اجازة نشطة في المدينة

يونيو 3 2022

كيف تقضي العطل في المدينة مع الأطفال؟ كيف ننظم عطلة نشطة في بولندا لأطفالنا ، حتى لو لم يكن من الممكن مغادرة مكان إقامتهم؟ ماذا يمكنك أن تفعل مع الأطفال وكيفية تنظيم وقتهم حتى لا تصبح الإجازات في المدينة إجازات مع وجود هاتف ذكي أو جهاز لوحي في متناول اليد أو على الكمبيوتر أو أمام التلفزيون؟ ننصحك بكيفية تزويدهم بإمكانية الوصول إلى مختلف أشكال النشاط البدني ، وكذلك في مكان الإقامة.

في كل عام ، حتى قبل حلول الصيف ، يبدأ العديد من الآباء في التساؤل كيف سيقضي أطفالهم العطلة التالية. حتى إذا كنا نخطط للذهاب / الذهاب في إجازة مع العائلة بأكملها ، أو إذا كنا نخطط لمخيم أو معسكرات صيفية للأطفال الأكبر سنًا ، أو يمكننا أن نوفر لهم إقامة مع العائلة خارج مكان إقامتهم ، نادرًا ما يكون ذلك ممكنًا يقضي الأطفال شهرين كاملين من الإجازة. في بعض الأحيان ، لا يكون المغادرة ، لأسباب مختلفة ، خيارًا على الإطلاق ، والوضع معقد بسبب الوضع الوبائي الذي لا يمكن التنبؤ به تمامًا. كل هذا قد يؤدي إلى البحث عن أفكار لقضاء إجازة في المدينة ، أو التخلي عن السفر للخارج لصالح الإجازات النشطة في بولندا.

ملاعب وملاهي وصالات رياضية خارجية

ربما لا يوجد طفل لا يرغب في القفز على الحبال أو التغلب على عقبات أو الانزلاق على المنزلق أو ببساطة التأرجح على الأرجوحة. هذه الألعاب لا تصبح مملة علاوة على ذلك تقوية عضلات الجسم كله ، وتحسين التوازن والتنسيق الحركي. تزداد شعبية صالات الألعاب الرياضية في الهواء الطلق في المدن ، وهي بدورها مخصصة للمراهقين.

لتنويع زيارتك إلى الملعب ، خطط لزيارة أماكن جديدة ، على سبيل المثال بعد ظهر أحد أيام الأسبوع في ساحة غير معروفة سابقًا. وفي نهاية العطلة في المدينة ، يمكننا تنظيم استفتاء عام ونقرر معًا أيهما كان الأكثر إثارة للاهتمام. يجدر تشجيع الأطفال على مناقشة الإيجابيات والسلبيات - سوف يتعلمون أيضًا الجدال.

عطلات نشطة في بولندا: بالقرب من الماء وفي الماء

أيهما أفضل للتبريد من الاستحمام أو اللعب في الماء في الأيام الحارة المشمسة؟ في بعض الأحيان يصعب تخيل عطلة نشطة في مدينة بولندية. يتمتع سكان وارميا ومازوري وبوميرانيا بوضع مريح للغاية ، أي الوصول غير المحدود إلى البحيرات والبحر. لحسن الحظ ، يمكننا أن نجد عمليا كل منطقة خزانات مياه طبيعية أو صناعية. بالطبع ، يجب عليك التأكد مسبقًا مما إذا كانت آمنة للاستخدام - سواء من حيث نظافة المياه ووجود رجال الإنقاذ (مناطق الاستحمام الخاضعة للحراسة). إذا كانت هناك مشكلة في ذلك ، فلدينا المزيد حوض سباحة.

المنتجات الموصى بها

آنا ميليوسكا

أخصائي أول في قسم التقييم وتنمية التعاون بمعهد الأم والطفل

تعد المرافق الداخلية أيضًا خيارًا للأيام الباردة أو الممطرة. عادة ما يكون لديهم مساحة منفصلة للأطفال الرضع ، لذلك يمكن حتى للأطفال الصغار المشاركة في هذا النشاط (كتبنا عن مزايا التصلب الصيفي في الماء tutaj).

دروس المياه وتعلم السباحة تحسن القدرة على التحمل والوضعية ، وتقوي الجسم كله. الغوص بدوره ينمي عضلات الجهاز التنفسي والصدر.

عطلة ركوب على عجلات

عادةً ما يتعامل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 6 سنوات مع عجلتين دون أي مشاكل - إذا لم يتمكنوا من فعل ذلك بعد ، فهذا وقت رائع للتعلم. يعمل ركوب الدراجات على تحسين القدرة على التحمل ، وقبل كل شيء التوازن وتنسيق الحركات ، ويقوي عضلات البطن والأرداف ، وله تأثير مفيد على قدمي الطفل.

وهي مخصصة للأطفال الأصغر سنًا دراجات التوازن - يمكن استخدام النماذج ذات الثلاث عجلات حتى من قبل الأطفال الصغار البالغين من العمر 1,5 عامًا (يمكن العثور على المزيد حول دراجات التوازن tutaj). يمكن أن يُنصح الأطفال الأكبر سنًا بالركوب الدراجات البخارية والزلاجات الدوارة - يطور التوازن والسيطرة على جسده. مع استخدام السكوتر ، تجدر الإشارة إلى أن الطفل يغير ساقه التي يدفعها - وهذا مهم للمسار الصحيح لعملية التجانب (تشكيل هيمنة الجانب الأيمن أو الأيسر من الجسم).

ليسلو كلوبا

أخصائية علاج طبيعي ، نائب رئيس قسم التأهيل العلاجي ، معهد الأم والطفل

ينصح الخبير:

قبل أن يركب طفلنا الدراجة ، تحتاج إلى التأكد من ضبط ارتفاع المقعد والمقود بشكل صحيح على ارتفاعه. عند التزلج على الزلاجات أو الدراجات البخارية ، يجب على الآباء التأكد من أن الطفل لا يعاني من مشاكل في وضعية الجسم ، لأن مثل هذه الأنشطة قد تساهم في تفاقم بعض عيوب الوضعية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يرتدي الأطفال دائمًا خوذة ، وعلى الزلاجات والدراجات البخارية المضمنة تستخدم أيضًا وسادات الركبة والكوع المناسبة للعمر.

اجازة في المدينة: العاب حركة الطفولة

كلنا نتذكر منذ الطفولة الحجلة ، المطاط ، قفز الحبل ، كرة المراوغة أو الغميضة. يمكن أن تنتقل هذه الألعاب بنجاح من جيل إلى جيل - توازن الشكل والتنسيق الحركي والقدرة على القفز. إذا كان أطفالنا لا يعرفونهم بعد ، فإن الأمر يستحق التعرف عليهم.

إذا كان لدينا أطفال بالقرب من سننا في الحي ، فلنذهب إلى الحديقة في مجموعة أكبر ، ثم سيكون الاختباء والبحث أكثر إثارة للاهتمام. عند الحديث عن الحدائق ، غالبًا ما توجد فيها sكرات للعب التنس وكرة السلة وملاعب كرة القدم. بالطبع ، ما نفعله مع الأطفال يجب أن يتكيف مع أعمارهم ، لكن قد نكون قادرين على غرس شغف الطفل بأحد التخصصات الرياضية.

مغامرة تسلق الصيف

بالنسبة للأطفال النشطين وغير القادرين على الجلوس ساكنين ، يجدر التفكير في الترفيه الذي سيستهلك هذه الطاقة ، وسيعود الطفل إلى المنزل متعبًا ، ولكن قبل كل شيء سعيد. جدار التسلق مثل هذا المكان. يقوي التسلق عضلات الجسم بالكامل ويدعم تشكيل التقوس الصحيح للقدم. حتى الأطفال بعمر بضع سنوات يمكنهم تجربة أيديهم - تحت العين الساهرة للمدرب. يمكن للوالدين أن يطمئنوا إلى أن أطفالهم سيتعلمون التقنية الصحيحة ، ومن يدري ، ربما ستكون مفيدة خلال الرحلة القادمة إلى الجبال؟

في المدينة وخارجها: ركوب الخيل

ليسلو كلوبا

أخصائية علاج طبيعي ، نائب رئيس قسم التأهيل العلاجي ، معهد الأم والطفل

ينصح الخبير:

إذا كان طفلنا لا يخاف من الحيوانات الكبيرة ، فإن الاتصال بالخيول وتعلم ركوبها يمكن أن يكون عامل جذب كبير - سواء أثناء عطلة في المدينة أو في رحلة. هذا النوع من الرياضة يقوي عضلات الجسم الأساسية وهو رائع لوضعية الطفل وتوازنه.

أشهر الصيف هي أفضل وقت لممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة في الهواء الطلق. حتى عند قضاء الإجازات في المدينة ، يجدر النظر والبحث عن الأماكن التي يمكن لأطفالنا فيها الاستفادة من العديد من عوامل الجذب التي ستؤثر بشكل إيجابي على حالتهم البدنية وتطورهم. تذكر ، مع ذلك ، أن عند رعاية الأطفال في الملعب أو البقاء معهم في مجموعة تستخدم عوامل جذب أخرى ، يجب عليك اتباع القواعد المتعلقة بمخاطر الوباء. يجب على الأطفال أيضًا غسل أو تطهير أنفسهم بعناية خاصة بعد الانتهاء من التمارين.

كاتب

ليسلو كلوبا

أخصائية علاج طبيعي ، نائب رئيس قسم التأهيل العلاجي ، معهد الأم والطفل

تمويل الاتحاد الأوروبي
يرجى العلم أنه من أجل توفير الخدمات المتاحة على موقعنا ، وتحسين محتواه وتكييف الموقع مع احتياجاتك الفردية ، فإننا نستخدم المعلومات المحفوظة باستخدام ملفات تعريف الارتباط على أجهزة المستخدمين النهائيين. يمكن التحكم في ملفات تعريف الارتباط من خلال إعدادات متصفح الويب الخاص بك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا على شبكة الإنترنت دون تغيير إعدادات المتصفح ، يوافق المستخدم على استخدام ملفات تعريف الارتباط. مزيد من المعلومات الواردة في سياسة خاصة الخدمات.
استعرض