين حوالي 8 - 10 سنوات عادةً ما يكون الأطفال مستعدين لخوض مغامرة وضع أهداف للعام الجديد بأنفسهم، فهم قادرون على صياغة أهدافهم والعمل على تحقيقها بشكل مستقل، وعاداتهم ليست راسخة بعد كعادات البالغين. مع ذلك، يبقى على الوالدين في النهاية تقييم ما إذا كان طفلهم ناضجًا بما يكفي لفهم فكرة أهداف العام الجديد وتطبيقها.
نصائح الخبراء
ملاحظة: يجب على الآباء تجنب استخدام قرارات رأس السنة للأطفال كوسيلة للنقد أو الضغط، كأن يُطلب من الطفل أن "يكون ألطف"، أو "لا يضرب أخته"، أو "يحسن درجاته في المدرسة". مع أن المواضيع المتعلقة بسلوك الطفل مهمة في التربية، ويمكن مناقشتها يوميًا، إلا أن الفكرة الأساسية وراء قرارات رأس السنة للأطفال يجب أن تتمحور حول تطلعاتهم وأهدافهم الشخصية، لا توقعات الكبار. يجب أن تكون الأهداف إيجابية وتلبي احتياجات الطفل الحقيقية (لا احتياجات الوالدين)، مما يزيد من شعوره بالسعادة والكفاءة.
ما هي قرارات العام الجديد التي تستحق التفكير فيها للأطفال؟ أهداف ذكية تُنمّي مهاراتهم
بدلاً من فرض أهداف على طفلك، هيّئ له الظروف ليكتشف احتياجاته وأحلامه. عندها فقط ستكون قرارات العام الجديد للأطفال صادقة ومحفزة.
قرارات العام الجديد للأطفال تنبع من الأحلام - ارسم لهم خريطة.
إشراك الطفل في إنشاء محتوى ذي معنى قرارات العام الجديد للأطفالابدأ بالصورة الكبيرة. إحدى الأدوات الرائعة لتوضيح رؤيتك ورغباتك هي خريطة الأحلام لُب أفضل جولات المغرب. ما هي قرارات العام الجديد للأطفال؟ هل يستحق الأمر التفكير؟ امنح نفسك وطفلك بعض الوقت للتخيل بحرية:
كيف ترغب في قضاء وقتك في العام المقبل، مثلاً في إجازة؟ ما الأماكن التي ترغب في زيارتها؟ ما الشعور الذي ترغب في عيشه؟ ما الأحلام التي ترغب في تحقيقها، وكيف ترغب في الوصول إليها (خطة محددة لتحقيق هدفك)؟
معًا، اصنعوا لوحة (مثل الفلين/المغناطيسي) ستلصقون عليها صور، قصاصات صحفية، اكتب كلمات واقتباسات تعكس هذه الرؤيةإن مثل هذه اللوحة، المعلقة في مكان ظاهر، ستساعد في تسمية الأهداف وتنظيمها وتوضيحها، مع إعطاء الطفل أيضاً الدافع لتحويلها إلى عمل حقيقي.
هذا تمرين ممتاز يوضح قرارات العام الجديد للأطفال في سياق أوسع وأكثر إلهاماً.
محددة وإيجابية: ما هي قرارات العام الجديد التي يجب أن تختارها لأطفالك؟ أمثلة
دعونا نتذكر المبدأ أهداف موجهة نحو السعي — العمل. بدلاً من المحظورات، ركز على ماذا ما الذي يرغب الطفل في تحقيقهما هي قرارات العام الجديد للأطفال التي ستكون فعالة ومفيدة لنموهم؟
من أمثلة قرارات العام الجديد الإيجابية للأطفال ما يلي:
- تعلم مهارات جديدة: التزلج، وإتقان فن طي الورق (الأوريغامي) أو مكعب روبيك، وإتقان جدول الضرب.
- الانتظام والمسؤوليات: ترتيب السرير كل صباح، وإنجاز الواجبات المنزلية مباشرة بعد العودة من المدرسة للحصول على المزيد من الوقت للمتعة، وإطعام الحيوانات الأليفة التي يرغب الطفل في اقتنائها بشكل منتظم.
- التطور الاجتماعي/العاطفي: قل كلمة طيبة واحدة لكل فرد في منزلك كل يوم.
- الشؤون المالية: جمع الأموال لغرض محدد (على سبيل المثال، لعبة أحلامك أو دراجة جديدة).
- الصحة/الهوايات: الانضمام إلى نادٍ رياضي، وحضور دروس في الفنون، وقراءة المزيد من الكتب.
من المهم أن يشارك الآباء بنشاط في وضع أهداف العام الجديد لأبنائهم، وأن يكونوا قدوة حسنة لهم. يمكن للآباء أن يتعهدوا بتخصيص المزيد من الوقت لأبنائهم (مثلاً، نزهة أسبوعية في عطلة نهاية الأسبوع، أو رحلة شهرية إلى السينما، أو وضع هواتفهم جانباً عندما يتصل بهم الطفل) كأحد أهدافهم للعام الجديد.
كيف نحافظ على حماسنا حتى لا نتخلى عن قراراتنا للعام الجديد في نهاية شهر يناير؟
أحد أكثر الأسباب شيوعًا لفشل البالغين في تحقيق قراراتهم للعام الجديد هو أن الأهداف إما طموحة للغاية أو غامضة, هناك نقص في المراقبة المنتظمة للتقدم المحرز أو ببساطة لقد نُسي وجودهم.
ولتجنب ذلك، استخدم استراتيجيات مجربة عند وضع قرارات السنة الجديدة لأطفالك.
من الرؤى الكبيرة إلى الخطوات الصغيرة – نموذج SMART لقرارات الأطفال للعام الجديد
إذا كنت ترغب في أن تستمر قراراتك للعام الجديد لأطفالك ليس فقط خلال شهر يناير ولكن أيضًا في الأشهر التالية، فمن المفيد تقسيمها إلى: عادات صغيرة يوميةبدلاً من البدء بنسبة "100%" طموحة، من الأفضل زيادة الجهد تدريجياً. جيمس كلير، مؤلف كتاب عادات ذريةويؤكد على ذلك يتحقق النجاح الدائم من خلال القيام بأفعال صغيرة ومنتظمة.وليس من خلال تغييرات مفاجئة ومذهلة.
حتى التحسن بنسبة 1% يومياً يُحدث فرقاً كبيراً على المدى الطويل.
عندما تتساءلون معًا عن قرارات العام الجديد التي يجب اختيارها لأطفالكم، استخدموا نموذج سمارت:
- S (محدد) – محدد: يجب تحديد الهدف بوضوح (ليس: "سأكون أكثر تنظيماً"، ولكن: "سأرتب سريري كل يوم قبل الذهاب إلى المدرسة").
- م (قابل للقياس): يجب التعبير عنها بالأرقام أو التواريخ (على سبيل المثال "سأقرأ كتابًا واحدًا شهريًا، مما يعني أنه يجب عليّ قراءة حوالي ... صفحة يوميًا.").
- أ (ممكن التحقيق) – قابل للتحقيق: يجب أن يكون الأمر واقعياً وفي حدود قدرات الطفل.
- R (ذو صلة) – هام: مهم للطفل ومتوافق مع نمط حياته.
- T (محدد زمنيًا) – محدد زمنيًا: مع تحديد موعد نهائي (على سبيل المثال: "سأتعلم التزلج على العجلات بحلول نهاية شهر يوليو").
نصائح الخبراء
بالنسبة للأهداف الكبيرة، مثل الادخار لشراء دراجة جديدة، من المفيد تقسيمها إلى خطوات أصغر (ما يُسمى بالأهداف المرحلية) تكون أقرب زمنيًا، مما يُحفز طفلك على اتخاذ الإجراءات اللازمة "الآن" بدلًا من تأجيلها. على سبيل المثال، يُمكنكما الاتفاق على أنني أرغب في امتلاك 300 زلوتي بولندي على الأقل بحلول نهاية مارس، و500 زلوتي بولندي أخرى بحلول نهاية أغسطس، ثم تُحددان معًا كيفية تحقيق ذلك. هل أدخر بعضًا من مصروف جيبي، المال الذي سأحصل عليه على الأرجح في عيد ميلادي؟ أو ربما أسأل إن كان بإمكاني القيام بأعمال بسيطة مقابل أجر، مثل جزّ عشب حديقة عمتي أو تمشية كلبها بعد المدرسة عندما تعود متأخرة وتحتاج إلى مساعدة؟ أو ربما أُدرّس ابنة جارتي مادةً أُجيدها، مثل تعليمها جداول الضرب أو بعض الأغاني الإنجليزية؟
عندما تتساءلون عن قرارات العام الجديد التي يجب اختيارها لأطفالكم، فكروا معًا في خطوات صغيرة تقرب الطفل من تحقيق كل هدف.
الدعم والمكافآت – مفتاح الالتزام بقرارات أطفالك للعام الجديد
لضمان عدم نسيان قرارات الأطفال للعام الجديد بعد شهر، من الضروري الدعم i مراقبة التقدم.
- دعم اجتماعي: اطلب من طفلك اختيار شخص محدد لدعمه (مثل أحد الوالدين أو الأخ الأكبر). إبلاغ الآخرين، ما هي قرارات العام الجديد للأطفال؟ قد تؤدي الإجراءات المتخذة إلى زيادة فعالية تنفيذها.
- الشعور بالفعالية: الإيمان بالنجاح يعزز الدافعية.
- الاحتفال بالنجاح: بدلاً من التركيز على الإخفاقات، احتفل بالانتصارات الصغيرة. إذا حقق الطفل أهدافه باستمرار، فإنه يستحق مكافأة، وهذا ما يحافظ على دافعيته مع مرور الوقت. أحيانًا، يكفي تقدير بسيط (كالثناء أو الخروج لتناول المثلجات) لمنع الإحباط. وقد أظهرت الأبحاث في مجال ضبط النفس أن الأشخاص الذين يكافئون أنفسهم أثناء سعيهم لتحقيق أهدافهم (لتحقيق خطوات صغيرة) يحققون معدلات نجاح أعلى [1].
قرارات العام الجديد للأطفال: خطوات صغيرة نحو تغييرات كبيرة
قرارات العام الجديد للأطفال إلى أداة قيّمة للتخطيط للتعلم والتطوير الذاتيطالما أنها تُصاغ بطريقة مدروسة وإيجابية. ما هي قرارات العام الجديد التي يجب أن تختارها لأطفالك؟
ضع أهدافًا محددة وواقعية وقابلة للتنفيذ. إن مشاركة الوالدين تعزز الدافع وتجعل قرارات العام الجديد للأطفال حقيقة واقعة. تصبح مغامرة مشتركة ومتطورة.
النجاح الحقيقي لا يكمن في القفز في المياه العميقة، بل في... نتيجة عادات صغيرة يوميةلذا دعونا ندعم ونحتفل بتقدم أطفالنا على مدار العام.
المراجع:
- أوسكارسون، إم، وكارلبرينج، بي، وأندرسون، جي، وروزنتال، أ. (2020). تجربة واسعة النطاق حول قرارات رأس السنة: الأهداف التي تركز على الاقتراب تكون أكثر نجاحًا من الأهداف التي تركز على التجنب. بلوس ONE, 15(12)، e0234097. doi: 10.1371/journal.pone.0234097
- روسنر، S. M.، هانسن، J. V.، وروسنر، S. (2011). قرارات العام الجديد لإنقاص الوزن – الأحلام والواقع. حقائق عن السمنة, 4(1)، 3–5. doi: 10.1159/000324861
- وودروف، ت.ك. (2019). قرارات العام الجديد - مراجعو العام الجديد - عام جديد من المراجعة (افتتاحية). طب الغدد الصماء, 160(١)، ٣٦-٣٧. دوى: 10.1210/en.2018-01003
استشارة طبية
