رحلة طويلة بالسيارة الحامل

هل أنت حامل وتفكرين في الذهاب للراحة قبل الولادة؟ هل خططت لرحلة قبل أن تكتشف أنك حامل؟ أو ربما تتطلب حالة أخرى من الحياة ، مثل الحالة الصحية أو الأسرة أو العمل ، السفر و قيادة السيارة الطويلة؟ إذا كنت تتساءل عن كيفية الاستعداد للجولة ، فهل هناك أي توصيات خاصة للسيدات حامل في رحلة طويلة بالسيارة ، ندعوك للقراءة. ليس عليك البحث عن الشخص الذي لم يتم فحصه منتدى عبر الانترنت. ستجد في هذه المقالة بعض النصائح للنساء الحوامل في الرحلات الطويلة بالسيارة.

استرح بجانب البحر أو رحلة إلى الجبال أو رحلة عمل. كيف تستعد لرحلة طويلة بالسيارة لتكون مريحة وآمنة للحامل؟

رحلة طويلة بالسيارة الحامل في الطريق لقضاء الاجازة

بعد الولادة ، ستكون هناك ثورة حقيقية في حياتك. يمكن أن يكون السفر وتغيير البيئة قبل الولادة فترة راحة وراحة ووقتًا من الفرح المشترك لك ولشريكك قبل نمو الأسرة. لذلك قررت الذهاب واختيار السيارة كوسيلة للنقل. إذا كنت تشعرين بتحسن أثناء الحمل ، فليس لديك أي شكوى ، وبطنك المتضخم لا يجعل من الصعب تحريكها ، فهذا رائع. يجدر الاستمتاع بهذه الحالة.

الحمل الذي يتم تشغيله بشكل صحيح ليس سببًا للتخلي عن السفر.

السيارة وسيلة نقل مريحة

عند السفر بالسيارة ، يمكنك اتخاذ قرار بشأن التوقف ، ووفقًا لاحتياجاتك ، اخرج من السيارة وتمدد. أنت لا تعتمد على التوقفات وفق خطة محددة سلفا ، كما هو الحال ، على سبيل المثال ، مع مدرب. لكن تذكر على الرغم من أن السفر بالسيارة يمنحك بعض الحرية في تحديد المسار ، إلا أنه لا يخلو من عيوبه. لا تمنحك وسيلة النقل هذه حرية النهوض أثناء القيادة أو المشي متى احتجت إلى ذلك. ومع ذلك ، من الممكن في القطار.

عند التخطيط لرحلة طويلة بالسيارة مع امرأة حامل ، يجدر تحليل جميع جوانب وسيلة النقل هذه والاستعداد للطريق من أجل العناية بصحة المرأة الحامل وراحتها.

إلغاء المغادرة؟ موانع قيادة السيارة الطويلة الحامل

الحمل الطبيعي ليس سببًا للتخلي عن خطط السفر الخاصة بك. ومع ذلك ، هناك حالات تشير فيها صحة المرأة الحامل أو مسار الحمل إلى أن البقاء في المنزل أكثر أمانًا من الذهاب في جولة. عند التخطيط لرحلة ، بالطبع ، من الجدير استشارة الطبيب المعالج ، بدلاً من طلب المساعدة في منتدى عبر الإنترنت. يجب التأكد من عدم وجود موانع لرحلة طويلة بالسيارة أثناء الحمل.

إذا قرر طبيبك أو ممرضة التوليد أنك لستِ سفرًا آمنًا ، فهذا بلا شك سبب مهم لإلغاء رحلتك.

عندما المغادرة أمر لا بد منه

هذا بالتأكيد وضع أقل شيوعًا ، لكن في بعض الأحيان لا علاقة للرحلة بالترفيه والاسترخاء ، ولكنها ضرورة في الحياة. إذا كانت هناك موانع صحية بالنسبة لك للذهاب في رحلة طويلة بالسيارة أثناء الحمل ، فيجب عليك بالطبع البقاء في المنزل.

الحمل أ رحلة طويلة بالسيارة

هل أنت بصحة جيدة وحملك ليس في خطر لكنك لست على ما يرام؟ هل تعانين من حمل نموذجي أو مشاكل مشابهة؟ إنه صعب عليك ، ما زلت تشعر بالنعاس والتشتت ، تتعب بسرعة كبيرة ، تشعر بالغثيان الشديد. في هذه الحالة ، من الأفضل الاستماع إلى جسدك. ربما يقترح تأجيل الرحلة.

في بعض الأحيان ، يكفي الانتظار ، على سبيل المثال ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى التي تكون خلالها شدة الأعراض هي الأكثر إزعاجًا ، وعندها فقط تذهب في رحلة. أحيانًا يكون تأجيلها بعد الولادة هو الحل الأفضل. تذكر أن هذه الأعراض هي إشارات بعدم الدخول إلى مقعد السائق. إذا شعرت أن الأعراض المتعلقة بحالتك قد تعرض سلامة القيادة للخطر ، فتوقف عن القيادة.

القيادة في مقعد السيارة 

هذا الموقف يفرض على الشلل الذي لا يفضي إلى صحة المرأة الحامل. كما ذكرنا سابقًا ، تحدث عدد من التغييرات في جسم المرأة الحامل منها في النظام:

• القلب والأوعية الدموية.
• الهرمونية;
• والتغييرات تشريحي.

هذه التغييرات تسبب التورم ومضاعفات التخثر لدى النساء الحوامل. يزيد التثبيت أثناء رحلة طويلة بالسيارة أثناء الحمل من المخاطر المرتبطة بحدوث هذه الأعراض. لذلك ، فإن الأمر يستحق التحرك قدر الإمكان لتحسين نظام القلب والأوعية الدموية.

خطط للتوقف المتكرر ، ثم اخرج من السيارة وتحرك

أثناء رحلة طويلة بالسيارة أثناء الحمل ، من المفيد التخطيط للتوقف على النحو الأمثل. اترك استراحة لمدة 15 دقيقة تقريبًا لمدة ساعة واحدة من القيادة.

تحقق من المسار وحدد النقاط حيث يمكنك الحصول على المساعدة في حالات الطوارئ

قبل الانطلاق في جولة ، يجدر بك أن تعرف على الطريق وفي وجهتك توجد عيادات أو مستشفيات. إذا كنتِ تسافرين قبل موعد ولادتكِ بفترة قصيرة ، فاحصلي على نظرة عامة على مستشفيات الولادة وخذي حقيبة الولادة في حالة الضرورة.

الجمباز خلال رحلة طويلة بالسيارة الحامل

ستكون مقيدًا بأحزمة الأمان ، ولكن إذا لم تكن السائق ، فيمكنك القيام بتمرين بسيط لتحسين الدورة الدموية حتى أثناء القيادة. قم بحركات دائرية بقدميك. تصويب وثني ساقيك عند مفصل الكاحل. قم بحركات دائرية لليدين في الذراعين ، وقم بثني المرفقين والمعصمين والأصابع وتصويبهما. يمكنك التدرب بهذه الطريقة دون الخروج من السيارة.

يجب على النساء الحوامل اللواتي يُنصح باستخدام الجوارب المضادة للدوالي ، بسبب خطر الإصابة بتجلط الدم ، عدم نسيانهن ، خاصة عند السفر. قد يكون ركوب السيارة لفترة طويلة أثناء الحمل مؤشرًا على علاج متخصص آخر مضاد للتخثر. لذلك ، تأكد من استشارة الطبيب المعالج قبل الجولة.

Na رحلة طويلة بالسيارة الحامل فستان مريح

يرجى ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة. واحد لا يقيد تحركاتك ويوفر الحرية عند تغيير المواقف. يجب ألا يضغط أي شيء على الكدمات أو الكاحلين أو الرسغين. تأكد أيضًا من أن الجوارب والملابس الداخلية والأحذية ليست ضيقة جدًا ولا تعيق تدفق الدم.

يجب أن يكون الركوب مريحًا ، وقد لا تؤذي الملابس المختارة بشكل سيئ صحتك فحسب ، بل تؤثر سلبًا أيضًا على صحتك. حتى لو كان الجو دافئًا بالخارج ، فمن الأفضل أن تحتفظي بقميص من النوع الثقيل في متناول اليد ، كما أن وجود وشاح كبير مغطى رائعًا أيضًا. تذكر أن تكييف الهواء في السيارة يمكن أن يساهم في الإصابة بالزكام.

لا تنسى أن تحافظ على رطوبتك

تأكد من أن لديك مياه شرب في متناول اليد عند السفر أثناء رحلة طويلة في السيارة الحامل. اشرب بشكل متكرر وبكميات صغيرة أثناء الجولة. بالطبع ، سيتطلب ذلك زيارات متكررة إلى المرحاض ، وهو أمر لا يمكن تجنبه ، لكن الري مهم للغاية. الطلب على الماء عند النساء الحوامل أكبر منه لدى النساء غير الحوامل. كما أنه يساعد على العمل ضد عمليات التخثر والتورم.

في الوقت المحدد قيادة السيارة الطويلة الحامل خطط لوجباتك

من الصعب اتباع توصيات الأكل الصحي ، حيث يوجد تحت تصرفك مطعم على جانب الطريق وفن الطهي في محطات الوقود. إذا كان الطريق طويلًا ، فلن تتجنب الوجبات في مثل هذه الأماكن. لذلك ، يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله من المنزل - الوجبات الخفيفة ووجبات الغداء المعبأة صحية ، وخفيفة الوزن ، ومن النوع الذي تشعر بعده عادة بالراحة. تأكد أيضًا من تناول أجزاء صغيرة.

لا تستهين بارتداء أحزمة المقاعد

أثناء رحلة طويلة في سيارة حامل ، احرصي على حماية نفسك والجنين في بطنك. بغض النظر عما إذا كانت رحلة إلى الجبال أو البحر أو في اتجاه آخر ، تذكر ارتداء أحزمة الأمان. تذكر أنه يجب تثبيتها بشكل صحيح أثناء الحمل.

جهزي المستندات المتعلقة بالحمل وصحتك

خذ معك جميع المستندات الصحية ووثائق الحمل الهامة عند السفر بالسيارة. لا يمكن ترك بطاقة الحمل وشهادة فصيلة الدم ونتائج الاختبارات الأخرى في المنزل.

للقيام برحلة إلى الجبال أو البحر أو رحلة عمل حامل ، يجب أن تجري المرأة دائمًا اختبارات مهمة معها ، حتى في الأسابيع الأولى من الحمل. قم بفرز نتائج الاختبارات بحيث في حالة الطوارئ ، يمكن للطبيب الذي لا يجرِ حملك ولا يعرف أنه يمكنك بسهولة العثور على أهم المعلومات حول صحتك ومسار الحمل.

إذا كنت تتناول أدوية ، فتناولها أثناء القيادة

عند تناول الأدوية أثناء الحمل ، فإنك تتبع بعض الإجراءات المحددة المتعلقة بصحتك ، مثل اتباع نظام غذائي لمرضى السكري ، وقياس مستوى الجلوكوز في الدم ، وتناول الأنسولين ، وتخزين الأدوية والتأكد من تخزينها بشكل صحيح أثناء رحلة طويلة بالسيارة. في بعض الأحيان يكون من الضروري ، على سبيل المثال ، كيس حراري أو مبرد. احتفظ بأدويتك في متناول يدك حتى لا تضطر إلى البحث عنها في حقيبة السفر الخاصة بك.

اعتني بالتأمين الخاص بك

إذا كنت لا تغادر البلد ، فلا داعي للقلق بشأن ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تواجهين رحلة حمل طويلة بالسيارة إلى الخارج (ولكن ليس خارج أوروبا) ، فتأكدي من حصولك على EHIC. كما أوصت به الأمهات الأخريات في منتدى الإنترنت.

EHIC هي بطاقة التأمين الصحي الأوروبية ، صالحة في معظم دول الاتحاد الأوروبي. بعد تقديمه ، يحق لك الحصول على رعاية طبية بنفس القدر الذي يحصل عليه مواطنو بلد معين. إذا كنت تقود سيارتك خارج المنطقة التي يكون فيها EHIC ساريًا ، فيمكنك حماية نفسك من خلال شراء تأمين السفر المناسب.

كن مستعدًا لاحتمال حدوث تغيير مفاجئ في الخطط

خلال فترة الحمل ، يمكن أن يتغير وضعك الصحي بشكل كبير. قد يحدث أن تشعر بسوء أو أن صحتك تتطلب إجراءات طبية وتشخيصية عاجلة أو الراحة في الفراش أو حتى دخول المستشفى. أثناء الحمل ، يكون التغيير المفاجئ في الخطط أكثر احتمالًا مما كان عليه قبل الحمل. قد تتطلب منك الصحة إلغاء رحلتك أو تقصيرها. كن على علم بهذا وناقش هذا الاحتمال مقدمًا مع شريكك أو الأشخاص الآخرين الذين تخطط للسفر معهم.

في بعض الأحيان ، تبدو الرحلة ، في مرحلة التخطيط ، وكأنها حلم ، وقريبة بالفعل من تنفيذها ، لم تعد مغرية بالنسبة لك. قد تتغير احتياجاتك ورفاهيتك أثناء الحمل وقد لا تكون رؤية ركوب السيارة لمسافات طويلة جذابة بالنسبة لك. لا شيء بالقوة ، خاصة إذا كان من المفترض أن تكون الرحلة ممتعة.

أيها السائق ، قد السيارة بهدوء وأمان

انتبه إلى وضع القيادة الصحيح. إذا كنت السائق ، اجلس مع أردافك بالقرب من مسند الظهر وظهرك على المقعد. يجب أن تكون بعيدًا بما فيه الكفاية عن المقود حتى تصل قدميك بأمان إلى الدواسات ، لكن معدتك لا تلمس المقاود. إذا كنت غير مرتاح كسائق ، إذا كانت معدتك أو أعراض أخرى متعلقة بالحمل تمنعك من تولي الموضع الصحيح في مقعد السائق ، فمن الأفضل عدم المخاطرة بأي فرصة وتغيير مقعد الراكب. ستعود إلى القيادة بعد الولادة.

إذا كنتِ تقودين أثناء الحمل أثناء رحلة طويلة بالسيارة ، فسيكون من الملائم أن يكون لديك رفيق سفر. أفضل بالطبع ، إذا كان يمكن أن يتغير معك خلف عجلة القيادة.

دعونا لا ننسى أهم أسلوب قيادة آمن. نتمنى لكم رحلة موفقة ورحلة رائعة.