النظام الغذائي لأكل صعب الإرضاء
طفلك البالغ من العمر عامين هو شخص صعب الإرضاء وتتساءل ماذا تفعل لجعله يأكل بشكل أفضل؟ انتباه! تعرف على طرقنا للتعامل مع آكل صعب الإرضاء - ضعها موضع التنفيذ وتأكد من أنها تعمل حقًا!
يُقلق انتقائية الطفل ذي العامين في الطعام العديد من الآباء، وربما تكونين واحدة منهم؟ من الطبيعي تمامًا أن ترغبي في أن يتناول طفلكِ مجموعة متنوعة من الأطعمة ويستمتع بها، فهذا يُزوّده بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه السليم. ولكن ماذا تفعلين عندما يرفض طفلكِ تناول الطعام؟ هل هناك أي طرق للتعامل مع انتقائية الطعام ؟ كيف يمكنكِ تحضير الطعام لطفلكِ الانتقائي ليُصبح أكثر استعدادًا لتجربة أطعمة وأطباق جديدة؟ اقرئي المقال أدناه، الذي يتناول موضوعًا هامًا وهو النظام الغذائي للطفل الانتقائي.
إرضاء البالغ من العمر عامين: ماذا يمكن أن يكون السبب؟
قد تكون هناك أسباب عديدة تجعل طفلك البالغ من العمر عامين صعب الإرضاء في الطعام . سنناقش بعض الأسباب التي قد تجعل طفلك صعب الإرضاء في الطعام.
مشاكل صحية أو تشريحية
الالتهاب المتطور ، التسنين المؤلم ، حساسية الطعام ، اللجام القصير تحت اللسان هي بعض الأمثلة على المواقف التي يمكن أن تحرم الطفل من شهيته. راقب طفلك وتذكر أنه يمكنك دائمًا مناقشة أي مواقف مثيرة للقلق مع طبيب الأطفال الخاص بك.
رهاب الطعام
بعض حالات الأطفال في عمر السنتين الذين يُظهرون انتقائية في الطعام تعود إلى رهاب الطعام الجديد. ما هي هذه الظاهرة؟ رهاب الطعام الجديد هو خوف الطفل من المجهول وعزوفه عن تجربة أطعمة جديدة أو أطعمة مُقدمة بأشكال مختلفة. يظهر هذا الرهاب غالبًا لدى الأطفال بين عمر سنتين وست سنوات. قد يتخذ رهاب الطعام الجديد أحيانًا أشكالًا متطرفة (مثل أن يقتصر طعام الطفل على الخبز فقط)، ويتطلب دعمًا من أخصائي علاج نمائي وأخصائي تغذية، حيث يُمكنهما المساعدة في توسيع النظام الغذائي للطفل الانتقائي في الطعام بشكل مناسب.
تجارب سيئة
نصائح الخبراء
كل واحد منا لديه بعض الذكريات الغذائية غير السارة منذ الطفولة والتي لم نخرج منها دائمًا. حتى الآن ، بعض الناس لديهم ارتباطات سيئة بالسبانخ ، بينما يرفض البعض الآخر رائحة الكبد. الأطفال كذلك محبطون. بالطبع ، من المفيد ألا تستسلم في مثل هذه الحالة وأن نقدم للطفل منتجًا لم يتم تلقيه بسرور في المرة الأولى. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، فإن الأمر يستحق الانفتاح وإمكانية أن يجرؤ الطفل على تجربة طبق لا يقبله في الوقت الحالي.
لا نمط
تذكر أن الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة والتقليد. فكّر فيما إذا كنت تُقدّم مثالاً جيداً لطفلك البالغ من العمر عامين. ربما يتردد في تناول شطيرة الطماطم لأنه لم يرها من قبل في أطباق والديه؟ ابدأ بتنويع وجباتك، وستلاحظ أن عادات طفلك الانتقائية في الطعام ستتحسن تدريجياً.
طرق على آكلى لحوم البشر - بعض الاقتراحات
هل توجد طرق لتسهيل تناول الطعام على الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في الطعام ؟ ما الذي يمكنك فعله لجعل نظامهم الغذائي أكثر جاذبية تدريجياً ؟ تعرّف على نصائحنا وطبّقها.
قدم قاعدة قلة الأكل بين الوجبات
من الشائع أن يرفض الطفل البالغ من العمر عامين تناول وجبة الغداء. ويتضح أن أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو إعطاؤه قبل العشاء بقليل بعض رقائق البطاطس أو قطعة حلوى أو فاكهة أو كوبًا من العصير. فلا عجب إذن أن يكون الحساء والطبق الرئيسي كثيرًا عليه، وأن يفقدا بعضًا من جاذبيتهما - فجميعنا نعلم أن الطعام يكون ألذّ عندما نكون جائعين. لذلك، يُنصح باتباع قاعدة 5-6 وجبات يوميًا، وتجنب إطعام الطفل أو إعطائه مشروبات سكرية بين الوجبات.
كن واحة للصبر ، لا تجبرك على الأكل
يستطيع الأطفال استشعار مشاعر آبائهم بسهولة. فإذا كان تقديم الطعام يثير لديكِ التساؤل: "هل سيأكل شيئًا دسمًا اليوم؟!"، فقد يُسبب ذلك توترًا وقلقًا كبيرين، وهذه المشاعر قد تنتقل بسهولة إلى طفلكِ الذي يصعب إرضاؤه في الطعام. حاولي الحفاظ على هدوئكِ ولا تُجبري طفلكِ على الأكل. لا تُهدديه بالعقاب، مثلاً إذا لم يتناول العشاء أو لم يركب الأرجوحة، لأن ذلك قد يُؤدي إلى نتيجة عكسية - سيُصبح الطعام مصدرًا لمشاعر سلبية لدى الطفل الذي يصعب إرضاؤه في الطعام ، مما قد يُعمّق نفوره من بعض الأطعمة والأطباق.
انخرط في المطبخ
يستمتع كل طفل في الثانية من عمره ، وليس فقط من يصعب إرضاؤه في الطعام ، بمراقبة والديه، لذا من المفيد استغلال هذه الرغبة الطبيعية في تقليدهم في مطبخ المنزل. غالبًا ما يكون لدى الأطفال الذين يساعدون في تحضير الطعام شهية أكبر. دع طفلك يزين السندويشات أو يخلط السلطات للعشاء. من المؤكد أن الأمر سيكون فوضويًا، لكنه يستحق العناء مقابل زيادة استمتاع طفلك بوجبته.
أطفئ المشتتات
نصائح الخبراء
نحن نعيش في عصر الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية. غالبًا ما يصرفوننا عما يجب أن نركز عليه حقًا في الوقت الحالي. إذا كان التلفزيون في الغرفة وكان الهاتف المحمول المزود بشاشة ملونة في الأفق ، فإن الطعام يصبح أقل جاذبية لمن يتناولون الطعام. لذا اعتني بالجو المناسب على الطاولة في غرفة الطعام. لا تُظهر لطفلك قصة خيالية لإلهاءه عن حقيقة أنك تريد فقط أن تعطيه ملعقة صغيرة أخرى من الجبن القريش "دون أن يلاحظه أحد". أظهر أن وقت الوجبة هو أيضًا وقت للبقاء معًا والمحادثات الهادئة والاستمتاع بالطعام.
قدم اقتراحات بإصرار
لا تيأسي عندما يبدو أن نظام طفلكِ الانتقائي في الطعام يفتقر إلى التنوع. تشير الأبحاث إلى أن الأمر يتطلب في المتوسط عشر محاولات لتقديم طعام معين قبل أن يتقبله الطفل. هل رفض طفلكِ البروكلي للمرة الثالثة؟ لا تيأسي، وحاولي تقديمه له مرارًا وتكرارًا. بعد المحاولات الأولى غير الناجحة، تجنبي قول عبارات مثل "أنتيك لا يحب البروكلي". من السابق لأوانه الحكم على ما إذا كان ابنكِ سيكره هذه الخضار الخضراء حقًا.
أدخل العناصر الممتعة
من الطرق الأخرى للتعامل مع الطفل صعب الإرضاء في الطعام تعريفه بالأطعمة التي لا يفضلها، وتقديمها له، ولكن ليس بالضرورة على المائدة أو أثناء الوجبات. على سبيل المثال، إذا كان طفلك لا يحب الخضراوات حاليًا، فأظهر له أنها قد تكون ممتعة وشيقة. يمكن أن تساعده في ذلك دمى محشوة على شكل خضراوات، وكتب تلوين عن الخضراوات، وكتب عن تناول الخضراوات، وحتى زراعة الخضراوات بنفسك في حديقة أو أصيص.
كاتب
