ركوب الدراجات أثناء الحمل: هل يمكن للأم الحامل ركوب الدراجة؟

هل يمكنك ركوب الدراجة أثناء الحمل؟ يمكن لكل أم مستقبلية أن تطرح هذا السؤال ولا ترغب في التخلي عن أنشطتها المفضلة أثناء الحمل. هل ركوب الدراجات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل آمن؟ قد تنشأ أيضًا شكوك أخرى. أم يجب على المرأة بالتأكيد أن تتخلى عن ركوب الدراجات في الثلث الثاني من الحمل؟ 

هل يمكن أن يسبب ركوب الدراجات الإجهاض، ما الذي يجب الانتباه إليه؟ الدراجة والحمل - في هذا المقال نجيب على الأسئلة الأكثر شيوعاً التي تطرحها النساء الحوامل.

هل يمكنك ركوب الدراجة أثناء الحمل؟: لماذا هذا الموضوع مثير للجدل إلى هذا الحد؟

تتساءل العديد من النساء عما إذا كان بإمكانهن ركوب الدراجة أثناء الحمل لعدة أسباب. أولاً، في بعض البلدات والقرى الصغيرة، تعتبر الدراجة، بعد السيارة، وسيلة النقل الأساسية اليومية. ثانيا، هذه القضية الدراجة والحمل وهو أمر مهم أيضًا لجميع النساء اللاتي أحببن قضاء الوقت في ركوب الدراجة لسنوات.

لدى النساء اللاتي أوصى طبيب أمراض النساء بممارسة نشاط بدني معتدل أثناء الحمل أيضًا مخاوف بشأن ما إذا كان ركوب الدراجات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل آمنًا. هل سيضر هذا النوع من النشاط بالطفل في الثلث الثاني من الحمل؟ هل يمكن أن يسبب ركوب الدراجات الإجهاض؟ هذه الأسئلة وغيرها تظهر في أذهان أمهات المستقبل. وفي الوقت نفسه، تعتبر الدراجة والحمل موضوعًا قد يثير الدهشة شكوك كثيرة.

قبل أن تركب المرأة الحامل الدراجة، عليها أولاً أن تتحدث معها طبيب أمراض النساء أو القابلة إجراء الحمل. بفضل معرفة مسار الحمل وتاريخ الولادة والأمراض المحتملة التي تحدث للمريضة، سيتمكن الطبيب/القابلة من تقييم ما إذا كان ركوب الدراجات مسموحًا به في الثلث الأول أو الثاني من الحمل.

الدراجة والحمل: هل يمكن أن يسبب ركوب الدراجة الإجهاض؟?

في الحمل الفسيولوجي، لا يرى أطباء أمراض النساء بشكل عام أي موانع لركوب الدراجات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بل وأكثر من ذلك إذا كانت المرأة الحامل تمارس هذا النوع من النشاط البدني في كثير من الأحيان.

في هذه الحالة، يوصى بركوب الدراجات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فقط على طرق سهلة وقصيرة ذات سطح مستو. دعونا نتخلى عن الرحلات المرهقة في الجبال أو الغابات، حيث التضاريس غير مستوية للغاية. يجب على المرأة الحامل دائمًا استخدام خوذة ودراجة مريحة ذات نوابض جيدة.

ينصح معظم الأطباء المرضى بعدم ركوب الدراجات في الثلث الثاني من الحمل والمراحل اللاحقة من الحمل بسبب زيادة خطر السقوط وإصابات البطن الخطيرة. مع نمو الرحم، يتحرك مركز ثقل جسم المرأة للأمام، مما قد يسبب مشاكل في التوازن، أيضًا عند ركوب الدراجة.

هل يمكنك ركوب الدراجة أثناء أي حمل، أم يمكن أن يسبب ركوب الدراجة الإجهاض؟ في حالة النساء اللاتي يزيد حملهن من خطر حدوث مضاعفات وخطر الولادة المبكرة، يجوز للطبيب المشرف على الحمل: بالتأكيد لا ينصح ركوب الدراجات للنساء في الأشهر الثلاثة الأولى والمراحل اللاحقة من الحمل.

يجب على النساء الحوامل الامتناع عن ركوب الدراجات إذا كانوا يعانون من، من بين أمور أخرى:

• المشيمة الرائدة
• نزيف مهبلي
• ورم دموي الرحم.
• تثبيط نمو الجنين.
• تقصير عنق الرحم في كل مرحلة من مراحل الحمل.
• تاريخ الولادة الماضي، على سبيل المثال، حالات الإجهاض و/أو الولادات المبكرة.

هل يمكن أن يسبب ركوب الدراجات الإجهاض؟ في حالة وجود أي شكوك فيما يتعلق بالنشاط البدني الآمن أثناء الحمل، ينبغي للمرأة طلب رأي الطبيب/ القابلة التي تقوم بالحمل. 

ركوب الدراجات في الثلث الأول والثاني من الحمل والتوصيات المتعلقة بالنشاط البدني 

وفقا لأحدث المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية، يوصى بممارسة الرياضة أثناء الحمل الفسيولوجي نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. تعود مثل هذه التمارين على النساء الحوامل بفوائد عديدة، منها: تحسين الصحة، وتخفيف آلام العمود الفقري، وتقليل التورم في الأطراف السفلية، وتحسين أداء الدورة الدموية، وتنظيم زيادة الوزن على النحو الأمثل.

وقد ثبت أن النشاط المنتظم المعتدل أثناء الحمل الطبيعي يقصر مدة المخاض ويحسن فعاليته.

كما ذكرنا سابقًا، إذا لم يجد الطبيب المشرف على الحمل أي موانع، فيمكن الاستمرار في ركوب الدراجات على الطرق الوعرة في الأشهر الثلاثة الأولى وحتى في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل. ومع ذلك، فإن معظم المتخصصين يتعاملون مع الموضوع بعناية فائقة هل يمكنك ركوب الدراجة أثناء الحمل؟ تثبيط المرضى عن ممارسة الأنشطة زيادة خطر السقوط أو الإصابة، بما في ذلك: التزلج، وتسلق الجبال/الصخور، والتزلج على الماء، والفنون القتالية، والتزحلق على الجليد، وغالبًا ما يكون ذلك أيضًا ركوب الدراجات.

ركوب الدراجات في الثلث الثاني من الحمل: أنشطة آمنة

يتفق العديد من الأطباء على أنه خلال فترة الحمل بأكملها، يمكنك العثور على أنشطة أخرى أكثر أمانًا من شأنها أن تعود بفوائد صحية ملموسة على النساء الحوامل، بما في ذلك: المشي، والمشي الشمالي، والسباحة، واليوجا والبيلاتس للنساء الحوامل.

الدراجة والحمل هل يمكن أن يكون هذا النشاط آمنًا؟

على الرغم من المعلومات الواردة أعلاه، فإن الإجابة على هذا السؤال قد تكون بالإيجاب. لماذا؟ لأنه لا توجد موانع لاستخدام المرأة للدواء في أي مرحلة من مراحل الحمل الفسيولوجي دراجة ثابتة في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. 

ومع ذلك، يجب ألا تجهد نفسك أكثر من اللازم، وتذكر أن تحافظ على رطوبة جسمك بشكل كافٍ وأن تضبط ارتفاع السرج والمقود ليناسب الاحتياجات المتغيرة للمرأة الحامل.

الدراجة الثابتة والحمل - هل هذا النشاط آمن حقًا للمرأة الحامل؟ في كل مرحلة من مراحل الحمل، يجب استشارة الطبيب أو القابلة التي تجري الحمل في جميع الشكوك.