أخشى الولادة: ماذا أفعل وكيف أتعامل معها؟

تخشى معظم النساء اللواتي يتوقعن مولودًا الولادة. حتى قبل الحمل ، يثير هذا الموضوع أحيانًا مشاعر قوية. بعض النساء يرغبن في إنجاب طفل ، ولكن بشدة يخافون من الولادةأنهم يؤجلون قرار الحمل ، فالولادة تجربة مهمة للغاية. إنه يتعلق بجسد المرأة ، ومجالها الحميم ، ويلمس المشاعر بقوة.

إذا كنتِ قلقة أيضًا بشأن الولادة ، اقرئي هذا المقال. سوف تتعلم كيفية التعرف على ما إذا كانت مشاعرك طبيعية أو إذا كان مستوى الخوف قويًا لدرجة أنه يشير إلى اضطراب القلق ويتطلب علاجًا متخصصًا. ستجد المعلومات هنا: شارك ل هو ما يسمى ب tokophobia وما هي أعراضه. سنحاول توضيح سبب انتشار الخوف من الولادة. 

تؤدي الولادة إلى تغييرات كبيرة في الحياة حتى الآن

لنفكر في الأمر - لماذا تخافين من الولادة؟ الولادة هي نقطة تحول في حياة المرأة وعائلتها. كما ذكرنا ، إنها تجربة عاطفية وجسدية قوية. غالبًا ما يثير الوعي بأن هذه اللحظات الخاصة تقترب الخوف.

إذا عدت إلى التوتر الذي حدث مع التغييرات الكبيرة في حياتك ، فليس من الصعب أن تفهم وتقبل أن الولادة أمر مخيف أيضًا. قبل رحلة كبيرة ، والانتقال إلى منزل جديد ، والزواج وغير ذلك من التغييرات الإيجابية ، نشعر بالتوتر أو القلق بدرجات متفاوتة (على الرغم من أن خلفية الخوف هي الفرح والإثارة). لذلك ، قد يظهر الفكر أيضًا في رأسك: "أخشى الولادة"، والمخاوف أحيانًا تجعلك مستيقظًا في الليل.

أريد أن أنجب طفلاً ، لكني أخشى الولادة

يجدر بنا أن نتذكر أن الخوف الذي نشعر به في مواجهة تغيير كبير في الحياة هو أحد أعراض نضجنا ووعينا. إنه يثبت أننا لا نتعامل مع الأحداث المهمة باستخفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يحثنا الخوف ، على سبيل المثال ، على الاستعدادات الدقيقة ، والاهتمام حتى بأدق التفاصيل.

خلال فترة الحمل ، ستكون هذه استعدادات منزلية لوصول الطفل ، والاعتناء بصحتك ونظامك الغذائي ونشاطك البدني. البحث عن المعرفة ، على سبيل المثال في منتدى على الإنترنت ، يتعلق بالولادة.

"أنا خائف من الولادة": هذا هو الخوف من آلام المخاض

الولادة بلا شك مرتبطة بالألم. من المفهوم أن النساء اللواتي يرغبن في إنجاب طفل يخشين كيف سيتحملن وكيف سيتأقلمن أثناء الولادة.

لم يتم تسهيل الوضع من خلال حقيقة أن النساء الحوامل اللائي يخافن الولادة ، يقمن بزيارة منتدى الإنترنت ، حيث يقرأن تقارير عن النساء اللائي أنجبن بالفعل. في المنتدى ، يمكن أن يصادفوا غالبًا قصصًا عن غرباء حول المعاناة التي عانوا منها أثناء الولادة. القصص الصعبة التي نسمعها من نساء أخريات - أمهاتهن وأصدقائهن لا تساعدهن أيضًا.النساء اللواتي يرغبن في إنجاب طفل ، لكنهن يخشين الولادة ، لا حول لهن في مواجهة هذه القصص وقد يكونن أكثر خوفًا من الولادة.

يجب أن تدرك أن لديك مجموعة واسعة من طرق تخفيف الآلام تحت تصرفك أثناء الولادة. القبالة تغير وجهها وتجارب والدتك أو جدتك لا تنطبق على الحاضر.

"أخشى الولادة": مخاوف بشأن الشعور بالخروج عن السيطرة على الموقف وجسمك

قد تظهر الولادة في مخيلة المرأة كعملية لا تأثير لها فيها. إنها مستقلة عن إرادتها. كيف لا تخافين من الولادة ، حتى لو كانت لحظة بدايتها لا يمكن التخطيط لها بدقة.

لذلك نعتقد أن المرأة حاليًا لها تأثير على العديد من العوامل المتعلقة بفترة ما حول الولادة والكثير يعتمد عليها. على سبيل المثال ، خطة الولادة التي ستكتبها هي مجموعة من التفضيلات فيما يتعلق بالشكل الذي يجب أن تبدو عليه ولادتك. عليك أن تقرر ، من بين أمور أخرى ، المكان الذي ستلد فيه ، ومن سيرافقك من أقاربك ، وما هي طرق تخفيف الآلام التي ستستخدمها.

"أخشى الولادة": الخوف من الاضطرار إلى الوثوق بأشخاص مجهولين من الطاقم الطبي

أثناء الولادة ، تتم رعاية المرأة من قبل طاقم المستشفى ، وعادة ما يكون الأشخاص الذين لم تعرفهم من قبل. قد يثير ذلك شكوكًا فيها ، لكن تذكر أنه في غرفة الولادة ستقابل القابلات والأطباء الذين يهتمون بأن تتم عملية الولادة بسلاسة وأمان. هم مسؤولون عن ذلك. إنه دائمًا طاقم متعلم جيدًا. ويظهر خيط التفاهم بين المرأة أثناء المخاض والقابلة في كثير من الأحيان منذ اللحظات الأولى في جناح الولادة.

"أخاف من الولادة": صتقلق بشأن سلامة المولود الجديد وسلامة طفلك

حتى الولادة التي تتم بشكل صحيح هي تجربة قوية ، فكلما زاد الوعي بأنها قد تسير بشكل غير موات ، يملأ الخوف. سلامة المولود الجديد ، مخلوق صغير ودقيق ، هي أعظم قيمة للأم.

هل تريدين إنجاب طفل ولكنك تخافين من الولادة؟ نهدأ مرة أخرى. ستكون تحت رعاية طاقم طبي محترف سيهتم بسلامتك وسلامة طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر إدراك ذلك ربما تكون خائفًا من الولادة المعقدة ، لأن التقارير التي تلقيتها من منتدى على الإنترنت أو وسائل الإعلام غالبًا ما كانت مليئة بالقصص حول الولادات غير الطبيعية والمضاعفات. هذا يؤثر على الإدراك المشوه للولادة. و بعد الغالبية العظمى من الولادات خالية من المشاكل.

كيف تتمكن المرأة الحامل من عدم الخوف من الولادة؟ 

تحاول النساء التعامل مع المشاعر الصعبة بطرق مختلفة. الأساليب فعالة ، حسب الاحتياجات الفردية للمرأة. بعد كل شيء ، كل واحد منا مرتاح بشيء مختلف.

أخاف من الولادة - كيف أخفف من مخاوفي؟

• اطلب الدعم في محادثة مع شخص عزيز موثوق به ،
• لشرح مخاوفك ، استشر أخصائي - طبيب أو قابلة ،
• الوصول إلى مصادر مختلفة متعلقة بالحمل والولادة ، موصى بها من قبل القابلات والأطباء ،
• التسجيل في فصول الولادة ،
• المشاركة في الجمباز للنساء الحوامل أو دعم أنفسهن بأنشطة بدنية أخرى.

ليس في كثير من الأحيان ، ولكن يمكنك أيضًا مواجهة موقف تقبل فيه المرأة الحامل الخوف ولا تشارك مخاوفها ، وهذه هي الطريقة التي تتكيف بها.

توكوفوبيا: ما هذا؟

من المحتمل جدًا أنك لم تصادف مفهوم tokophobia من قبل. فيما يلي نصف ما هو tokophobia بالضبط وما هي أعراضه.

إذا كان الخوف من شدة شديدة للغاية ، بل قهر ، يزداد بالتأكيد مع مدة الحمل ، فيمكن افتراض أن هذه هي أعراض ما يسمى. توكوفوبيا. ماذا يعني ذلك؟ توكوفوبيا هو اضطراب قلق.

Tokophobia: الأعراض

للأعراض توكوفوبيا تضمن:

• الشعور المستمر بالخوف والأفكار المتطفلة حول خطر الولادة
• اضطراب في الأداء اليومي بسبب الإجهاد
• مشاكل النوم ، كوابيس متكررة
• الصداع وآلام في البطن
• الشعور بالضيق
• تزايد الخوف مع تقدم سن الحمل

توكوفوبيا قد تأخذ شكلها الأصلي. ماذا يعني ذلك؟ يحدث الشكل الأساسي من tokophobia عند النساء اللواتي لم يلدن بعد. في أولئك الذين عانوا من الولادة ، تظهر أعراض الخوف المرضي فيما يتعلق بالولادة يسمى tokophobia الثانوي. في كثير من الأحيان ، بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب ، فإن احتمال الولادة القيصرية يسبب خوفًا أقل من الولادة المهبلية. لذلك ، في بعض الأحيان توكوفوبيا هو مؤشر على عملية قيصرية.

tokophobia الأساسي

ما هذا؟ الخوف الأساسي من الولادة يأتي من الاقتناع بالخطر الكامن وراءها ، والمعاناة الكبيرة المصاحبة لها ، والخوف من الألم والمضاعفات. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الرسالة السلبية حول الولادة ، التي غالبًا ما توجد في وسائل الإعلام والمنتديات ، بين البيئة القريبة - من الأمهات والأصدقاء ، لا تساعد. يبدو أن التقارير المتعلقة بالمسار الطبيعي للولادة أقل إثارة للاهتمام ، ولا تتم مناقشتها كثيرًا. وبما أن المقياس غير مستقر ولا ندرك عدد المواليد الذين لديهم مسار إيجابي مقارنة بالولادات المخيفة ، والتي هي نسبة صغيرة ، فمن السهل الحصول على صورة مضطربة للولادة. ومن ثم يصعب تصديق أن الولادة يمكن أن تكون تجربة جيدة.

tokophobia الثانوية

إنها تأتي من التجارب الحية. النساء اللواتي يعانين منه غالبًا ما يعانين من ولادة معقدة ، مؤلمة جدًا أو مؤلمة لأسباب أخرى. لا يزال شبح ولادة أخرى يثير تجارب سيئة يصعب عليهم تحرير أنفسهم منها. يمكن للخوف أن يترسخ بقوة لدرجة أن المرأة تخاف من الحمل مرة أخرى. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه التجربة السابقة للعنف الجنسي عاملاً في خوف المرأة من الولادة.

كما لوحظ شكل من أشكال التوكوفوبيا لدى النساء المصابات بنوبة اكتئاب أثناء الحمل. قد يظهر على شكل شعور بأن الولادة تفوق قوتهم وتشكل خطرا كبيرا على حياتهم.

Tokophobia كمؤشر للقيصرية والخلافات ذات الصلة

تعتبر Tokophobia مسألة نقاش لأنها أصبحت الآن مؤشرًا غير توليدي شائع للقسم القيصري. هناك خلافات حول إجراء هذا التشخيص. إنه ليس مرضًا يمكن تشخيصه بناءً على نتائج الفحوصات المخبرية والجسدية. إنه اضطراب يتطلب تشخيصه مقابلة شاملة ومحادثة وحتى اختبارات تؤكد وجود توكوفوبيا. مثل أنواع الرهاب الأخرى ، ليس من السهل فهم هذا المرض وقبوله على أنه اضطراب خطير. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يتم ملاحظة أنواع أخرى من الرهاب ، فلماذا تقوض الولادة ، مثل هذه التجربة القوية ، كعامل يمكن أن يؤدي إلى الخوف المرضي. خاصة إذا تم تأكيد وجود التوكوفوبيا عن طريق الاختبارات.

الخلافات في موضوع توكوفوبيا كمؤشرات للولادة القيصرية تنشأ من حقيقة أن عواقب تشخيص رهاب الولادة خطيرة. على هذا الأساس ، يمكن إجراء عملية قيصرية. يُقال أنه في بعض الأحيان يكون التأهيل للقسم C على أساس tokophobia متسرعًا للغاية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه بعد تشخيص المريضة بأنها مصابة برهاب التوكوفوبيا ، يجب تقديم العلاج والدعم لها. قد تساعد هذه الخطوات في التعامل مع توكوفوبيا - تقليل أعراضه وفي كثير من الحالات لن يكون من الضروري إجراء عملية ولادة قيصرية.

Jakie يمكن اتخاذ إجراءات لعدم الخوف من الولادة؟ 

يجدر بنا أن نتذكر أن التوليد الحديث يفضي إلى التجربة الإيجابية للولادة. يتم التركيز على احترام حقوقهم في رعاية ما حول الولادة ، والحد من آلام الولادة ، ودعم الولادة ، والولادة الأسرية. تعتبر الزيارات التعليمية إلى قابلة الرعاية الصحية الأولية ذات قيمة كبيرة للحوامل من أجل الحصول على معرفة موثوقة وشرح مخاوفهم.

كلما زاد عدد النساء اللواتي يعانين من تجربة ولادة مرضية ، ستكون هناك رسائل أكثر إيجابية.

كيف لا تخافوا من الولادة

إذا كنت تخافين من الولادة وكان مستوى خوفك معتدلاً ، اشرحي مخاوفك لممرضة التوليد أو الطبيب. لا تخجل من أن تقول بصوت عالٍ:أريد أن أنجب طفلاً ، لكني أخشى الولادة". اسنِ معلوماتك حول الولادة على مصادر مهنية. حاول ألا تزيد من خوفك بقراءة مواضيع عن "boسوف أنجبفي منتدى عبر الإنترنت. تجنب تلك المواقف التي تؤثر عليك بشكل سلبي وتزيد من خوفك. حاول أن تنأى بنفسك عن القصص التي تثير قصصًا عن الولادات الصعبة منذ سنوات عديدة. ربما سيبقى فيك بعض مستوى الخوف ، لكنه لن يكون مزعجًا للغاية.