ما هي المياه التي يجب أن أختارها لطفلي؟ سواء ماء مغلي للأطفال ، مباشرة من الصنبور ، إنها فكرة جيدة إذا كانت أفضل الربيع أو المعدن؟ ا ماء لحديثي الولادة - منذ متى من المستحسن إعطائها وما إذا كان يجب أن يكون دائمًا مطبوخ أكثر من اللازم؟ سواء ماء مغلي للطفل استطيع المساعدة لِعلاج الإمساك؟ هذه ليست سوى بعض الأسئلة التي يطرحها الآباء حول الماء للأطفال الصغار.
ينصح بالمياه الجيدة في تغذية الرضع وصغار الأطفال والمراهقين. في النص التالي ، نشرح ما تعنيه في الواقع وما هي المعايير التي يجب أن تلبيها مياه الشرب الجيدة للرضيع والطفل الأكبر سنًا. يظهر المصطلح العامي "طفل" بدلاً من "طفل" في النص نظرًا لوجوده المتكرر في أسئلة الآباء الذين يبحثون عن إجابات على الإنترنت.
المياه المعدنية ومياه الينابيع للأطفال: لماذا؟
تعتبر الينابيع والمياه المعدنية اختيارًا جيدًا للطفل. هذا النوع من المياه المعبأة عبارة عن مياه جوفية ، وهي في الأصل نظيفة كيميائياً وميكروبيولوجياً ، تتميز بتركيبة معدنية مستقرة وخصائص ذات أهمية فسيولوجية ذات آثار مفيدة على صحة الإنسان. يجب أن يظل النقاء الكيميائي للماء ثابتًا ضمن التقلبات الطبيعية حيث يتم الحصول على الماء من ثقب معين أو مجموعة من الثقوب التي تشكل البئر.
ما هي المياه المعدنية الأفضل لطفل صغير؟
قد تحتوي المياه المعدنية الطبيعية ، حسب مصدرها ، على ما يصل إلى عدة عشرات من المعادن المختلفة ، وبالتالي يمكن أن تكون مصدرًا مهمًا لبعض العناصر في النظام الغذائي ، إذا كان تركيزها مرتفعًا بدرجة كافية ويتم استهلاك الماء بكميات مناسبة. تشير الأبحاث إلى أن المياه المعدنية يمكن أن توفر حتى 25٪ كالسيوم و 17٪ مغنيسيوم موصى به للاستهلاك اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض المياه المعدنية أن تكمل أوجه القصور في عناصر مثل الفلورايد أو اليود.
نظرًا للمحتوى الكلي للمعادن الذائبة في لتر واحد من الماء ، يمكننا التمييز بين الماء:
- تمعدن منخفض جدا - أقل من 50 مجم / لتر ؛
- تمعدن منخفض - من 50 إلى 500 مجم / لتر ؛
- تمعدن معتدل - من 500 إلى 1500 مجم / لتر ؛
- عالية التمعدن - فوق 1500 مجم / لتر.
تم تقديم توصيات تناول الماء للرضع والأطفال في عام 2011 ونشرت كمعيار طبي. وفقًا لهذا المعيار ، يُعتقد أن مياه الينابيع والمياه المعدنية الطبيعية - منخفضة الصوديوم ، منخفضة المعادن ومتوسطة المعادن ومنخفضة الكبريتات ، موصى بها في النظام الغذائي ، خاصةً بالنسبة للشرائح الأصغر من السكان.