كيف تعلم الطفل أن ينام بشكل مستقل؟

وفقا لبعض الناس ، إذا لم "يبدأ" الطفل في النوم "بشكل جيد" في الوقت المناسب ، فمن المؤكد أنه لن يحدث مرة أخرى. في كثير من الأحيان ، يتلقى الآباء الذين يعانون من نقص حاد في النوم بسبب مشاركة السرير مع طفلهم المستيقظ باستمرار الكثير من النصائح حول كيفية التصرف حتى ينام الطفل بسلام والأهم من ذلك - بشكل مستقل لعدة ساعات دون فترات راحة. تحبط هذه الرسالة الكثير من البالغين الذين يتساءلون عن كيفية تعليم الطفل النوم بمفرده - بغض النظر عن عمره. إذا كنت تواجه أيضًا مشكلة مماثلة ، فنحن ندعوك للقراءة. 

تعلم النوم بشكل مستقل والواقع

خلال السنوات الأولى من حياة الطفل ، يسأل الآباء أنفسهم العديد من الأسئلة حول ما إذا كانوا يرتكبون أي "أخطاء" و czy تعلم النوم بشكل مستقل في منزلهم يتم تشغيله "بشكل صحيح". الضغط الثقافي الذي يحدد المعايير التعسفية لطول النوم أو طرق جعل الأطفال ينامون ، مثل تجنب نوم الطفل عند الثدي ، أو صعوبة النوم طوال الليل ، أو تجنب النوم مع الوالدين أصبح مصدر قلق لكثير من آباء الأطفال الصغار اليوم.

يجدر بنا تحليل ما إذا كنا نفهم بشكل صحيح مسألة الكيفية تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل؟ هل من الممكن ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف تعلم الرضيع أن ينام بشكل مستقل؟ كآباء ، ما هو السلوك - تعلم النوم بشكل مستقل - الذي يمكن أن يكون "غير طبيعي" أو حتى ضارًا بنوم أطفالنا؟

ينام الأطفال بمفردهم: ممارسة صحيحة أم أسطورة؟

لذلك ، في سياق فهم مسألة كيفية تعليم الرضيع أن ينام بشكل مستقل خلال النهار أو في الليل ، يجب أن نكتشف ما يحدث للطفل الذي يبحث عن القرب من الوالدين عند النوم. كيف تظهر هذا القرب بشكل صحيح بحيث يمكن أيضًا تلبية احتياجات الوالد (مثل العلاقة الحميمة مع الشريك)؟

الرضع الذين ينامون بمفردهم: الجوانب الثقافية

في هذا الكتاب الآباء الحكيمون ، تؤكد البروفيسور مارجوت سندرلاند (1) أن "تظهر العديد من الدراسات العلمية أن النوم مع الوالدين يمكن أن يكون استثمارًا حقيقيًا في مستقبل الصحة العاطفية والجسدية للطفل ". يعرض المؤلف الجوانب الثقافية لمشاركة أحد الوالدين في السرير أو الغرفة مع طفل ، مشيرًا إلى أنه ، على سبيل المثال ، في الصين ، يُمارس النوم مع طفل بشكل عام ، مما يساعد على منع موت المهد المفاجئ ، وفي هونغ كونغ بسبب الكثافة السكانية العالية ، ينام جميع الأطفال مع والديهم.

أنماط النوم: جواتيمالا وأمريكا

ركزت دراسة أجريت عام 1992 (2) على أنماط النوم بين الأمهات الأمريكيات والغواتيماليات.

لقد ثبت أنه من بين المجموعة الأولى من الأمهات ، لم تنم أي من النساء اللواتي شملهن الاستطلاع في نفس السرير مع طفل يزيد عمره عن ستة أشهر ، ومن بين المجموعة الثانية ، كن ينامن مع الأطفال ، بينما ... الآباء ينامون مع أطفال حول سن الثانية.

اعتقدت الأمهات الأمريكيات أن الطفل البالغ من العمر ستة أشهر يجب أن يتعلم كيف يكون مستقلاً ، لذلك قاموا بنقله إلى غرفتهم الخاصة أثناء نومهم. أعربت الأمهات الغواتيماليات عن اعتقادهن بأن نوم أحد الوالدين ، حتى مع وجود طفل أكبر منه ، هو قيمة للأسرة بأكملها. كل ذلك لأن الوالد ، بالقرب من الطفل ، يسهل الوصول إليه منذ اللحظة الأولى بعد الاستيقاظ.

كما نرى ، ترتبط المعتقدات حول الممارسات الصحيحة المتعلقة بتعلم النوم بشكل مستقل بالمتطلبات الثقافية الموجودة في بيئة معينة.

ممارسات النوم في مصر

وفي الوقت نفسه ، في دراسة أجريت عام 2013 (3) ، أثبت العلماء الذين قاموا بتحليل ممارسات النوم في مصر بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث سنوات وما فوق أن النوم في نفس سرير الوالدين مع طفل يضمن نومًا منتظمًا وأقل انقطاعًا للطفل.

طرق التدريب على النوم الذاتي: الأخطار المحتملة

"اترك الطفل وحده ليبكي قليلاً. وبعد ذلك ينام هو نفسه "؛ "لا تنظر إلى طفل ترك بمفرده في الغرفة. إذا بكى ، سيتوقف بعد فترة ويتعلم الهدوء من تلقاء نفسه "؛ "كافئ طفلك بملصق على النوم بمفرده". يمكننا إدراج "النصائح القيمة" التي يمكنها تقديم النتائج التي تريدها على المدى القصير ولكن بشكل فعال. ومع ذلك ، هل ينبغي اتباع هذه المبادئ من قبل الآباء الذين يرغبون في بناء علاقة مع أطفالهم على أساس الاحترام المتبادل؟ بالتاكيد لا. تستند كل نصيحة تم الاستشهاد بها إلى مبدأ التبعية للوالد.

الهدوء بمفردك وبالتالي النوم ليس مهارة يمكن تعلمها. يتعلق بالتطور البدني الذي يستغرق وقتًا. الرضيع أو الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات ، الذي لن يتعلم بعد التدريب على النوم بمفرده ، بعد التدريب على النوم بمفرده ، سيتعلم رسالة بسيطة: "لن يأتي الوالد بأي حال ، حتى عندما أعبر عن احتياجاتي ". تبدو هذه الصياغة قاسية ، لكن للأسف ما يقدمه التدريب الذاتي على النوم يضر الأطفال.

التدريبات على النوم الذاتي: العيوب

• لا تعلم طريقة "البكاء" الطفل أنه يمكن أن يعتقد أن الوالد سيستجيب، ليس فقط لاحتياجاته الجسدية (المتعلقة بمدة النوم) ، ولكن أيضا عاطفي (متعلق بالتقارب على المستوى العقلي). يمكن أن يكون البكاء المنضبط مربكًا للأطفال.
• أفكار لتدريب الساعات، والتي تتألق مع لون متغير يخبرنا عن النقطة التي يجب أن يكون فيها الطفل حاليًا في سيناريو النوم ، لن تجعله يدرك أن احتياجاته "يجب" الانتظار حتى يضيء بلون مختلف.
• تكريم الطفل ومدحه على نومه ، يمكن أن يساهم في تعلم الطفل وفقًا لرغبات الوالدين قمع احتياجاتك وإخفاء مشاعرك الحقيقيةلأن الطفل يكتم مثلا الخوف من النوم وحده في غرفة مظلمة فقط ليُكافأ.

الأحلام الملونة: حلم كمقدمة للاستقلال؟

بعد تحليل ممارسات الأبوة والأمومة المعروفة المرتبطة بتعلم النوم بشكل مستقل ، من المفيد إثبات بعض الحقائق. تظهر الأدلة العلمية أن النوم مع طفلك في نفس الغرفة (أو حتى تقاسم السرير) خلال السنوات الخمس الأولى من حياته يبدو أنه مفيد لنمو الطفل. لذلك لا داعي للقلق عند تعلم كيفية النوم بشكل مستقل في طفل يبلغ من العمر 3 سنوات لا يذهب كما هو متوقع ولا يريد الطفل أن ينام وحده في غرفته. ومع ذلك ، عندما يشعر الوالد بالحاجة إلى النوم بشكل منفصل ، فمن الجدير التفكير في كيفية احترام احتياجات الطفل أيضًا.

لا توجد حلول بسيطة لجعل الأطفال ينامون طوال الليل أو يسهل عليهم النوم بمفردهم. يمكننا التمييز بين عدة استراتيجيات. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه تقنيات لطيفة تتطلب وقتًا معينًا لتكون فعالة. تذكر أننا لن نعلم أو ندرب الطفل ليكون مستقلاً ، فقط من خلال وضعه للنوم في غرفته.

سرير مهد قابل للطي

في البداية ، لبناء عادات مناسبة تتعلق بالمساحة المادية - يعد سرير الأطفال فكرة جيدة. لا يوفر فقط نومًا مريحًا على مقربة منك
مع الطفل ، ولكنه أيضًا ضمان لقواعد السلامة. إذا كان لدينا مولود جديد في المنزل ، ولكن أيضًا طفل أكبر سنًا يريد أن ينام معنا ، فيمكننا أيضًا أن نعرض عليه النوم معًا في سرير إضافي.

سرير أطفال في غرفة نوم الوالدين

الخطوة التالية هي وضع سرير الطفل في غرفة نوم الوالدين. يبدو أنه وقت مناسب لنقل طفلك إلى سرير أطفال منفصل في عمر ستة إلى ثمانية أشهر تقريبًا. في وقت لاحق ، في فترة قلق الانفصال ، قد يصبح الأمر أكثر صعوبة. ومن المزايا الإضافية أن الطفل الصغير يمكن أن يعتاد على سريره ، وعندما يحين وقت النوم في غرفته الخاصة ، سيعرف الطفل بالفعل مكان نومه. بفضل هذا ، لن يكون الانتقال إلى غرفة أخرى تغييرًا كبيرًا.

بناء الجمعيات مع النوم

من المهم أيضًا مساعدة الطفل على تطوير الارتباطات والتوقعات (الطقوس) فيما يتعلق بالنوم. بهذه الطريقة ، يكتسب الطفل إحساسًا بالأمان والقدرة على التنبؤ بالبيئة.

انتبه إلى التعرف على العلامات الجسدية للتعب لدى طفلك ، واقترح طقوسًا في هذه الأوقات لمساعدة طفلك على التركيز على التهدئة والدخول في حالة من الراحة. مثال على ذلك هو التدليك المهدئ ، أو قراءة كتاب أو أصوات مهدئة ، مثل صوت الضوضاء البيضاء أو الاستماع إلى نبضات قلب الوالدين التي يحتضنها الطفل.

النوم الهادئ للوالد هو النوم المريح للطفل

من المستحيل سرد جميع الأمثلة على الأنشطة التي تعمل في كل مرة ، والتي يمكن أن تساعد الطفل على النوم وتضمن نومًا جيدًا ليلاً. لا يتعين علينا اتباع جميع الاستراتيجيات المذكورة. يجدر اختيار أفضل ما يناسبنا وعائلتنا.

أهم شيء هنا هو بناء توقعاتنا ، كآباء ، عن نوم الطفل. دعونا نفكر في القيم التي نريد أن ننقلها للطفل من خلال مرافقته في الأنشطة اليومية ، والتي تشمل النوم.

الهوامش:

(1) مارجوت سندرلاند ، "الآباء الحكيمون ،" عبر. A. Wyszogrodzka-Gaik ، وارسو ، 2008 ؛
(2) موريلي جي إيه ، روجوف ب. ، أوبنهايم د. ، جولدسميث د. ، التباين الثقافي في ترتيبات نوم الأطفال: أسئلة الاستقلال ، [في] "علم النفس التنموي" ، 28 (1992) ، ص 604-613 ؛
(3) ورثمان سي إم ، براون RA ، ميزانيات النوم في عالم يتحول إلى العولمة: التفاعلات الثقافية الحيوية تؤثر على كفاية النوم بين الأسر المصرية ، [في:] "طب النوم" ، 11 (4 ، 2010) ، ص 393-399.

Źródła:

سارة أوكويل سميث ، النوم المريح. دليل لآباء الرضع والأطفال الصغار ويد. أجورا ، 2018.