تورم وذمة أثناء الحمل

هل أنت حامل ولاحظت أي تورم؟ تنتفخ ساقيك في ربلة الساق ، ومن الصعب رؤية الخطوط العريضة للكاحلين؟ هل تجد صعوبة في تعديل حذائك ، والأحذية التي كنت ترتديها تبين أنها صغيرة جدًا بسبب القدم المتورمة؟ من أين تأتي مثل هذه الأمراض وكيف يتم التعامل معها؟ تابع القراءة وستعرف متى يكون التورم أثناء الحمل مرضًا فسيولوجيًا ومتى يمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض والمضاعفات الأكثر خطورة.

التورم ، وخاصة تورم الساقين وتورم القدمين وتورم الكاحلين ، من الشكاوى الشائعة أثناء الحمل. إنها نتيجة العمليات الفسيولوجية والتغيرات التشريحية التي تحدث في جسمك أثناء الحمل. من المتوقع ان أكثر من 60 ٪ من النساء الحوامل غير المصابات بمضاعفات أبلغن عن تورم. غالبًا ما تحدث في منطقة الأطراف السفلية ، ولكن أيضًا في منطقة اليدين. إنها مزعجة ولكنها في العادة ليست من أعراض التغيرات غير الطبيعية وليست مدعاة للقلق. ومع ذلك ، يجدر معرفة كيفية التمييز بين التورمات غير الضارة التي تحدث في الحمل الطبيعي وتلك التي تسببها المضاعفات ، وبالتالي فهي إشارة لرد فعل.

وذمة أثناء الحمل: متى يضايقون أكثر؟

عادة ما يتم ملاحظة تكثيف التورم بعد اليوم بأكمله ، خاصة في الفترات الحارة. في الصباح ، بعد ليلة من الراحة ، تمر أو تضعف بشكل ملحوظ. في الثلث الثالث من الحمل ، يكون التورم هو الأسوأ. تشير النساء الحوامل إلى تورم الساقين وتورم القدمين وتورم الكاحلين.

يؤثر التورم في الغالب على الأطراف السفلية. ذكرت النساء الحوامل أن أرجلهن منتفخة وثقيلة ، وأنهن يشعرن بوخز ، وأن الجلد مشدود عليهن.

ليس فقط تورم القدمين

إذا أثر التورم أيضًا على منطقة اليد ، فسيكون صالرسغين والأصابع. يصعب على المرأة الحامل التي تعاني من تورم اليدين القيام بأنشطة تتطلب مهارة ، أن تمسك الأشياء في يدها.

عادة ما تكون الوذمة نتيجة للتغيرات التكيفية الفسيولوجية في جسم المرأة الحامل. يجدر التعرف على هذه العمليات من أجل فهم أفضل لأصل الوذمة أثناء الحمل.

أسباب تورم الحمل

يحدث هذا المرض عند النساء الحوامل نتيجة للتغيرات في حجم فراغات السوائل والدورة الدموية والتشريح ونظام الغدد الصماء. كما يُفضل تكوينها - لسوء الحظ - من خلال الحد المتكرر من النشاط البدني أثناء الحمل وزيادة الوزن المفرطة.

هذا يؤثر على عمليات التغييرات في الجهاز الوريدي ، بما في ذلك. يزداد حجم الدورة الدموية في الجسم ، ويزداد حجم بلازما الدم وتغيرات في تكوينها. لا تنمو مكونات الدم بشكل متساوٍ لزيادة قيمة البلازما ، مما يتسبب ، من بين أمور أخرى ، انخفاض مستويات البروتين ، وبالتالي ، قد يساهم في حدوث الوذمة أثناء الحمل.

كاحلين متورمين i تورم القدمين: لماذا بالضبط؟ 

يؤدي تضخم الرحم وثقله إلى حدوث تورم في الجزء السفلي من الجسم ، مثل تورم الساقين في الربلة وتورم الكاحلين وتورم القدمين. بفضلها ، في آلية الضغط على الأوردة الحرقفية والضفائر الوريدية للحوض ، ضعف تدفق الدم من الأطراف السفلية نحو القلبمما يؤدي إلى تفاقم التورم في مناطق الساقين.

من أسباب الوذمة أثناء الحمل تغييرات في نظام الغدد الصماء. يلعب البروجسترون والإستروجين دورًا كبيرًا. لها تأثير مريح وتقلل من انقباض عضلات الأوعية الوريدية ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث ركود وريدي ويؤدي إلى الوذمة.

تورم أثناء الحمل وخطر حدوث مضاعفات الجلطة

الآليات المذكورة أعلاه في جسم المرأة الحامل ، إلى جانب التغييرات الأخرى التي تحدث أثناء الحمل (مثل زيادة الوزن) ، تزيد من خطر حدوث مضاعفات الجلطة. من خلال العمل ضد الوذمات ، فإنك تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالجلطات الدموية ومضاعفاتها. زيادة الوزن من الأعراض المتوقعة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى أن زيادة الوزن لا تتجاوز القاعدة. زيادة الوزن والسمنة تهيئ المرأة الحامل ، من بين أمور أخرى ، الجلطات الدموية وارتفاع ضغط الدم وحدوث تسمم الحمل.

كيف تتصدى لتورم الحمل؟

يمكنك مواجهة التورم المزعج أثناء الحمل. اعتني بنفسك وادعم جهاز الدورة الدموية. من خلال القيام بذلك ، لا تقلل من التورمات المزعجة فحسب ، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالقصور الوريدي ، أي الجلطة وعواقبها.

النشاط البدني أثناء الحمل

جسمك يحتاج إلى ممارسة. يحسن النشاط البدني أداء الجهاز القلبي الوعائي. لا ترهق نفسك ، بل كن نشيطًا ، تحرك ، تمرن. إذا لم تكن متأكدًا من التمرين أو النشاط المناسب لك ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد أو استشر معالجًا فيزيائيًا. ما لم تكن هناك مؤشرات فردية لذلك ، فإن الاستقالة من النشاط البدني أو الشلل غير المبرر يشكل خطرًا على صحة المرأة الحامل.

اعتد على ممارسة الرياضة الجمباز لتحسين الدورة الدمويةأولاً: إذا:

• يوجد انتفاخ على الساقين ، قم بتدريب حركات دائرية بقدميك ، وقم بتصويبها والانحناء بها بالتناوب ؛
• كنت تعاني من تورم في يديك ، وثني أصابعك وتصويبها ، وقم بعمل حركات دائرية بيديك ؛
• لاحظت زيادة في محيط أصابعك ، اخلع مجوهراتك قبل أن يعيقها أي تورم.

أوضاع الجسم التي تفضل الانتفاخ أثناء الحمل

في وضع الجلوس مع خفض الساقين ، قد يزداد التورم بسهولة أكبر. عند الجلوس ، لا تعقد قدميك. تصرف بحيث يتحرك الدم بحرية دون أن يعلق في الأوعية. بالإضافة إلى تجنب الجلوس الطويل مع وضع ساقيك لأسفل ، تجنب أيضًا الوقوف لفترات طويلة. في بعض الأحيان لا يوجد خيار آخر ، ولكن إذا كان من الضروري الحصول على وظيفة غير موصى بها ، مثل العمل أو على الطريق ، فتأكد من أخذ فترات راحة. غير مرة واحدة على الأقل كل ساعة وضع الجسمتحرك الممارسة. ألقِ نظرة على عاداتك وسلوكياتك اليومية. لا يوجد قانون عمل في المنزل ، لذا عليك تطوير الانضباط الذاتي. انتبه لما إذا كان الوقت الذي تقضيه في الاستلقاء أو في وضع قسري ، على سبيل المثال الجلوس أمام الكمبيوتر ، لا يطول.

نظام غذائي سليم 

اعتني بنظام غذائي صحي. لا تستبعد الملح من أطباقك ، ولكن قلل من استهلاكك له. اشرب الكثير من الماء. أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى السوائل ، اشرب ما لا يقل عن 2300 مل. شرب الماء الفاتر في أجزاء صغيرة ، وتقوية الري في الأيام الحارة.

متى يكون الانتفاخ في الحمل إشارة مقلقة؟

يجدر معرفة كيفية التمييز بين التورمات أثناء الحمل ، المتعلقة بالتغيرات الفسيولوجية في الجسم ، وتلك التي تشير إلى حدوث مضاعفات وهي إشارة لرد فعل.

يجب ألا يثير التورم أثناء الحمل أي مخاوف معينة عندما: 

• يحدث الانتفاخ على الساقين واليدين.
• عادة ما يبدأ التورم أو يزداد سوءًا في نهاية اليوم ولا تلاحظ أن التورم يتراكم بسرعة ؛
• لديك فحوصات منتظمة ، لا تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، تتبول بشكل صحيح ؛
•  زيادة الوزن ضمن المعدل الطبيعي ؛
• لم تلاحظ أي أعراض إضافية مزعجة.

كن مطمئنًا ، فمن المرجح أن يكون نتيجة للتغيرات في جسمك التي هي نموذجية للحمل. تذكر ، مع ذلك ، أنه من المفيد دائمًا استشارة الطبيب المعالج أو القابلة ، خاصة في حالة وجود أي شكوك.

يجب أن يقلقوك أعراض مثل:

• زيادة سريعة في التورم الذي لا يختفي بعد ليلة من الراحة في الليل ؛
• تورم مفاجئ في الوجه - خاصة إذا كان لديك واحد ؛ ارتفاع ضغط الدم.
• تورم في جانب واحد من الساق ، ألم في الطرف.
• أعراض إضافية (باستثناء الوذمة) ، مثل الصداع ، وآلام الجزء العلوي من البطن ، وتدهور الحالة الصحية ، وضعف الشعور بحركة الطفل ، والغثيان والقيء ، والاضطرابات البصرية.

مع هذا النوع من الأعراض ، لا تتردد واطلب استشارة طبية.

ارتفاع ضغط الدم وحدوث وذمة أثناء الحمل

في الزيارة ، تخضع كل امرأة حامل لفحوصات ضغط الدم والبول. يشكل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل خطراً على صحتها وصحة طفلها. يتطلب علاجًا طبيًا خاصًا وتشخيصات متعمقة وزيادة الإشراف على المرأة الحامل والجنين النامي.

يشير ارتفاع ضغط الدم ، وفقدان البروتين فوق المعدل الطبيعي في البول ، إلى احتمالية الإصابة بتسمم الحمل لدى المرأة الحامل ويتطلب المراقبة ، وأحيانًا الاستشفاء. يساهم فقدان البروتين فوق المعايير الفسيولوجية في ظهور الوذمة.

الإشراف الخاص ضروري عندما:

• الحمل معقد بسبب ارتفاع ضغط الدم ، تم تشخيص ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل أو اكتشفته في الزيارات الأولى ؛
• حتى منتصف الحمل ، لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم ، لكنه حدث بعد الأسبوع العشرين من الحمل.

في هذه الحالات ، ستتم مراقبتك وإرشادك إلى أهمية المراقبة الذاتية ، سواء في أخذ قياسات ضغط الدم أو في تحديد أي أعراض أخرى غير طبيعية. قد يكون أحدها هو التورم الذي ينمو أثناء الحمل.