أكثر الأدوات المفيدة في النفاس
ما هي أساسيات ما بعد الولادة للأم الجديدة؟ كيف تختلف الفوط الصحية بعد الولادة عن الفوط العادية المستخدمة أثناء الحيض ، وماذا يجب أن تختار؟ كيف تجعل بداية الرضاعة الطبيعية أسهل لك من خلال تزويد نفسك بإكسسوارات مفيدة؟ هل ضمادات سرير ما بعد الولادة ضرورية؟ في هذه المقالة ، ننصحك بالأجهزة التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا أثناء فترة النفاس.
ما الذي يستحق أن تجهز نفسك به أثناء النفاس؟
فترة ما بعد الولادة هي الفترة التي يتعافى فيها جسم المرأة من مشقة الحمل والولادة . ويُعتقد عمومًا أنها تستمر حوالي ستة أسابيع بعد الولادة، لكن أعراضها تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لأخرى. خلال هذه الفترة، تُصبح أي أدوات تُسهّل الحياة اليومية لا تُقدّر بثمن. ورغم أن تجربة ما بعد الولادة جميلة وفريدة من نوعها، إلا أنها قد تكون صعبة ومؤلمة ومرهقة لمعظم النساء. ينقبض الرحم ويتجدد، وتُصبح جروح العجان المُخاطة أو تلك الناتجة عن الولادة القيصرية مصدر إزعاج أثناء الأنشطة اليومية، كما تنخفض مستويات هرمونات الحمل، مما يؤثر على مزاج الأم الجديدة. ومع ذلك، عليكِ الاهتمام ليس فقط بنفسكِ، بل وقبل كل شيء، بطفلكِ حديث الولادة!
يجدر تسهيل التكيف مع وضع الحياة الجديد من خلال الحصول على ملحقات تسهل رعاية وتغذية المولود الجديد ، فضلاً عن العودة إلى قوته الكاملة. ما الذي يستحق أن تجهز نفسك به أثناء النفاس؟ بالتأكيد في أدوات مجربة وآمنة وعملية. يمكن العثور عليها في قاعدة بيانات المنتجات مع رأي إيجابي من خبراء معهد الأم والطفل.
الفوط الصحية بعد الولادة ، أي وسادات ما بعد الولادة
خلال فترة النفاس، ينكمش الرحم تدريجيًا ليعود إلى حجمه قبل الحمل. ويصاحب هذا الانكماش عملية تنظيف مكثفة، تلاحظها المرأة على شكل نزيف وخروج إفرازات النفاس، أو بقايا أنسجة الحمل. يكون النزيف غزيرًا في الأيام الأولى بعد الولادة، ثم يقل تدريجيًا ليصبح إفرازات أقل كثافة، والتي عادةً ما تتوقف تمامًا بعد حوالي 6-7 أسابيع من الولادة.
خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، يُنصح بشراء فوط صحية خاصة بفترة ما بعد الولادة . تختلف هذه الفوط عن الفوط التقليدية في سمكها، وبالتالي في قدرتها على الامتصاص بشكل ملحوظ. كما أنها أكبر حجماً، مما يسمح للمرأة بعد الولادة بتغيير وضعية جسمها بحرية دون القلق من انزلاق الفوطة أو تلطيخ الفراش. تتوفر أنواع وأشكال عديدة من فوط ما بعد الولادة في المتاجر والصيدليات.
- ليل ام نهار؛
- عالمي؛
- وأولئك الذين لديهم أجنحة وملصق ذاتي اللصق بالملابس الداخلية.
نصائح الخبراء
يجدر شراء نوعين على الأقل من الفوط الصحية بعد الولادة للعثور على النوع الأكثر راحة لك. يجب تغيير هذه الأنواع من الفوط الصحية كلما أمكن ذلك ، كل 4 ساعات على الأقل - الدم هو أرض خصبة ممتازة لمسببات الأمراض التي يمكن أن تسهم في تطور التهاب الأعضاء التناسلية. بالإضافة إلى التغييرات المتكررة في ضمادات ما بعد الولادة ، نغسل بانتظام خلال فترة النفاس (يفضل باستخدام سائل خاص للنظافة الشخصية بعد الولادة) ونجفف منطقة العجان جيدًا ، ونختار الدش بدلاً من الاستحمام في حوض الاستحمام ، ولا نستخدم السدادات القطنية.
سراويل ما بعد الولادة
خلال فترة النفاس، تُعدّ سراويل النفاس المريحة والمسامية أفضل بكثير من الملابس الداخلية التقليدية التي تُرتدى يوميًا. وهي مفيدة سواءً بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية. يُنصح بشراء عدد من سراويل النفاس القابلة لإعادة الاستخدام والمصنوعة من قماش شبكي مطاطي، فهي سهلة التنظيف (يمكن غسلها بسرعة عند اتساخها) وأكثر تهوية من السراويل التي تُستعمل لمرة واحدة.
توفر سراويل ما بعد الولادة دعماً مثالياً للفوط الصحية بعد الولادة، مما يمنعها من التحرك، ولا تضغط على الجرح بعد الولادة القيصرية، وتضمن تدفق الهواء الأمثل إلى المناطق الحساسة.
الفراش بعد الولادة
في الأسابيع الأولى بعد الولادة، عندما يكون النزيف المهبلي في ذروته، تشعر العديد من الأمهات الجدد بالقلق من تلطيخ أغطية الفراش أو المراتب أو الأرائك. حتى الفوط الصحية المُصممة بعناية فائقة قد تتحرك قليلاً أثناء الأنشطة اليومية بعد الولادة. تُعد فوط ما بعد الولادة مثالية لهذه الفترة، فهي ناعمة وماصة من جهة، ومقاومة للماء من الجهة الأخرى. في حال اتساخها، يمكن التخلص منها واستبدالها بأخرى جديدة.
خلافًا للاعتقاد الشائع، فإنّ هذه الأنواع من فوط ما بعد الولادة فعّالة ليس فقط لحماية المرتبة في السرير، بل أيضًا لحماية الأثاث المنجّد الآخر، مثل الأريكة أو كرسي الرضاعة (إذ يُحفّز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية انقباض الرحم بشكل أسرع، مما يزيد من تدفق الدم وفضلات ما بعد الولادة). كما يُمكن تغطية الفوطة ببطانية أو غطاء داكن اللون لجعلها أقل وضوحًا ومنعها من الانزلاق مع تغيير وضعية الجسم.
سائل للنظافة الشخصية بعد الولادة
في فترة ما بعد الولادة ، يوصى بالعناية الخاصة بنظافة الأعضاء الحميمة. في الأسبوعين الأولين بعد الولادة ، يجدر بك غسل نفسك بعد كل زيارة إلى المرحاض ، لأن البول والبراز والدم وبراز ما بعد الولادة يمكن أن يلوث فتحة المهبل والجرح المحتمل بعد شق العجان.
غسول لطيف للمناطق الحساسة بعد الولادة مثالي للتنظيف. مكوناته مصممة خصيصًا لتسريع تجديد الأنسجة وتخفيف الانزعاجات غير المرغوب فيها في المناطق الحساسة. تركيبته اللطيفة لا تسبب تهيجًا حتى مع الاستخدام المتكرر.
عند تحضير الحقيبة للمستشفى ، يمكن سكب محلول النظافة الشخصية بعد الولادة في زجاجة أصغر لتوفير مساحة في حقيبة مستحضرات التجميل. سيعمل الموزع الصغير المزود بمضخة بشكل أفضل ، مما يسهل الاستغناء السريع والصحي للمنتج في الأيام الأولى من النفاس.
حمالة صدر ووسادات للرضاعة الطبيعية مريحة وجيدة التهوية
في أغلب الأحيان، يكون إرضاع المولود الجديد عند الطلب هو النشاط الرئيسي للأم الجديدة خلال فترة ما بعد الولادة. لذا، يُعدّ حمالة الصدر المريحة والمناسبة للرضاعة ضرورية للغاية في هذه الحالة، إذ تضمن سهولة الوصول إلى الثدي في أي ظرف. يُنصح باقتناء عدة قطع من هذا النوع من الملابس الداخلية، لأن حمالات الصدر غالبًا ما تتسخ بالحليب خلال المراحل الأولى من الرضاعة الطبيعية، والذي قد يتسرب من الثديين حتى بين الرضعات.
لذا يُنصح باستخدام فوط الرضاعة التي تُستعمل لمرة واحدة أو القابلة لإعادة الاستخدام في حمالة الصدر الخاصة بفترة ما بعد الولادة. تستخدمها النساء عادةً حتى يستقر إدرار الحليب لديهن (يحدث الاستقرار عادةً بعد حوالي 4-6 أسابيع من الولادة، ولكن هذا يختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة لأخرى).
عند شراء حمالة صدر للرضاعة ، يجدر النظر في زيادة حجم الرضاعة في حجم الثديين ومحيط منطقة الصدر.
جامع الطعام
أداة أخرى مفيدة للغاية لجميع الأمهات المرضعات خلال فترة ما بعد الولادة. قبل استقرار إدرار الحليب، غالبًا ما يتدفق الحليب من الثدي الآخر أثناء الرضاعة. ولمنع تسرب الحليب الثمين إلى وسادة الثدي، يمكن استخدام أداة تجميع الحليب سهلة الاستخدام، حيث تُثبّت على الثدي الآخر أثناء الرضاعة. هذه الأداة عبارة عن زجاجة مصممة خصيصًا من السيليكون الناعم. ببساطة، اضغطي على قاعدة الزجاجة وضعي أداة التجميع على الثدي. وبفضل الفراغ الناتج، لا تحتاج أداة التجميع إلى الإمساك بها، فهي تلتصق بالثدي تلقائيًا دون ألم، وتجمع الحليب المتسرب.
يُعدّ جامع حليب الثدي مثاليًا أيضًا لحالات احتقان الثدي، إذ يُخفف من آلام الثديين المُفرطة في الرضاعة دون تحفيزها أو إجبارها على التبرز. ويمكن تجميد حليب الثدي المُجمّع في الجامع في أكياس أو عبوات مُصممة خصيصًا لهذا الغرض، ليكون جاهزًا لإطعام طفلكِ لاحقًا عند الحاجة (مع مراعاة إرشادات التخزين المناسبة وفترة الصلاحية المُوصى بها لحليب الثدي).
وسادة التغذية
نصائح الخبراء
غالبًا ما تكون المرأة بعد الولادة ضعيفة ومؤلمة ، لذلك يصعب عليها أن تجد وضعًا مريحًا ومريحًا للرضاعة الطبيعية. يمكنك اصطحاب وسادة الرضاعة إلى المستشفى لتسهيل وضع طفلك على الثدي كثيرًا. ستكون هذه الأداة مفيدة أيضًا في المنزل - في حالة حدوث شق في المنشعب أو حدوث جرح بعد الولادة القيصرية ، ستسمح لك وسادة التغذية باتخاذ الوضع الأكثر راحة للمرأة ، والذي لن يسبب تهيجًا وسحبًا. الجروح المخيطة.
يمكنك الاختيار من بين العديد من الأشكال:
- وسادة تغذية على شكل دجاجة لطيفة ؛
- كرواسون عملي
- أو أسطوانة ناعمة يمكن ترتيبها وتشكيلها حسب احتياجاتك.
يجدر اختيار الوسائد ذات الحشو المضاد للحساسية وغطاء الوسادة المصنوع من مواد معتمدة والتي ستكون صديقة لبشرة الطفل الرقيقة. ستكون هذه الأداة مفيدة أيضًا للآباء الذين يطعمون أطفالهم بالحليب الصناعي - ستوفر وسادة التغذية دعمًا مريحًا لليد التي تدعم جسم المولود الجديد.
قميص التمريض
إلى جانب الفوط الصحية ، يُعدّ قميص الرضاعة من أهمّ مستلزمات ما بعد الولادة التي تأخذها النساء معهن إلى المستشفى، ثمّ يرتدينه بكلّ سرور عند عودتهن إلى المنزل. وتقول كثيراتٌ منهنّ بابتسامة إنّ قميص الرضاعة يصبح مؤقتًا زيّهنّ اليومي، ممّا يُسهّل عليهنّ إرضاع أطفالهنّ حديثي الولادة بشكل متكرر.
يمكنك بالطبع اختيار بيجامة جيدة التهوية مع بنطلون وبلوزة للرضاعة الطبيعية ، لكن ثوب النوم في النفاس يوفر الراحة وإمدادًا أفضل بالهواء للأنسجة المؤلمة والمتهيجة في منطقة العجان. يجدر شراء قميص تمريض لنفسك ، ليس فقط عمليًا ، مصنوعًا من مواد جيدة التهوية ، ولكن أيضًا جميل. من المهم جدًا أن تشعر الأم المخبوزة حديثًا بالراحة فيها ، ولكنها أيضًا جميلة وأنثوية.
المنتجات الموصى بها
كبير المتخصصين لإصدار الآراء حول منتجات المنفعة للأطفال في معهد الأم والطفل في السنوات 2004-06.2022
إبريق تصفية المياه
نصائح الخبراء
بعد الولادة ، سواء بالقوى الطبيعية أو عن طريق الولادة القيصرية ، يحتاج جسم المرأة إلى ترطيب منتظم وفير. في فترة ما بعد الولادة ، يوصى بشرب حوالي 3 لترات من الماء منخفض الصوديوم ومنخفض الكبريتات كل يوم. ينصح بالماء الراكد بشكل خاص حتى لا تهيج الجهاز الهضمي ولا تسبب الغازات. غالبًا ما يصاحب العطش المتزايد أيضًا النساء المرضعات ، اللائي ينتجن ما يصل إلى 750 مل من الحليب لطفلهن يوميًا.
ستكون زجاجة الترشيح مفيدة في المستشفى، إذ ستساعد في تقليل وزن زجاجات المياه. أما في المنزل، ولضمان الحصول على مياه نقية ولذيذة وصحية باستمرار، يُنصح باقتناء إبريق ترشيح المياه قبل فترة النفاس.
من الجيد وضع زجاجة ماء أو كوب من الماء بجانب كرسي الرضاعة والسرير ، لأنه عند إرضاع الطفل ، غالبًا ما تعاني النساء من عطش قوي يجب إشباعه على الفور. يمكنك أن تطلب من شريكك أو أفراد الأسرة الآخرين إحضار شيء للمرأة لتشربه بانتظام أثناء النفاس وتذكيرها بالتزود بالوقود بكثرة.
كاتب
