كيف تختار الماء المناسب للطفل؟
أي نوع من الماء يجب أن تختاريه لطفلك؟ هل الماء غير المغلي، مباشرة من الصنبور، فكرة جيدة، أم أن مياه الينابيع أو المياه المعدنية أفضل ؟ وماذا عن الماء للمواليد الجدد - متى يُنصح ببدء إعطائهم إياه، وهل يجب غليه دائمًا ؟ هل يُساعد الماء المغلي للرضع في علاج الإمساك ؟ هذه مجرد بعض الأسئلة التي يطرحها الآباء والأمهات حول الماء للأطفال.
ينصح بالمياه الجيدة في تغذية الرضع وصغار الأطفال والمراهقين. في النص التالي ، نشرح ما تعنيه في الواقع وما هي المعايير التي يجب أن تلبيها مياه الشرب الجيدة للرضيع والطفل الأكبر سنًا. يظهر المصطلح العامي "طفل" بدلاً من "طفل" في النص نظرًا لوجوده المتكرر في أسئلة الآباء الذين يبحثون عن إجابات على الإنترنت.
المياه المعدنية ومياه الينابيع للأطفال: لماذا؟
تُعدّ مياه الينابيع والمياه المعدنية خيارات جيدة للأطفال. أما المياه المعبأة من هذا النوع فهي مياه جوفية، نقية كيميائيًا وميكروبيولوجيًا في الأصل، وتتميز بتركيب معدني مستقر وخصائص ذات أهمية فسيولوجية، مما يُفيد صحة الإنسان. وينبغي أن تبقى نقاوة المياه الكيميائية ثابتة ضمن التقلبات الطبيعية أثناء استخراجها من بئر معينة أو مجموعة آبار تُشكّل مصدرًا للمياه.
ما هي المياه المعدنية الأفضل لطفل صغير؟
تحتوي المياه المعدنية الطبيعية، بحسب مصدرها، على عشرات المعادن المختلفة، مما يجعلها مصدراً هاماً لبعض العناصر الغذائية إذا كان تركيزها كافياً وتم استهلاكها بكميات مناسبة. تشير الأبحاث إلى أن المياه المعدنية قد توفر ما يصل إلى 25% من الكالسيوم و17% من المغنيسيوم الموصى بها للاستهلاك اليومي . إضافةً إلى ذلك، يمكن لبعض أنواع المياه المعدنية أن تعوض نقص بعض العناصر مثل الفلورايد واليود.
نظرًا للمحتوى الكلي للمعادن الذائبة في لتر واحد من الماء ، يمكننا التمييز بين الماء:
- تمعدن منخفض جدا - أقل من 50 مجم / لتر ؛
- تمعدن منخفض - من 50 إلى 500 مجم / لتر ؛
- تمعدن معتدل - من 500 إلى 1500 مجم / لتر ؛
- عالية التمعدن - فوق 1500 مجم / لتر.
تم تقديم توصيات تناول الماء للرضع والأطفال في عام 2011 ونشرت كمعيار طبي. وفقًا لهذا المعيار ، يُعتقد أن مياه الينابيع والمياه المعدنية الطبيعية - منخفضة الصوديوم ، منخفضة المعادن ومتوسطة المعادن ومنخفضة الكبريتات ، موصى بها في النظام الغذائي ، خاصةً بالنسبة للشرائح الأصغر من السكان.
كيف تختار مياه صحية للطفل؟ تحقق من التكوين أولا!
المياه قليلة الصوديوم والكبريتات هي تلك التي لا تتجاوز فيها كمية أيونات الصوديوم والكبريتات 20 ملغم/لتر. يُنصح باستخدام هذه المياه ليس فقط للشرب، بل أيضاً لتحضير الحليب الصناعي والوجبات . ما هي أفضل المياه للرضع والأطفال الصغار؟ ينبغي على الأطفال اختيار المياه ذات التركيبة المعدنية المتوازنة. ليست جميع أنواع المياه المعدنية الطبيعية مناسبة للأطفال، وخاصة الرضع.
عند اختيار الماء لطفلك، انتبه إلى تركيز المعادن التي يحتويها. ستجد جميع المعلومات الضرورية المتعلقة بنوع الماء وتركيبه على ملصق المنتج.
بعض المياه المتوفرة في السوق لها رأي إيجابي في وحدات طب الأطفال ، بما في ذلك رأي إيجابي من معهد الأم والطفل. سيكون لهذه المياه مؤهلات العمر على الملصق.
ماء للمولود: من متى؟
لا ينبغي أن يكون السؤال "متى يجب أن يبدأ المولود الجديد بشرب الماء؟"، بل هل ينبغي إعطاء الطفل الماء للشرب خلال فترة حديثي الولادة، أي خلال الشهر الأول من عمره؟ خلال هذه الفترة، يوفر حليب الأم للطفل السليم كمية كافية من السوائل . ولا يُنصح بإعطاء الطفل سوائل إضافية .
بالنسبة للرضع غير المعتمدين على الرضاعة الطبيعية والذين يتناولون الحليب الصناعي، ينبغي استخدام ماء ذي جودة عالية لتوزيع مسحوق الحليب.
منذ متى الماء للأطفال؟
متى يكون الماء مناسبًا للرضيع الذي يرضع رضاعة طبيعية؟ حتى عمر ستة أشهر، يستمر حليب الأم في تزويد الرضيع السليم بكمية كافية من السوائل. لا يُنصح بإعطاء الرضيع سوائل إضافية خلال الأشهر الستة الأولى من عمره . في الأشهر الستة الثانية، بدءًا من عمر سبعة أشهر، يُنصح بإدخال الأطعمة التكميلية إلى نظام الرضيع الغذائي. في هذا الوقت، يكون الرضيع قادرًا على شرب الماء النقي.
متى يكون الماء مناسبًا للرضع الذين يتغذون على الحليب الصناعي أو الحليب المخلوط؟ بالنسبة للرضع الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية، أو الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية، تُستخدم بدائل حليب الأم. تشمل هذه البدائل حليب الأطفال الصناعي (من الولادة وحتى عمر 6 أشهر) وحليب المتابعة (بعد عمر 6 أشهر)، وغالبًا ما يكون على شكل مسحوق، مصنوع من حليب خضع للتعديلات الكمية والنوعية اللازمة في تركيبه، مع مراعاة الاحتياجات الغذائية الخاصة بالرضع.
يجب أن تكون المياه المستخدمة لتوزيع مسحوق الحليب من نفس الجودة العالية مثل مياه الشرب - المعبأة والمعدة لاستهلاك الرضع.
ماء جلوكوز الأطفال: نعم أم لا؟
على الرغم من أن الماء المُحلى بالجلوكوز كان شائعًا في الماضي لتزويد الرضع بالسوائل، إلا أنه يُنصح بتجنب هذه الممارسة اليوم. يجب إعطاء الأطفال الصغار الماء العادي، ويفضل أن يكون بدون أي نكهات. إن إعطاء الماء المُحلى بالجلوكوز للرضع ليس فكرة جيدة، فهو يُعوّدهم على مذاقه الحلو دون داعٍ، مما قد يُسبب لهم مشاكل صحية في المستقبل.
الماء المغلي للأطفال: مفيد للإمساك؟
الإمساك مشكلة شائعة بين الأطفال. قد يكون أحد أسباب تكوينها ، بصرف النظر عن اتباع نظام غذائي غير لائق ، هو قلة تناول السوائل. لذلك ، فإن الحفاظ على ترطيب الجسم هو إحدى طرق مكافحتها. يوفر الماء مرونة كافية لجدران الأمعاء ويسهل حركة كتلة البراز.
في حالات الإمساك، من المهم مراقبة كمية السوائل التي يتناولها طفلك يوميًا وزيادة هذه الكمية. تذكر أنه بالنسبة للأطفال دون سن السنة، يجب غلي الماء. إذا استمر الإمساك رغم زيادة كمية السوائل، استشر طبيب الأطفال.
كيف أخزن الماء لطفلي؟
يُحفظ الماء المعبأ في مكان جاف وبارد ومظلل، بعيدًا عن الروائح الغريبة. بعد فتح الزجاجة، يُفضل استهلاك الماء خلال 12 ساعة ، والماء المحفوظ في الثلاجة خلال 48 ساعة.
ينبغي للأطفال شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة. يضمن استخدام الماء في عبوات فردية لا تتجاوز سعتها 1,5 لتر سرعة الشرب ويقلل من خطر التلوث. يجب إعطاء الأطفال دون سن السنة ماءً مغلياً فقط للشرب.
نصائح الخبراء
تعتمد كمية السوائل التي يستهلكها الأطفال خلال النهار على الاحتياجات الفردية. في تغذية الأطفال الصغار ، يوصى بمياه الينابيع والمياه المعدنية الطبيعية بدرجة منخفضة أو متوسطة من التمعدن ، ويفضل أن تكون معبأة في زجاجات ، مع رأي إيجابي من وحدات الأطفال. ينصح بالمياه الجيدة ليس فقط للشرب ، ولكن أيضًا لإعداد الطعام للطفل. يجب أن يحصل الأطفال دائمًا على مشروب - يجب أن يكون كوب أو زجاجة ماء على مرأى من الطفل حتى يتمكن من الإشارة إلى رغبته في الشرب.
المياه ذات الجودة التي أثبتت جدواها هي خيار جيد
"الجودة" هي الإجابة المختصرة على السؤال: ما هي أفضل المياه للرضع والأطفال الأكبر سنًا؟ مياه الينابيع والمياه المعدنية الطبيعية المعبأة في زجاجات، والتي تتميز بتركيبات واستخدامات مناسبة لأعمار الأطفال، تستوفي معيار الجودة هذا. ونحن نحلل هذا الأمر بالتفصيل خلال عملية التقييم التي نجريها في معهد الأم والطفل.
حتى أفضل نوعية من مياه الأطفال يجب غليها قبل التقديم ، وبعد فتح الزجاجة ، لا يمكن تخزينها لفترة طويلة. هذه المياه للأطفال اختيار جيد!
كاتب
