طرق تخفيف الآلام ودعم الأم الحامل في الولادة الطبيعية

الولادة حدث عظيم ومهم للغاية في حياة المرأة. تبقى تجربة ولادة الطفل مع المرأة لبقية حياتها ، لذا فإن الأمر يستحق القيام بكل شيء لجعلها تجربة بناءة وسعيدة. هناك العديد من الاحتمالات لدعم المرأة في الولادة الطبيعية ، ويمكن البدء في الاستعدادات للولادة في منتصف فترة الحمل.

التثقيف قبل الولادة والولادة

إن الملكة بلا منازع في كل التحضير للولادة هي تعليم ما قبل الولادة. مدرسة الولادة والاجتماعات مع قابلة المجتمع ربما لن يعلموا الأم كيفية الولادة ، لكنهم يقللون من التوتر المرتبط بحالة غير معروفة مثل الولادة. ستكتشف الأم الحامل ، من بين أمور أخرى:

• كيف تستعد للولادة ؛
• كيف تجري الولادة؟
• ما الذي تتميز به وكيفية تخفيف تقلصات العمل.

مدرسة الولادة

بالإضافة إلى الموضوعات المتعلقة بالتحضير للولادة وعملية الولادة ذاتها ، فإن الفصول في مدرسة الولادة تتعلق أيضًا بفترة الحمل والنفاس ، فضلاً عن أساسيات رعاية المولود الجديد. يجدر الاستفادة منها ، خاصة وأن معظم مدارس الولادة تقدم دورات تمولها مكاتب المدينة أو البلديات أو المؤسسات. لذلك فهي مجانية تمامًا لأولياء الأمور في المستقبل. هذه الفصول لن تفيد الأم فحسب ، بل ستفيد الأب المستقبلي أيضًا.

لقاءات تثقيفية مع قابلة المجتمع

مدرسة الولادة ليست الطريقة الوحيدة للتعلم والاستعداد للولادة. من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يمول صندوق الصحة الوطني اجتماعات تثقيفية مع القابلة المجتمعية. وهي مصممة لدعم المرأة في الاستعداد للولادة ورعاية المولود الجديد. يمكن للأم الحامل الاعتماد على الاجتماعات مع القابلة مرة واحدة في الأسبوع ، حتى الأسبوع الحادي والثلاثين من الحمل ، ومن 31 حتى مرتين في الأسبوع.

المشاركة في هذه الاجتماعات طوعية. لتتمكن من استخدامها ، عليك ملء التصريح المناسب واختيار قابلة المجتمع المحلي. بعد الولادة ، ستقوم القابلة نفسها بزيارة الوالدين حديثي الولادة في المنزل وتدعمهما في اللحظات الأولى لرعاية المولود الجديد.

الولادة مع مرافق

إن وجود شخص مقرب وموثوق به في هذه اللحظة الخاصة ولكن الصعبة أيضًا ، وهي الولادة ، يسمح للمرأة بالشعور بالأمان والثقة. في أغلب الأحيان ، يقع الاختيار على أبي المستقبل. ومع ذلك ، فإن والد الطفل ليس الشخص الوحيد الذي يمكنه إعالة الأم في المخاض.

يظهر البحث العلمي أن وجود شخص مرافق يسهل الولادة ويخفف الألم ويؤثر إيجابياً على تجربة الولادة.

الولادة ودعم شخص مرافق

يجب أن نتذكر أن المرأة الحامل قد تحتاج إلى دعم قبل بدء المخاض. من المهم جدًا مناقشة جميع القضايا والتوقعات الخاصة بك مسبقًا. من الجيد تحديد الأدوار والمهام التي يتعين على كلا الشخصين القيام بها. ستساعد مثل هذه المحادثة حول ما هو متوقع منك على تجنب سوء الفهم والتوتر في المواقف المتأزمة.

يجب على الشخص المرافق ، من بين أمور أخرى ، المشاركة في تعبئة الحقيبة للمستشفىيمكن أن تأخذ على تنظيم النقل وتطوير الطرق. يمكن أن يكون العثور على الأشياء والطريق إلى المستشفى أثناء الانقباضات أمرًا صعبًا وغير منظم بالنسبة للمرأة. ثبت أن الإجهاد يزيد من آلام المخاض ، لذا فإن دور الرفيق مهم في كيفية تخفيف تقلصات المخاض.

إن تخفيف آلام المخاض لا يقتصر فقط على التدليك ، ويساعد في اختيار الوضعيات المناسبة وأساليب التنفس ، ولكن أيضًا بالمشاركة في جميع الأمور التنظيمية.

حتى لو لم يكن شريك الحياة للأم المستقبلية موجودًا عند الولادة ، يمكن أن يساعدها ذلك في تحضير جسدها للولادة. يمكن أن يساعد تدليك العجان قبل الولادة المرأة على تجنب تمزق العجان أو تقليل مخاطر بضع الفرج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك العجان يجعل أنسجة العجان أكثر مرونة ، مما يساعد الجسم على الانفتاح أثناء ولادة رأس الطفل. هل تتساءلين كيف تقومين بتدليك منطقة العجان قبل الولادة؟ هنا بعض النصائح.

كيف يتم تدليك العجان قبل الولادة؟ 

انه مهم انتظام. إذا لم تكن هناك موانع صحية ولا يسبب التدليك أي إزعاج ، فيمكن البدء فيه حوالي 34 أسبوعًا من الحمل. يمكن عمل تدليك العجان مرة واحدة في اليوم ، ويفضل بعد الاستحمام. من الأفضل استخدام زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للتدليك. كيف يجب تدليك العجان قبل الولادة؟

سخني الزيت في أيدي نظيفة. نقوم بإدخال السبابة أو الإبهام في المهبل على عمق حوالي 2 سم. يجب شد أنسجة العجان ، أي الفراغ بين المهبل والشرج ، بلطف في شكل نصف دائري بين الساعة الثالثة والتاسعة ، وأثناء التدليك ، تسخن الأنسجة وقد يظهر إحساس خفيف بالحرقان.

يجب ألا تزيد مدة التدليك عن 5 دقائق. إذا تسبب في عدم الراحة ، فتوقف عن ذلك. أنت تعرف بالفعل كيفية تدليك العجان قبل الولادة. ومع ذلك ، لا تنس أن الأمر يستحق أيضًا الاهتمام بجو هادئ وممتع وموقف مريح أثناء العملية.

الولادة الطبيعية بدون ألم 

بقدر ما قد يبدو مستحيلًا ، هناك العديد من الطرق لمنع آلام المخاض الطبيعي من أن تكون مريعة ومسببة للشلل. بعد التعليم المناسب أثناء الحمل ، تعرف الأم الحامل ما يمكن توقعه وكيف تبدو الانقباضات. لا يحدث الألم عند الولادة الطبيعية بشكل مفاجئ ، بل يتطور مع مرور الوقت.

في البداية ، تحدث الانقباضات بشكل غير منتظم ، ويرى معظم النساء أن لديهن أحاسيس مشابهة لتلك الخاصة بالحيض. يؤثر الألم بشكل رئيسي على أسفل البطن والعجز ، ويمكنك ملاحظة شد في البطن. إذا ظهرت هذه الأحاسيس أثناء النهار ، فلا ينبغي للأم الحامل مقاطعة أنشطتها اليومية ، فهذا هو الوقت الذي يستعد فيه الجسم لبدء المخاض. إذا كان المساء أو الليل بعد يوم نشط ، فمن الأفضل قضاء فترات الراحة بين الانقباضات والراحة وقضاء بضع لحظات من النوم. في هذه المرحلة ، قد تنتهي انقباضاتك وكذلك تقلصات العمل المنتظمة.

الولادة والحركة والتنفس 

عندما تصبح الانقباضات أكثر شدة ، فإن الأمر يستحق الاستمرار في الحركة. النشاط البدني مثل:

• تدوير الوركين
• الرقص.
• انحنى؛
• الركوع المدعوم
• تمارين على كرة الجمباز.
• والحصول على وضع مريح

يساعد الجسم على الاسترخاء. أثناء الانقباضات المنتظمة ، ستساعدك تقنيات التنفس العميق على النجاة من ذروة الانقباض ، والاسترخاء وتزويد الرحم والأنسجة بالأكسجين ، وتخفيف الألم.

هناك المزيد من المزايا لاستخدام تقنيات التنفس في المخاض. تركز المرأة على تعميق الشهيق والزفير بهدوء مما يشتت الانتباه جزئيًا عن الانقباض ويحسن أكسجة الدم. هذا له تأثير إيجابي على رفاهية المولود الجديد.

الولادة تحت التنويم المغناطيسي

أصبح استخدام التقنيات أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة ولادة التنويم أي الولادة تحت التنويم المغناطيسي. استعد للولادة تحت التنويم المغناطيسي لتعلم الاسترخاء الكافي والتعرف على تقنية تخفيف الآلام هذه. بالنسبة لبعض النساء ، يساعد التنويم المغناطيسي على النجاة من الولادة دون استخدام الأدوية.

TENS

طريقة في منتصف الطريق بين الطبيعة والتكنولوجيا. تتكون آلة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد من أقطاب كهربائية يتم لصقها على ظهر المرأة أثناء المخاض وجهاز تحكم. يُصدر الجهاز نبضات كهربائية تحفز الأعصاب أثناء الانقباض. بعد الانقباض ، ينتج نبضات أقل شدة تطلق المخدر الطبيعي ، الإندورفين. يتم تشغيل الجهاز من قبل المرأة نفسها ، وتعديل برنامج عمل الجهاز حسب شدة الانقباضات. يمكن لشريكك مساعدتك في وضع قطب كهربائي مناسب على ظهرك. يمكنه أيضًا الاعتناء بمجموعة إضافية من البطاريات ، إذا نفدت هذه البطاريات أثناء العمل.

مكان الولادة واحتياجات الأم الحامل 

عندما يتعلق الأمر بكيفية تخفيف تقلصات المخاض وتحسين مسار المخاض ، فإن البيئة التي تلد فيها المرأة مهمة للغاية. يجب أن تحدد الأم الحامل ما الذي تهتم به أثناء الولادة وما إذا كان المكان المعين يفضي إلى هذه الافتراضات. من الجيد أن تعرف مقدمًا ما إذا كان المكان الذي تم اختياره يمكنه أن يرقى إلى مستوى هذه التوقعات. يجب أن يكون الشعور بالراحة والأمان عاملاً رئيسيًا في الاختيار.

نظرًا لحقيقة أن تقسيم المناطق لم يتم تطبيقه منذ سنوات عديدة ، يمكن للأم الحامل اختيار أي مستشفى يلبي توقعاتها.

تقرر بعض الأمهات السفر عدة مئات من الكيلومترات لتجربة ولادة سلمية وآمنة ، وستساعد خطة الولادة التي تم وضعها مسبقًا طاقم المستشفى على الاعتناء بها وفقًا لتفضيلاتهم.

الولادة خارج المستشفى

لا يجب أن تتم الولادة الطبيعية في المستشفى. بديل عن أجنحة المستشفى والمرافق الطبية الكاملة بيوت الولادةحيث يمكن أن تتم الولادة في ظروف منزلية مماثلة ، تحت إشراف القابلة. هم أيضا أصبحوا أكثر وأكثر شعبية مواليد المنزل.

اختيار مكان ودود ، وكذلك اختيار الشخص المرافق ، يقلل بشكل كبير من التوتر ، وبالتالي من آلام المخاض. إذا انتهى الأمر بالأم الحامل لأسباب صحية في مكان لا يتوافق تمامًا مع ما تتخيله ، فلا بأس بذلك. سيساعدهم الشخص المقرب وضمان أجواء ودية على الشعور بالراحة. الموسيقى المفضلة ، قائمة التشغيل المعدة للاستماع أثناء الولادة ستريح الأم المستقبلية في المرحلة الأولى من المخاض وتعطي إيقاعًا للعمل عندما تأتي الذروة.

الولادة في المستشفى 

إذا وقع اختيار مكان الترحيب بطفلك على المستشفى ، فمن الجيد الذهاب إلى المستشفى عندما تكون الولادة على قدم وساق. الانقباضات الأولى لا تعني أن نضع أنفسنا بين أيدي الطاقم الطبي. في ولادتك الأولى ، من الجيد الانتظار حتى تصبح انقباضاتك قوية ومنتظمة حقًا. يجب أن تظهر كل 4-5 دقائق وأن تستمر لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل. سوف تجد الأمهات ذوات الخبرة أنه من الأسهل الحكم على وقت بدء المخاض ويجب أن يتذكرن أن الولادة التالية عادة ما تستغرق أقل من الأولى.

يمكن للأم أن تفعل الكثير بمفردها لتخفيف تقلصات المخاض. ، ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه في حالة أن الألم لا يطاق ، يمكنها استخدام مساعدة وخبرة الطاقم الطبي. هناك طرق عديدة لتسكين الآلام في الولادة الطبيعية.

التخدير فوق الجافية: ولادة خالية من الألم

هو الأكثر فعالية في تخفيف آلام المخاض فوق الجافية. ستخفف جرعة واحدة من المخدر بشكل كبير آلام المخاض لمدة ساعتين تقريبًا. بفضل تقنية التخدير ، يمكن إعطاء الجرعات اللاحقة. مع الإجراء الصحيح ، لا يتعين على الفتاة التي تلد أن تتخلى عن الحركة أو الوضع الرأسي. تشعر المرأة بالانقباضات لكنها أخف بكثير مما كانت عليه قبل التخدير.

شرط إعطاء مثل هذا التخدير هو عدم وجود موانع صحية ، وتوسيع عنق الرحم المناسب والتعاون الوثيق للأم المستقبلية مع فريق التخدير.

هناك العديد من الاحتمالات والطرق التي تجعل الولادة الطبيعية متناغمة وآمنة وخالية من الألم. إن الولادة هي لحظة خاصة في حياتها. خلال هذا الوقت ، سيتم رعايتها ودعمها من قبل الأقارب والطاقم الطبي. يمكنهم استخدام الأساليب المتاحة والمناسبة لهم للولادة دون ألم. كل هذا حتى لا تكون ولادة الطفل صدمة ، بل تجربة بناءة تمنحك القوة لبدء أمومة ناجحة.