العلاقة مع شريكك وطفلك – كيف تعتني بعلاقتك بشكل صحيح؟
هل تتذكر الأوقات التي خططت فيها أنت وشريكك للمستقبل وكانت علاقتكما مليئة بالحنان؟ الآن لديك طفل، والعلاقة تبدو مختلفة تماما... يعاني العديد من الأزواج من ذلك أزمة الزواج بعد ولادة الطفللأن المسؤوليات الجديدة وقلة النوم والوقت المخصص لنفسك غالبًا ما تؤدي إلى التوترات وسوء الفهم. هل يمكن علاج هذا؟
نقترح في هذا المقال كيفية إعادة بناء التقارب والتغلب على أزمة العلاقة بعد ولادة الطفل، دون التخلي عن فرحة الأبوة.
لماذا قد تظهر في العلاقة أزمة بعد ولادة طفل ، هل هذا طبيعي؟
وتشير التقديرات إلى أنه حتى يعاني ما يقرب من 70٪ من الأزواج من أزمة في زواجهم بعد ولادة الطفل — يكون الانخفاض في الرضا الزوجي أكثر وضوحًا خلال عام واحد بعد ولادة الطفل الأول، حتى لو كان مخططًا له[1].
هذا ليس مفاجئا، لأنه مع وصول عضو جديد في الأسرة، يجب على الزوجين أن يتعلموا العمل في ظروف مختلفة تماما. يعد هذا تغييرًا كبيرًا في الأولويات، ولكنه أيضًا إعادة تنظيم لكل مجالات الحياة - بدءًا من الأعمال المنزلية وحتى العلاقة الحميمة. ولذلك فمن الطبيعي أن تكون هذه الفترة مواتية للصراعات، ومن هنا هناك طريق مستقيم للصراع أزمة العلاقة بعد ولادة الطفل والمسافة المتزايدة بين الشركاء.
نصائح الخبراء
تشير الأبحاث التي أجريت على مجموعات من الآباء إلى أنه إذا كانت العلاقة بين الزوجين جيدة قبل الحمل، فإن الانخفاض في الرضا عن العلاقة يميل إلى أن يكون أقل بعد الولادة. إذا كانت العلاقة تمر بأزمة أكثر خطورة قبل ولادة الطفل، فإن وصولها قد يؤدي إلى تعميق المشاكل القائمة [1]. تجدر الإشارة إلى أن مستوى الرضا عن العلاقة بعد ولادة الطفل يرتبط أيضًا بالظروف الفردية لكل والد، بما في ذلك: سمات الشخصية، والشعور بالأمن المادي، وأولويات الحياة (مثل التوجه الوظيفي مقابل التوجه الأسري). ).
في مثل هذا السياق، يمكن أن يتحول سوء الفهم الذي يبدو بسيطًا إلى سوء فهم خطير أزمة الزواج بعد ولادة الطفل ، خاصة إذا لم يكن هناك محادثة مفتوحة بين الشركاء والتفاهم المتبادل للاحتياجات.
المشاكل الشائعة للأمهات الشابات: الرفض، وأحيانا حتى الرفض يكره لزوجها بعد ولادة الطفل؟
خاصة عند النساء، يمكن للتغيرات الهرمونية بعد الولادة أن تزيد من تقلبات المزاج. من ناحية، تظهر الرغبة في أن تكون "الأم المثالية" والشريك، من ناحية أخرى، فإنها تنمو التعب وقلة النوم والإحباط ، غالبًا ما تغذيها وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكنك العثور على العديد من الصور (غير الواقعية تمامًا في كثير من الأحيان) للآباء "المثاليين". تشعر العديد من الأمهات الشابات بخيبة الأمل بسبب مظهرهن ومشاعرهن وسلوكهن تجاه شريكهن، مما قد يؤدي، من بين أمور أخرى، إلى: تحت:
-
دفع الشريك إلى الخطة الإضافية
ويشار إليه أيضًا برفض الزوج بعد ولادة الطفل. يجذب المولود الجديد بشكل طبيعي كل انتباه الأم. تأثير؟ ما يسمى رفض زوجها بعد ولادة الطفلوهذا ليس مقصودًا دائمًا، بل يحرم الأب من إحساسه بقربه وأهميته في الأسرة. وغالباً ما يكون الرجال غير قادرين على مواجهة الإحباط الناتج عن هذا الوضع، مما يسبب البرود العاطفي وحتى الصراعات.
-
العواطف والتوترات المتطرفة
Nيكره لزوجها بعد ولادة طفل - مثل هذه المشاعر السلبية القوية قد تكون نتيجة، من بين أمور أخرى، المسؤوليات الزائدة، ونقص الدعم أو الشعور بسوء الفهم. الكراهية إنها كلمة قوية، لكن العديد من الأمهات الجدد يصفن خيبة أملهن تجاه شريكهن والوضع العائلي الجديد بهذه الطريقة.
ومن المهم أن نفهم في وقت مبكر من أين تأتي هذه المشاعر السلبية، بما في ذلك: الإحباط، أو يكره لزوجك بعد ولادة طفلك، وكيف يمكنك التعامل معه.
كيفية الاعتناء بالعلاقات والتغلب عليها أزمة العلاقة بعد ولادة الطفل?
التواصل المفتوح
الخطوة الأولى للتغلب على أزمة زواجك بعد ولادة الطفل هي محادثة صادقة حول المشاعر والمخاوف. يجدر أن تسأل شريكك عما يحتاج إليه وما يخاف منه، وكيف يتخيل الأبوة والتقسيم الجديد للمسؤوليات. وبالمثل، يجب أن تتحدث عن مشاعرك الخاصة، حتى لو بدت غير مريحة - فالصمت يؤدي دائمًا إلى تفاقم المشكلة.
نصائح الخبراء
إن طريقة التحدث مع بعضكم البعض في الشراكة هي عملية وتستحق بذل الجهد لتطوير هذه المهارة. هذه هي الطريقة الوحيدة للتوصل إلى اتفاق.
التقسيم العادل للمسؤوليات
العديد من الصراعات تنشأ من المألوف التعب والشعور بالظلم. قم بإعداد قائمة بالمهام معًا وحاول مشاركتها كلما أمكن ذلك، ولكن لا تنس قدرًا معينًا من المرونة - ففي نهاية المطاف، قد يحمل كل يوم تحديات غير متوقعة. بفضل هذا رفض زوجها بعد ولادة الطفل وسيكون الشعور بأن "الأم تفعل كل شيء بنفسها" أقل احتمالاً.
زراعة القرب
بينما الكلمة يكره لزوجها بعد ولادة الطفل قد يبدو الأمر صادماً، إلا أن الكثير من الأمهات يؤكدن أن التردد الناتج عن الإرهاق يمكن أن يصل إلى هذا المستوى المثير للقلق. هذا هو السبب لفتات صغيرة من الحنان، أو المشي معًا أو مشاهدة فيلم، حتى لو كان الطفل ينام بجانبك، يمكن أن يعمل العجائب.
الرعاية المتبادلة تخفف التوترات وتذكرنا بالمشاعر القديمة.
العلاج المشترك أو التشاور مع خبير
يحدث ذلك أزمة الزواج بعد ولادة الطفل يصبح جديًا لدرجة أن المحادثة البسيطة ليست كافية. ثم الأمر يستحق النظر مساعدة مهنية - طبيب نفساني، معالج للأزواج أو مستشار وسيط عائلي. سيساعدك الأخصائي على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع التحديات والتعرف على الأنماط السلوكية التي تجعل التواصل صعبًا.
المخاوف والأسئلة الأكثر شيوعًا للوالدين التي تواجه ولادة طفل
-
هل هذه نهاية زواجنا؟
بالتأكيد لا. أزمة في العلاقة بعد ولادة الطفل والصعوبات في التكيف مع دور جديد هي ظاهرة طبيعية وشائعة تمامًا، لكن لا يجب أن تعني نهاية العلاقة.
-
هل أنا شريك سيء إذا ظهرت في منزلي؟ يكره لزوجها بعد ولادة الطفل؟
هذه كلمات قوية، لكنها غالبًا ما تصف بشكل أفضل ما تشعر به الأم الجديدة في مواجهة الضغط المتراكم والشعور بخيبة الأمل لدى شريكها.
تحدث عن الأمر بصراحة، وإذا تفاقمت المشكلة، فلا تخف من طلب الدعم المهني.
-
كيف تعيدين بناء العلاقة الحميمة عندما يرفضك زوجك بعد ولادة الطفل؟
ابدأ بمحادثة صادقة حول احتياجات بعضكما البعض. أحيانا تغييرات طفيفة في الجدول اليومي أو تنظيم المساعدة مع الطفل يمكنهم استعادة التوازن في العلاقة.
أزمة في العلاقة بعد ولادة الطفل - متى يستحق طلب المساعدة المتخصصة؟
نصائح الخبراء
إن السلوك العدواني تجاه الشريك، أو عدم التواصل لفترة طويلة (ما يسمى بأيام الهدوء)، أو تصاعد الكراهية تجاه الزوج بعد ولادة الطفل هي إشارات على أن الدعم من المعالج النفسي قد يكون ضروريًا. التشاور المبكر مع أحد الخبراء يسهل تخفيف النزاع قبل أن يتحول إلى أزمة خطيرة في العلاقة بعد ولادة الطفل، مما يهدد ديمومة العلاقة.
أزمة في العلاقة والزواج بعد ولادة الطفل هذه مراحل صعبة ولكنها غالبًا ما تكون انتقالية في حياة الزوجين. من المهم أن لا تتجاهل الإشارات المزعجة ومنع الوضع الذي رفض زوجها بعد ولادة الطفل أو زيادة يكره لزوجها بعد ولادة الطفل سوف تصبح الحياة اليومية.
من خلال الدعم المناسب والصدق والاستعداد للبحث عن الحلول معًا، يمكنك إعادة بناء العلاقة والاستمتاع بحياتك العائلية الجديدة.
——————————————————————————————————————————————–
المراجع:
- Dankiewicz M., Pieniążek S.، الشعور بالسعادة والمعنى في حياة آباء الأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة والمتوسطة - مراجعة بحثية، Studia Psychologica XI (2018)، ISSN 2084-5596، DOI 10.24917/20845596.11.3 (تم الوصول إليه في 15.01.2025 يناير XNUMX ): https://cejsh.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.ojs-doi-10_24917_20845596_11_3/c/7068-6515.pdf
- ماريانا دابروسكا-ونوك (2018)، الانتقال إلى الأبوة كأزمة تنموية في دورة الحياة الأسرية، الصفحات من 15 إلى 34 [في]: إلى أين نحن ذاهبون - دعم التنمية البشرية في الأسرة والتعليم والأعمال التجارية، جامعة WSB في بوزنان، فرع الكلية في كورزو، (تم الاطلاع في 15.01.2025 يناير 62.3.168.81): http://1600/Content/20/PDF/Sadowska_%20Wiśniak_%15Łukasiewicz_Dokąd_zmierzamy.pdf#page=XNUMX
- شابيرو، إيه إف، جوتمان، جيه إم، وكاريير، إس. (2000). الطفل والزواج: تحديد العوامل التي تمنع تراجع الرضا الزوجي بعد وصول الطفل الأول. مجلة علم نفس الأسرة، 14(شنومكس)، شنومكس-شنومكس.
- دوس، بي دي، رودس، جي كيه، ستانلي، إس إم، وماركمان إتش جيه (2009). تأثير الانتقال إلى الأبوة على جودة العلاقة: دراسة استطلاعية مدتها ثماني سنوات. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 96(شنومكس)، شنومكس-شنومكس.
استشارة طبية
