شرب الماء أثناء الحمل هو موضوع مهم وموضوعي للأمهات الحوامل. تتساءل الكثير من النساء ما الماء للشرب w فترة حمل - هل المياه عالية التمعدن أم المياه الفوارة أفضل؟ سؤال آخر متكرر هو حول ما هي كمية الماء التي يجب شربها أثناء الحمل.
تزداد الحاجة إلى الماء أثناء الحمل ، ويرجع ذلك ، من بين أمور أخرى ، إلى زيادة حجم الدم ، وتطور أنسجة الجنين ، والأغشية التي يحيط بالجنين ، وتضخم الرحم. يؤثر شرب الماء أثناء الحمل على الترطيب المناسب لجسم الأم ، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على التوازن لجسمها وجسم الطفل النامي.
لماذا ماء للحوامل مهم جدا؟
هو المكون الرئيسي للسائل الجريبي الذي يحمي البويضة ، وبعد الإخصاب يسهل انتقالها إلى تجويف الرحم. تستخدم من قبل الأم الحامل الماء ضروري لإنتاج السائل الأمنيوسي والتطور السليم ووظيفة أنسجة الطفل النامي. يتيح الماء تبادل مكونات المبنى والغازات المذابة فيه من خلال أغشية المشيمة والجنين.
من المتوقع ان معدل تبادل الماء بين الأم والطفل حوالي 460 مل / ساعة. يلعب السائل الأمنيوسي دورًا وقائيًا ضد الالتهابات والإصابات ، كما يوفر للجنين بيئة درجة حرارة ثابتة. يسمح الحجم الطبيعي للسائل الأمنيوسي للطفل بأداء حركات تنمي كتلته العضلية.
شرب الماء أثناء الحمل له تأثير إيجابي على المرأة. يساعد الترطيب الكافي خلال هذه الفترة على تقليل الأمراض المرتبطة بالحمل ، مثل الغثيان والقيء والإمساك وجفاف الجلد والتهابات المسالك البولية.
ما هي كمية الماء التي يجب شربها أثناء الحمل?
أثناء الحمل ، ترتبط الحاجة المتزايدة للماء بتوسع أنسجة الأم والجنين وحجم الدورة الدموية. تبلغ متطلبات السوائل اليومية عند النساء الحوامل ما يقرب من 2300 مل. يزداد تدريجياً منذ بداية الحمل ويزيد بحوالي 300 مل عن النساء غير الحوامل.
يجب على النساء الحوامل شرب الماء طوال اليوم في أجزاء صغيرة ، يكمل نقصها تدريجياً. يجب أن يكون حجم المياه المستهلكة متناسبًا مع كمية الماء المفقودة. هذا مهم بشكل خاص أثناء الطقس الحار وزيادة النشاط البدني. يوصى به أثناء الحمل كانت درجة حرارة الماء المستهلك حوالي 15 درجة مئوية.
في درجات الحرارة المحيطة المرتفعة والمجهود البدني الأكبر ، يجب أن يشرب المرء حوالي ثلث الماء أكثر من الكمية الموصى بها والتي تبلغ 1 مل في اليوم.
ما الماء الذي تشربه عند الحمل?
تتعلق الكثير من الأسئلة من الأمهات الحوامل بأنواع مياه الشرب الموصى بها. إذن ، ما الماء الذي تشربه عند الحمل؟ هل المياه المعدنية في الحمل أفضل من مياه الينابيع؟ كلاهما يمكن أن يؤكل أثناء الحمل مياه الينابيع وكذلك المياه المعدنية الطبيعية. ومع ذلك ، في حالة الأخير ، من الضروري الانتباه إلى درجة التمعدن والتكوين ، لأنه ليس الجميع المياه المعدنية الحامل موصى به.
