عندما يتوقف الطفل عن النوم أثناء النهار، أي قيلولة الأطفال الأصغر سناً
عندما يتخطى الطفل القيلولة أثناء النهار، يتساءل الكثير من الآباء عما إذا كان الوقت مبكرًا جدًا؟ إن التقييم الصحيح للوضع لا يكون أسهل من خلال النصائح والآراء العديدة من العائلة والأصدقاء، وكذلك من خلال مقارنة طفلك بالأطفال الآخرين.
عندما يتوقف طفلك عن النوم أثناء النهار، كيف تعرفين أن طفلك لم يعد بحاجة إلى قيلولة؟ هل يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 3 سنوات أثناء النهار، أم يجب إجبار الطفل الذي لا يريد أن ينام في القيلولة على النوم بأي شكل من الأشكال؟
عندما يتوقف طفلك عن القيلولة: هل يتخلى كل طفل عن القيلولة في نفس الوقت؟
عندما يتخطى الطفل قيلولة، فإن معظم الآباء في حيرة من أمرهم. لقد فقدوا للتو اللحظة الوحيدة خلال النهار التي يمكنهم فيها الراحة قليلاً أو تكريس أنفسهم لواجباتهم.
النوم (بما في ذلك القيلولة) له أيضًا تأثير مفيد للغاية التنمية والرفاهية، لذلك، عندما يتوقف الطفل عن النوم خلال النهار، يشعر الآباء بالقلق أيضًا بشأن ما إذا كانت راحة الليل ستكون قادرة على تلبية احتياجات الطفل اليومية من النوم بشكل كامل؟
يحصل معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 شهرًا على قيلولة واحدة فقط في اليوم، لكن توقف الطفل عن القيلولة تمامًا هو أمر فردي للغاية. بين عمر 1 و 5 سنوات، تنخفض احتياجات نوم الأطفال بشكل منهجي، ولكن بمعدلات مختلفة.
لا توجد فترة زمنية محددة يتوقف فيها الأطفال عن النوم أثناء النهار. يتخلى بعض الأطفال تمامًا عن القيلولة في سن الثانية تقريبًا، بينما يحتاج الأطفال الآخرون الذين تتراوح أعمارهم بين 2 أو 3 سنوات إلى قيلولة قصيرة واحدة خلال النهار. فمن الأهمية بمكان مراقبة احتياجات الطفل والاستجابة السريعة للتغيرات في الطلب اليومي على النوم.
عندما يتوقف طفلك عن النوم أثناء النهار: كيفية معرفة ما إذا كان انحدار النوم مؤقتًا أم دائمًا التخلي عن قيلولة?
نصائح الخبراء
يعاني معظم الأطفال الصغار من ظاهرة تُعرف باسم تراجع النوم. يجدون صعوبة في النوم، ويصبحون أكثر عصبية، ويستيقظون بشكل متكرر ليلاً، ويرفضون أخذ قيلولة خلال النهار. قد تشير هذه الأعراض إلى أن الطفل يُسنّن أو يُصاب بعدوى - في حال الشك، يُنصح باستشارة طبيب أطفال. غالبًا ما يترافق تراجع النوم مع ما يُعرف بتراجع النوم. قفزات تنمويةأي اللحظات الفارقة في النمو النفسي والجسدي للأطفال.
عندما يتخطى الطفل قيلولة أثناء النهار ويكون عصبيًا أكثر من المعتاد، فقد يتزامن ذلك مع اكتساب مهارة جديدة، على سبيل المثال يقول الطفل الكلمة الأولى، أو يجلس بشكل مستقل أو يبدأ في المشي.
قد يستمر هذا الانحدار في النوم من عدة أيام إلى عدة أسابيع، ولكنه قد يعني أيضًا تغييرات دائمة في متطلبات النوم اليومية للطفل.
يتوقف الطفل عن النوم أثناء النهار: العودة الاهتمام بالقضايا التالية:
- هل يصبح طفلك غريب الأطوار ومتهيجًا بعد 1-3 ساعات من وقت القيلولة المتوقع؟
- عندما يتخطى الطفل القيلولة، هل هو متعب جدًا في وقت مبكر من المساء (حوالي الساعة 16:00 إلى 17:00 مساءً) لدرجة أنه ينام في أي وضع أو موقف تقريبًا؟
- هل تسبب عدم أخذ قيلولة في تحول وقت النوم الليلي إلى ساعات المساء المبكرة (مثل الساعة 18:00 مساءً)، مع استيقاظ الطفل بانتظام في وقت مبكر جدًا من الصباح (حوالي الساعة 04:00 صباحًا)؟
عندما يتوقف طفلك عن القيلولة، قد تعني الأعراض المذكورة أعلاه أن طفلك لا يزال يحتاج على الأقل إلى فترة قصيرة من النوم خلال النهار. في بعض الأحيان (خاصة في حالة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2,5 و 5 سنوات) حتى القيلولة لمدة 15-20 دقيقة كافية لتجديد نشاط الطفل. لتجنب الصعوبات في النوم ليلاً، من المهم ألا ينام الطفل لفترة أطول من ذلك حتى الساعة الثالثة مساءً.
هل يجب أن ينام الطفل في عمر 3 سنوات أثناء النهار: ماذا تفعل إذا كان طفلك لا يريد الاستلقاء للقيلولة؟
يتخلى بعض الأطفال عن القيلولة تمامًا عند عمر 2,5 سنة تقريبًا، وطالما أنهم مبتهجون، فإنهم يحبون اللعب طوال اليوم والنوم ليلًا على الأقل. 10 ساعات يا والدي ولا ينبغي أن يكون لديهم أي سبب للقلق. هل يجب على الطفل البالغ من العمر 3 سنوات أن ينام أثناء النهار إذا لم يكن من الممكن وضعه في قيلولة؟
نصائح الخبراء
بالتأكيد لا ينبغي لنا إجبار الأطفال على أخذ قيلولة بأي ثمن — إذا لم يتمكن طفلك من النوم بعد حوالي 20-30 دقيقة من محاولة جعله ينام، ولم تظهر عليه أي علامات للتعب، فمن المرجح أن يكون هذا اليوم هو اليوم الذي لا ينبغي أن تتوقع فيه قيلولة. من المفيد مراقبة طفلك، وإذا لزم الأمر، وضعه في الفراش مبكرًا قليلًا في المساء. عند التساؤل عما إذا كان ينبغي لطفل في الثالثة من عمره أن ينام خلال النهار، من المهم معرفة أن العديد من الأطفال في هذا العمر يتوقفون عن أخذ القيلولة تمامًا (وهو ما يتزامن غالبًا مع دخولهم الروضة). بينما يحتاج أطفال آخرون في نفس العمر إلى حوالي نصف ساعة إلى ساعة ونصف من النوم خلال النهار، وهذا أمر طبيعي تمامًا. إذا توقف طفلك فجأة عن أخذ القيلولة، فتأكد من حصوله على قسط كافٍ من الراحة قبل النوم، وأن تكون مواعيد القيلولة والنوم منتظمة قدر الإمكان.
يتوقف طفلك عن النوم أثناء النهار: ما هي ظروف النوم التي يجب أن تضعها في اعتبارك عندما يتخلى طفلك الصغير عن القيلولة؟
عندما يتوقف الطفل عن أخذ قيلولة، يجدر إيلاء اهتمام خاص للعادات اليومية التي تحدد جودة نوم الطفل:
- إن أمكن، تحديد موعد نوم ثابت ليلاً ونهاراً: اقترحي أخذ قيلولة في وقت مماثل من اليوم حتى لو كان الطفل يتخطى القيلولة كل بضعة أيام.
- روتين مسائي هادئيفضل تجنب استخدام الشاشات لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل النوم. يمكن ممارسة ألعاب هادئة، مثل حل الألغاز، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو ربما الاستماع إلى كتاب صوتي.
- محيط هادئ: غرفة مظلمة، صمت، درجة حرارة الهواء حوالي 19-21 درجة، بيجاما وبطانية/كيس نوم مناسب لدرجة الحرارة - لمنع ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض حرارة الجسم.
عندما يتوقف الطفل عن النوم خلال النهار، من المهم للغاية مراقبة علامات التعب عن كثب والاستجابة لها فوراً. فالذهاب إلى الفراش متأخراً جداً قد يُصعّب عليه الاسترخاء، حتى لو كانت غرفة النوم مثالية.
عندما يتوقف الطفل عن النوم خلال النهار، تصبح راحة نومه ليلاً ذات أهمية خاصة.تساعد المرتبة المريحة والمناسبة طفلك الصغير على الاسترخاء بسهولة أكبركما توفر هذه الراحة دعماً مناسباً للعمود الفقري ووضعية مثالية للجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لنمو الجهاز العضلي الهيكلي. وتُعدّ هذه الراحة إضافة قيّمة لنمط النوم الصحي، الذي يشمل: الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً، واتباع روتين مسائي منتظم، وتوفير بيئة هادئة. وتتضافر كل هذه العناصر لدعم عادات نوم صحية.
من بين المراتب المناسبة تمامًا لاحتياجات الأطفال الصغار، توجد موديلات من هذه العلامة التجارية روكين وفيزجو مامي, والتي حصلت على رأي إيجابي من معهد الأم والطفل.
باختصار: إن الجمع بين الراحة الجسدية (بما في ذلك مرتبة مريحة) مع اتباع عادات نوم صحية منتظمة هو وحده ما يخلق بيئة مناسبة للطفل يسهل الراحة وتجديد النشاط.
عندما يتخطى طفلك القيلولةيجدر تزويده بوقت راحة بديل
عند التساؤل عما إذا كان يجب على الطفل البالغ من العمر 3 سنوات أن ينام أثناء النهار، تجدر الإشارة إلى: حاجة الأطفال الطبيعية للراحة والاستجمامعندما يتوقف الطفل عن النوم أثناء النهار، حاول أن توفر له بضع دقائق من الراحة بدلاً من ذلك، على سبيل المثال، من خلال الانخراط في اللعب الهادئ والمهدئ.
دعونا نشجع الطفل على الاستلقاء على الأريكة/السجادة (على سبيل المثال مع كتاب)، أو تشغيل موسيقى مريحة أو كتاب صوتي يحتوي على قصة، وتخفيف الأضواء في الغرفة. عندما يقرر الطفل عدم أخذ قيلولة، فإن لحظة الصمت هذه تسمح له بتجديد قوته بشكل فعال والوصول إلى وقت النوم بابتسامة.
موجز: هل يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر 3 سنوات أثناء النهار؟?
لا توجد متطلبات أو توصيات صارمة تنص على أنه في هذا العمر، يجب أن يحصل الأطفال على قيلولة أثناء النهار. يجدر التركيز على الملاحظة الشاملة لرفاهية الطفل ونموه:
- هل هو مبتهج ومرح خلال النهار على الرغم من عدم أخذ قيلولة؟
- عندما توقف طفلك عن أخذ القيلولة، هل بدأ ينام بشكل أفضل قليلاً في الليل ويستيقظ وهو يشعر بالانتعاش في الصباح؟
هذه هي أكثر العلامات شيوعًا التي تدل على أن طفلك الصغير لم يعد بحاجة إلى قيلولة نهارية. عند التساؤل عما إذا كان ينبغي لطفلك البالغ من العمر 3 سنوات أن ينام قيلولة خلال النهار، يجدر تذكر أن نادراً ما يتخلى الأطفال عن القيلولة تماماً من يوم لآخر.في أغلب الأحيان، تكون هذه عملية تدريجية؛ إذ يستمر الطفل في النوم لبضعة أيام، ثم يرفض القيلولة ليوم أو يومين. ومع مرور الوقت، يزداد عدد الأيام التي يمتنع فيها الطفل عن القيلولة، حتى يصبح في النهاية لا ينام خلال النهار بشكل منتظم، طوال أيام الأسبوع. هذه عملية تتطلب من الآباء ومقدمي الرعاية (بمن فيهم العاملون في دور الحضانة/رياض الأطفال) إظهار مرونة عالية واهتمام دقيق بمتابعة احتياجات الطفل.
استشارة طبية
