هل الساونا أثناء الحمل موصى بها من قبل الأطباء؟ ما الذي يجب على الأمهات المستقبليات الانتباه إليه عند اتخاذ قرار بشأن هذا الشكل من التجديد البيولوجي؟ هل يمكن أن تؤذي درجة الحرارة المرتفعة في الساونا الجنين؟ متى يكون من الأفضل الإقلاع عن الساونا أثناء الحمل؟ هل تعتبر الساونا البخارية أثناء الحمل خيارًا أفضل من الساونا الجافة؟ فيما يلي الإجابات والنصائح التي من شأنها تبديد شكوكك.
تعد الإقامة في الساونا أحد أشكال الاسترخاء الشائعة بشكل متزايد وطريقة للتجديد البيولوجي. على الرغم من أن استخدام حمامات البخار والساونا الجافة له فوائد عديدة للجسم والروح ، إلا أن البقاء فيها قد يضر بصحتنا أحيانًا. نوضح أدناه إلى أي مدى يعتبر الحمل من موانع استخدام الساونا وما هي القواعد التي يجب اتباعها حتى لا تؤذي نفسك وطفلك.
ما هو تأثير الساونا على الجسم؟
جلسات الساونا الساخنة أنها تحسن تدفق الدم إلى الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. بفضل هذا ، من الممكن التخلص من السموم من الجسم. الساونا ليس فقط يقوي مناعتنا، ولكنه يضمن أيضًا الاسترخاء التام واستعادة الحيوية. في الشخص السليم ، يمكن تكرار هذا النوع من العلاج حتى عدة مرات في الأسبوع. حمامات الساونا العادية هي أولاً وقبل كل شيء تحسين أداء الدورة الدموية والجهاز العصبيوأيضا لا تقدر بثمن دعم في علاج الكثير من الامراض المؤلمة.
هل يمكنني استخدام السونا أثناء الحمل؟
تنقسم آراء الأطباء والمتخصصين الطبيين حول استخدام الساونا أثناء الحمل. معارضو مثل هذه العلاجات يذكرون ذلك أثناء الإقامة في الساونا عند درجة حرارة 100 درجة مئوية ، ترتفع درجة حرارة جسم المرأة:
- بحوالي 1 درجة مئوية ، إذا كان الوقت الذي يقضيه في الساونا حوالي 15-20 دقيقة ؛
- حتى بمقدار درجتين مئويتين في حالة جلسات الساونا التي تزيد مدتها عن 2 دقيقة.
ثم ترتفع درجة حرارة الخلايا وينخفض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم عبر المشيمة ونقص الأكسجة في دماغ الجنين. إذا كانت المرأة لا تستخدم السونا بانتظام قبل الحمل ، ينصح بالحذر الشديد في هذا الصدد. يختلف الوضع في حالة النساء اللائي يستخدمن بانتظام فوائد هذه العلاجات.
ساونا الحامل: قواعد مهمة
يعتبر أن إذا تم استخدام جسد الأم المستقبلية في الساونا ، فيمكنها مواصلة هذا النوع من الاسترخاء أيضًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجدر اتباع بعض القواعد المهمة:
- تحديد الوقت الذي يقضيه في الساونا 15-20 دقيقة كحد أقصى,
- لا تستخدم الساونا في الأسابيع الأولى من الحمل,
- لا تختار ساونا ذات درجة حرارة تتجاوز 70 درجة مئوية,
- بعد جلسة في الساونا ترطيب الجسمعن طريق شرب المياه المعدنية ،
- لا تستخدمه بعد مغادرة الساونا - تصلب الجسم بعد الساونا في درجات حرارة منخفضة جدا (على سبيل المثال عن طريق تبريد الجسم بسرعة في أحواض خاصة أو برك التجديف).
متى يجب التخلي عن الساونا أثناء الحمل؟
في حالة، عندما لا يكون حمل المرأة على ما يرام أو يتم علاجها من الأمراض المزمنة ، يجدر تأجيل قرار استخدام الساونا إلى ما بعد ولادة الطفل. من الخطورة بشكل خاص استخدام الساونا أثناء الحمل في الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني،
- يشتبه في تثبيط نمو الجنين ،
- تهدد الولادة المبكرة ،
- تشوهات الأوعية الدموية وتشوهات المشيمة.
يوصى باستشارة الطبيب المعالج في أي شكوك.
الساونا في الأسابيع الأولى من الحمل - نعم أو لا؟
يكون تأثير الساونا على الجنين أكبر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كان في ذلك الحين يمكن أن تكون النتائج السلبية لمثل هذه العلاجات ملموسة. لا تنسى الأسابيع الأولى من الحمل هي فترة نمو مكثف للجنين ، الذي لا يمتلك جهاز مناعة ومعظم أعضائه لا تعمل بعد بطريقة ناضجة.. لذلك فإن أي تقلبات شديدة في درجة حرارة جسم الأم تكون ضارة بها ، خاصة عندما تتشكل أعضائها الداخلية.
